Τζατζίκι (μερίδα μία)

Υλικά

-1 γιαούρτι με 0% λιπαρά
-1 κοτσάνι ψιλοκομμένο άνηθο
-1 κουταλιά γλυκού ελαιόλαδο
-1 λιωμένη σκελίδα σκόρδο
-1 πρέζα αλάτι
-Αγγούρι ξυσμένο και στιμμένο για να φύγει όλο του το νερό

Εκτέλεση

Ανακατεύετε όλα τα υλικά μαζί. Αφήνετε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον 30
λεπτά πριν το φάτε, σκεπασμένο με μία φρυγανιά ή μία φέτα ξερό ψωμί, για να
απορροφήσει το νερό που περισσεύει.

Σύσταση
Θερμίδες 145
Πρωτεΐνες 8,1gr
Λίπος 5,1gr
Υδατάνθρακες 16,4gr
Χοληστερίνη 3mg

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: