Η εγκυμοσύνη σας βδομάδα με τη βδομάδα, τα συμπτώματα, οι αλλαγές στο σώμα σας, αλλά και τι πρέπει να κάνετε ώστε να ζήσετε και να χαρείτε με τον καλύτερο τρόπο τους εννέα μήνες της αναμονής.
Η εγκυμοσύνη σας βδομάδα με τη βδομάδα, τα συμπτώματα, οι αλλαγές στο σώμα σας, αλλά και τι πρέπει να κάνετε ώστε να ζήσετε και να χαρείτε με τον καλύτερο τρόπο τους εννέα μήνες της αναμονής.
Ανυπομονείτε να ζήσετε τη συγκλονιστική εμπειρία της μητρότητας και θέλετε να την κρατήσετε ζωντανή στη μνήμη σας. Ένα ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να «αποτυπώσετε» αυτούς τους εννέα μήνες.
1η έως 8η εβδομάδα
«Λες να είμαι έγκυος;» Τα πρώτα συμπτώματα και η υποψία ότι μπορεί να είστε έγκυος κάνουν την εμφάνισή τους. Εσείς αρχίζετε να «αισθάνεστε» ήδη διαφορετικά και η διαίσθησή σας «χτυπάει κόκκινο». Όμως μην παρασύρεστε, γιατί όλα αυτά τα σημάδια αποτελούν μόνο κάποια ενδεικτικά στοιχεία και σε καμιά περίπτωση δεν αποτελούν απόδειξη για την ύπαρξη ενός μωρού μέσα στο σώμα σας. Ο συνδυασμός ενός τεστ εγκυμοσύνης και μιας ιατρικής εξέτασης θα σας λύσουν την απορία.
Τα πρώτα συμπτώματα
Απουσία περιόδου
Ναυτία (με ή χωρίς εμετούς)
Συχνουρία
Βουλιμία
Δυσκοιλιότητα
Ευαισθησία σε οσμές
Κόπωση και υπνηλία
Πρήξιμο στήθους
Τι να κάνετε
– Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ.
– Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
– Αποφύγετε να έρχεστε σε επαφή με χημικές ουσίες όπως βαφές μαλλιών, εντομοκτόνα και απορρυπαντικά.
– Μην τρώτε μισοψημένα κρέατα, μελάτα αυγά, συκώτι και μαλακά τυριά, γιατί μπορεί να μεταδοθεί τοξοπλάσμωση ή σαλμονέλα.
– Αποφύγετε κάθε τύπου ακτινογραφίες, ακόμα και αυτές των δοντιών.
– Να τρώτε τακτικά και ελαφριά γεύματα.
– Μη σηκώνετε βάρη.
– Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε.
Η επίσκεψη στο γιατρό
Κλείστε ραντεβού με το γυναικολόγο σας, ο οποίος θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας και θα σας συστήσει τις απαραίτητες εξετάσεις. Επίσης, θα προγραμματίσει το πρώτο υπερηχογράφημα, το οποίο θα κάνετε την 6η-7η εβδομάδα και θα σας δείξει την ηλικία του εμβρύου και την καλή πορεία της κύησης.
Οι πρώτες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Τεστ δρεπανώσεως
Αυστραλιανό αντιγόνο
Ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης
Αντισώματα ηπατίτιδας C (Anti HCV)
Αντισώματα ερυθράς
Αντισώματα τοξοπλάσμωσης
Αντισώματα CMV
Εξέταση Aids
Εξέταση για σύφιλη (VDRL)
Ηλεκτροκαρδιογράφημα
Σάκχαρο αίματος
Ουρία αίματος
Μυκόπλασμα – ουρεόπλασμα – χλαμύδια
Ημερομηνία επίσκεψης στο γιατρό……………
Ημερομηνία υπερηχογραφήματος …………….
Ημερομηνία εξετάσεων ……………………..
8η έως 12η εβδομάδα
Από τώρα και μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης σας θα παρατηρείτε κάποιες αλλαγές στο σώμα σας σταδιακά, οι οποίες είναι φυσιολογικές και τις περισσότερες φορές δεν προκαλούν προβλήματα. Το έμβρυο έχει αρχίσει να κάνει έντονες κινήσεις, τις οποίες όμως εσείς δεν μπορείτε να αντιληφθείτε. Προς τη 12η εβδομάδα μπορεί να αρχίσει να φαίνεται λίγο η κοιλιά σας, ακόμη κι αν δεν έχετε πάρει βάρος.
Το σώμα σας…
– Οι σφυγμοί σας έχουν αυξηθεί, ώστε η καρδιά να τροφοδοτεί με αίμα τη μήτρα, τον πλακούντα και το έμβρυο. Ο ρυθμός της αναπνοής γίνεται πιο γρήγορος.
