Σωστός τρόπος αδυνατίσματος
Η τήρηση ενός ακραία υποθερμιδικού διαιτολογίου, προκειμένου να χάσουμε γρήγορα βάρος, καταδικάζεται σήμερα από όλη την επιστημονική κοινότητα, ενώ θεωρείται βέβαιο πως με την μεγάλη απώλεια μυικού ιστού που συνεπάγεται, συμβάλλει στη διαιώνιση του προβλήματος της παχυσαρκίας.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 01.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/06/yong-chuan-tan-FPm5MGSqD3w-unsplash-1-136x85.jpg)
Η τήρηση ενός ακραία υποθερμιδικού διαιτολογίου, προκειμένου να χάσουμε γρήγορα βάρος, καταδικάζεται σήμερα από όλη την επιστημονική κοινότητα, ενώ θεωρείται βέβαιο πως με την μεγάλη απώλεια μυικού ιστού που συνεπάγεται, συμβάλλει στη διαιώνιση του προβλήματος της παχυσαρκίας.
Σε αυτό όμως το σημείο θα πρέπει να διευκρινήσουμε κάτι: Καμία δίαιτα αδυνατίσματος δεν μπορεί να μας οδηγήσει στην απώλεια αποκλειστικά και μόνον λίπους.
Με τη δίαιτα χάνουμε ακόμα υγρά, γλυκογόνο αλλά και μυικό ιστό.
Μια δίαιτα λοιπόν κρίνεται ιδανική εφόσον το 75% της απώλειας που μας προσφέρει, αντικατοπτρίζει λιπώδη ιστό.
Πως λοιπόν μπορεί να επιτευχθεί κάτι τέτοιο;
Μα φυσικά μέσα από τη τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, η οποία οδηγεί στη σταδιακή απώλεια βάρους, της τάξεως δηλαδή των 3-4 κιλών τον μήνα και βέβαια με την παράλληλη βοήθεια που προσφέρει η ήπια σωματική δραστηριότητα.
health.in.gr
- Φλόριντα: Αλιγάτορας κατασπάραξε 31χρονη σε ποτάμι – «Βιαστείτε, χάνει πάρα πολύ αίμα»
- Γάτα: Πώς μπορούμε να κερδίσουμε την αγάπη της; – Τα «αποδεικτικά στοιχεία»
- Δημοπράτηση έργου ανέγερσης του 7ου διθέσιου Νηπιαγωγείου από το Δήμο Μυτιλήνης
- Εκρηκτική αύξηση των κρουσμάτων δάγκειου πυρετού στο Μπανγκλαντές
- «Τρέλα» στο Μεξικό για την πρόκριση στους «16» του Μουντιάλ: Πάρτι από 150.000 οπαδούς στους δρόμους (vids)
- Ο Δήμος Δυτικής Λέσβου παρουσίασε το υπό κατασκευή, πρώτο κτήριο μηδενικών εκπομπών στη Λέσβο
- Ελένη Φουρέιρα: «Αν πω ότι είμαι από την Αλβανία, δεν νομίζω ότι θα μου δοθούν ίσες ευκαιρίες»
- Καβάλα: Έληξε η κινητοποίηση της Πυροσβεστικής για διαρροή μόλυβδου από φορτηγό στην Εγνατία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
