Η τήρηση ενός ακραία υποθερμιδικού διαιτολογίου, προκειμένου να χάσουμε γρήγορα βάρος, καταδικάζεται σήμερα από όλη την επιστημονική κοινότητα, ενώ θεωρείται βέβαιο πως με την μεγάλη απώλεια μυικού ιστού που συνεπάγεται, συμβάλλει στη διαιώνιση του προβλήματος της παχυσαρκίας.
Η τήρηση ενός ακραία υποθερμιδικού διαιτολογίου, προκειμένου να χάσουμε γρήγορα βάρος, καταδικάζεται σήμερα από όλη την επιστημονική κοινότητα, ενώ θεωρείται βέβαιο πως με την μεγάλη απώλεια μυικού ιστού που συνεπάγεται, συμβάλλει στη διαιώνιση του προβλήματος της παχυσαρκίας.
Σε αυτό όμως το σημείο θα πρέπει να διευκρινήσουμε κάτι: Καμία δίαιτα αδυνατίσματος δεν μπορεί να μας οδηγήσει στην απώλεια αποκλειστικά και μόνον λίπους.
Με τη δίαιτα χάνουμε ακόμα υγρά, γλυκογόνο αλλά και μυικό ιστό.
Μια δίαιτα λοιπόν κρίνεται ιδανική εφόσον το 75% της απώλειας που μας προσφέρει, αντικατοπτρίζει λιπώδη ιστό.
Πως λοιπόν μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο;
Μα φυσικά μέσα από τη τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, η οποία οδηγεί στη σταδιακή απώλεια βάρους, της τάξεως δηλαδή των 3-4 κιλών τον μήνα και βέβαια με την παράλληλη βοήθεια που προσφέρει η ήπια σωματική δραστηριότητα.
Στις 17-18 Ιουλίου, στις πρώην Φυλακές της Αίγινας, έρχεται το 2ο Aegina Jazz Festival με μερικά από τα κορυφαία ονόματα της ελληνικής και διεθνούς τζαζ σκηνής
Tο Release Athens 2026 συνεχίζει ακάθεκτο το πρόγραμμά του, υποδεχόμενο μέσα στην εβδομάδα μερικά από τα σημαντικότερα ονόματα της διεθνούς και εγχώριας μουσικής σκηνής.