– Η κύκλος γύρω από τη θηλή του μαστού σας σκουραίνει, οι αδένες φουσκώνουν και εκκρίνουν ένα υγρό που θα προστατέψει τις θηλές στην περίοδο του θηλασμού.
– Εμφανίζονται υπόλευκες κολπικές εκκρίσεις λόγω υπερλειτουργίας των αδένων του κόλπου και του τραχήλου.
– Εμφανίζονται περιοδικά ανώδυνες συστολές λόγω αύξησης του μεγέθους της μήτρας.
– Σας ταλαιπωρούν περιστασιακοί πονοκέφαλοι, ζαλάδες, δυσπεψία, καούρες και φουσκώματα.
– Νιώθετε αποστροφή σε διάφορα φαγητά ή έχετε περίεργες λιγούρες.
– Έχετε αυξημένη όρεξη, λαιμαργία.
– Νιώθετε τη μέση σας να «ανοίγει».
Τι να κάνετε
– Προσέξτε τη διατροφή σας αποφεύγοντας λιπαρές τροφές και σνακ που έχουν χαμηλή διατροφική αξία και μπορούν να χειροτερέψουν το αίσθημα της ναυτίας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, που καταπολεμούν τη ναυτία, αλλά και τροφές πλούσιες σε σίδηρο και φυλλικό οξύ, όπως πράσινα λαχανικά.
– Φροντίστε να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε όσο μπορείτε. Το πρώτο τρίμηνο είναι μια δύσκολη περίοδος για το σώμα σας, καθώς προσπαθεί να προσαρμοστεί στις ορμονικές αλλαγές που συντελούνται. Γι’ αυτό, αρκετές φορές θα νιώθετε εξαντλημένη.
– Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τη σωστή φροντίδα και υγιεινή των δοντιών και των ούλων σας στην περίοδο της εγκυμοσύνης.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Σάκχαρο αίματος
Λήψη χοριακής λάχνης (ειδική εξέταση) που γίνεται σε περιπτώσεις που υπάρχει υποψία για γενετικές ανωμαλίες του εμβρύου.
Δεύτερο υπερηχογράφημα (αυχενική διαφάνεια) και PAPP-A.
Ημερομηνία επίσκεψης στο γιατρό……………
Ημερομηνία υπερηχογραφήματος …………….
Ημερομηνία εξετάσεων ……………………..
12η έως 20ή εβδομάδα
Αρχίζετε να παίρνετε βάρος, η εγκυμοσύνη σας είναι πια ορατή, ενώ τα ενοχλητικά συμπτώματα του πρώτου τριμήνου υποχωρούν σταδιακά, αφού το σώμα σας έχει συνηθίσει στην καινούργια κατάσταση.
Το σώμα σας
– Η καρδιά χτυπάει πιο γρήγορα καθώς παρέχει στην κυκλοφορία 1,5 λίτρο περισσότερο αίμα το λεπτό.
– Τα ούλα σας ίσως μαλακώνουν και ματώνουν.
– Από τη 16η εβδομάδα αρχίζετε να αισθάνεστε τις κινήσεις του μωρού σας.
– Το πεπτικό σύστημα γίνεται πιο νωθρό και χωνεύετε πιο αργά.
– Οι μύες των εντέρων χαλαρώνουν, κάτι που πολύ πιθανόν να σας δημιουργήσει δυσκοιλιότητα.
– Έχετε μειωμένη συχνότητα ούρησης.
– Εμφανίζονται κιρσοί στα πόδια.
– Πιθανοί πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς (από το τράβηγμα των συνδέσμων που στηρίζουν τη μήτρα).
Τι να κάνετε
– Ακολουθείτε καθημερινά ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής για τουλάχιστον μισή ώρα –εφόσον ο γιατρός σας δεν σας το έχει απαγορεύσει.
– Πίνετε άφθονα υγρά και τρώτε πολλά και μικρά γεύματα για να χωνεύετε εύκολα.
– Φροντίστε συστηματικά τα δόντια σας, τώρα το έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Σάκχαρο αίματος
Καλλιέργεια ούρων
Εξέταση αιμοπεταλίων για πήξη αίματος
Αντισώματα τοξοπλάσμωσης
Μικροβιολογική εξέταση κολπικού εκκρίματος
Εξέταση εμβρυϊκής Α-φετοπρωτεΐνης
Άλφα τεστ
Αμνιοπαρακέντηση: πραγματοποιείται μετά τη 15η εβδομάδα της κύησης με λήψη αμνιακού υγρού, για να διαπιστωθεί η χρωμοσωμική ταυτότητα του εμβρύου.
Ημερομηνία επίσκεψης στο γιατρό……………
Ημερομηνία εξετάσεων ……………………..
Ημερομηνία αμνιοπαρακέντησης………………
20ή έως 24η εβδομάδα
Ίσως είναι η καλύτερη περίοδος της εγκυμοσύνης σας, καθώς αισθάνεστε ενεργητικότητα και ζωντάνια. Είναι η πλέον κατάλληλη στιγμή για να προετοιμαστείτε για τους επόμενους μήνες και να οργανώσετε όλα όσα αφορούν τη γέννα και τους πρώτους μήνες με το μωρό στο σπίτι.
Το σώμα σας
– Αυξάνεται η παραγωγή μελανίνης, γεγονός στο οποίο οφείλεται η εμφάνιση των ενοχλητικών καφέ κηλίδων που ενδέχεται να βγουν στο μέτωπο, στη μύτη και στο πιγούνι.
– Οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν και μπορεί να έχετε πόνους στην πλάτη και στη μέση.
– Λόγω της κατακράτησης υγρών, το πρόσωπο, τα πόδια και τα χέρια σας είναι πρησμένα.
– Οι κράμπες κάνουν την εμφάνισή τους, ιδιαίτερα τις νυχτερινές ώρες.
– Η όρεξή σας αυξάνεται.
– Υπάρχει έντονη εμβρυϊκή δραστηριότητα.
– Το στήθος διογκώνεται.
Τι να κάνετε
– Διαλέξτε τη μαία που θα έχετε στον τοκετό και ξεκινήστε μαζί με το σύντροφό σας μαθήματα ψυχοπροφυλακτικής.
– Συζητήστε με το γιατρό σας τις απορίες που έχετε σχετικά με τον τοκετό: Αν θα είναι μαζί σας ο σύντροφός σας, αν και πότε θα γίνει περινεοτομή, τι θα γίνει όταν σπάσουν τα νερά και πώς θα το καταλάβετε κ.λπ.
– Φροντίστε ιδιαίτερα να έχετε σωστή, πλήρη και ισορροπημένη διατροφή, γιατί είναι καλό να μην πάρετε πολλά κιλά. Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά, άπαχο κρέας, ψάρι και κοτόπουλο και φυσικά τα γαλακτοκομικά. Αντίθετα, περιορίστε τα γλυκά και τροφές με πολλά λιπαρά, τον καφέ, τα αναψυκτικά και αυστηρά το αλκοόλ.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Σάκχαρο αίματος
Τρίτο υπερηχογράφημα β’ επιπέδου για λεπτομερή έλεγχο της ανάπτυξης του μωρού
Εξέταση από οφθαλμίατρο στην περίπτωση που έχετε μεγάλη μυωπία για τον κίνδυνο αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς
Ημερομηνία επίσκεψης στο γιατρό……………
Ημερομηνία υπερηχογραφήματος …………….
Ημερομηνία εξετάσεων ……………………..
Ημερομηνία επίσκεψης στον οφθαλμίατρο…………….
24η έως 32η εβδομάδα
Οργανωθείτε για την άφιξη του μωρού τακτοποιώντας τις τελευταίες λεπτομέρειες. Από την 28η εβδομάδα και μετά φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά συχνά στη διάρκεια της μέρας και να αφιερώνετε χρόνο στον εαυτό σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο βαριά, καθώς το μωρό μεγαλώνει κάνοντας κουραστικές ακόμη και τις πιο απλές κινήσεις σας.
Το σώμα σας
– Η κοιλιά σας μοιάζει να μεγαλώνει κάθε μέρα μαζί με το μωρό σας πιέζοντας το στομάχι σας.
– Η αναπνοή σας γίνεται πιο γρήγορη και βαριά, καθώς το μωρό μεγαλώνοντας πιέζει το διάφραγμα.
– Η μήτρα αρχίζει να πιέζει τις φλέβες της λεκάνης κι έτσι επιβραδύνεται η κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα να πρήζονται τα πόδια.
– Οι κινήσεις του εμβρύου γίνονται ακόμη πιο έντονες και τακτικές και… το νιώθετε.
Τι να κάνετε
– Καταναλώνετε περισσότερες τροφές με ασβέστιο και σίδηρο.
– Αν ο γιατρός σάς το επιτρέπει, συνεχίστε να ασκείστε ώστε να τονώσετε τους μυς και να απαλύνετε τους πόνους στην πλάτη και στη μέση.
– Στο γραφείο, όποτε μπορείτε, τοποθετείτε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα (σε υποπόδιο). Αυτό θα βοηθήσει αρκετά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και κατ’ επέκταση θα αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Σάκχαρο αίματος
Τρισδιάστατο υπερηχογράφημα (ειδική εξέταση που γίνεται στην περίπτωση που το υπερηχογράφημα β’ επιπέδου παρουσιάσει ενδείξεις ανωμαλιών)
– Αφιερώστε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο, μιας και οι κινήσεις σας γίνονται πιο δύσκολες.
– Καταναλώστε τροφές που χαρίζουν ενέργεια, όπως τα ζυμαρικά, οι πατάτες και το ρύζι. Μην παραμελήσετε όμως τα φρούτα και τα λαχανικά.
– Αρχίστε να κάνετε μασάζ με αμυγδαλέλαιο στο περίνεο για να προετοιμάσετε το δέρμα και την περιοχή αυτή για τον τοκετό.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Γενική αίματος
Γενική ούρων
Σάκχαρο αίματος
Τεστ πήξης αίματος
Φερριτίνη
Σιδηραιμία
Μικροβιολογική εξέταση κολπικού εκκρίματος
Ορμονικές εξετάσεις (αν υπάρχει υποψία ότι το έμβρυο δεν αναπτύσσεται αρκετά εξαιτίας κακής λειτουργίας του πλακούντα)
Ηλεκτροκαρδιογράφημα (στην περίπτωση καισαρικής τομής)
37η έως 40ή εβδομάδα
Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει, ωστόσο ο τελευταίος μήνας της αναμονής μοιάζει ατελείωτος, καθώς σας βαραίνουν –στην καλύτερη περίπτωση– εννέα κιλά παραπάνω. Ο ύπνος σας διακόπτεται συχνά, εσείς δεν καταφέρνετε να ξεκουραστείτε ουσιαστικά και, εκτός αυτού, έχετε να αντιμετωπίσετε και τις χιλιάδες σκέψεις, απορίες και φόβους που ξεπηδούν από το μυαλό σας για το μεγάλο γεγονός.
Τι να κάνετε
– Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίζετε την κοιλιά σας όταν είστε ξαπλωμένη για να νιώθετε πιο άνετα.
– Ένα χλιαρό μπάνιο πριν από τον ύπνο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
– Αποφεύγετε να σηκώνετε διάφορα αντικείμενα, ιδιαίτερα τα βαριά, γιατί η μέση σας είναι ήδη επιβαρημένη.
– Μην το παρακάνετε με τις δουλειές του σπιτιού, ακόμα κι αν νομίζετε ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε αυτές.
Οι απαραίτητες εξετάσεις
Αζωθαιμία
Εξέταση κρεατινίνης αίματος
Γλυκαιμία
Χολινεστέραση (υπολογισμός ενζύμου που θα χρειαστεί στον αναισθησιολόγο σε περίπτωση καισαρικής τομής)
Ηλεκτροδιάγραμμα
Γενική ούρων
Αντισώματα τοξοπλάσμωσης
Υπερηχογράφημα
Έ-ε-ε-ρχομαι!
Έφτασε η στιγμή να υποδεχτείτε το μωρό σας. Πώς όμως θα αναγνωρίσετε τους πρώτους πόνους, το βασικότερο σημάδι που σας προειδοποιεί ότι μπήκατε στην τελική ευθεία του τοκετού; Τι πρέπει να κάνετε ώστε να τους αντιμετωπίσετε με τον κατάλληλο τρόπο και να προετοιμαστείτε σωστά;
Τα σημάδια που μαρτυρούν το μεγάλο γεγονός
– Έχετε ρήξη του αμνιακού σάκου, με μικρή ή μεγαλύτερη ποσότητα υγρών.
– Αν δείτε ελάχιστο αίμα ή τα υγρά έχουν γκριζοπράσινο χρώμα.
– Αν έχετε τακτικές συσπάσεις της μήτρας, που έρχονται στην αρχή ανά 10-20 λεπτά και πυκνώνουν, ενώ η έντασή τους αυξάνεται.
– Ο τράχηλος διαστέλλεται προοδευτικά με ρυθμό περίπου ενός εκατοστού την ώρα. Όταν το άνοιγμά του φτάσει τα δέκα εκατοστά, το μωρό σας θα είναι έτοιμο να γεννηθεί.
Το Art Project Space παρουσιάζει την Πέμπτη 7 Μαΐου τη συλλεκτική έκδοση Πειρατές, με πρωτότυπα χαρακτικά του Νίκου Κυριακόπουλου. Εκεί όπου η τέχνη είναι τρόπος ζωής
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 07.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-juliano-ferreira-102048601-9466837-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442