Ο ποιοτικός ύπνος μας βοηθά να βρούμε λύσεις στα προβλήματα μας
Λονδίνο: Ο ύπνος μπορεί όντως να μας βοηθήσει να βρούμε τη λύση σ' ένα πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δείχνει ότι ένας υπνάκος ενισχύει τις δημιουργικές μας ιδιότητες.
Λονδίνο: Ο ύπνος μπορεί όντως να μας βοηθήσει να βρούμε τη λύση σ’ ένα πρόβλημα που μας ταλαιπωρεί, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δείχνει ότι ένας υπνάκος ενισχύει τις δημιουργικές μας ιδιότητες.
Όπως αναφέρεται στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο μελέτησαν κατά πόσο η «επώαση» ενός προβλήματος δίνει την «φαεινή λύση» και ειδικά σε άτομα που μπαίνουν σε φάση REM (βαθέως) ύπνου.
Οι 77 εθελοντές που μπήκαν σε φάση REM, όταν δηλαδή εκδηλώνονται και τα όνειρα, μπόρεσαν εκ των υστέρων να επιλύσουν ένα νέο πρόβλημα που τους ετέθη και αφορούσε την λεκτική σκέψη.
Οι εθελοντές πήραν μια σειρά από προβλήματα προς επίλυση και πήραν εντολές να τα σκεφτούν μέχρι το μεσημέρι και μετά είτε να ξεκουραστούν είτε να παραμείνουν ξύπνιοι ή να πάρουν έναν υπνάκο, πάντα υπό την παρακολούθηση των ερευνητών.
Συγκριτικά με την ξεκούραση και τον μη REM ύπνο, ο ύπνος REM αύξησε τις πιθανότητες της επιτυχούς λύσης του προβλήματος.
Οι εθελοντές που μπήκαν σε φάση REM κατά τη διάρκεια του ύπνου βελτίωσαν την ικανότητα δημιουργικής επίλυσης του προβλήματος τους κατά σχεδόν 40%.
Τα στοιχεία δείχνουν ότι δεν είναι μόνον ο ύπνος ή το πέρασμα του χρόνου που συμβάλλουν στην επίλυση του προβλήματος, αλλά και η ποιότητα του ύπνου.
Η Δρ Σάρα Μεντνικ που ηγήθηκε της ερευνητικής ομάδας εξηγεί ότι «για τα δημιουργικά προβλήματα που επεξεργαζόμαστε ήδη στον εγκέφαλο μας, και μόνο το πέρασμα του χρόνου είναι αρκετό για την επίλυση του. Ωστόσο, για τα προβλήματα ύπνου , μόνο ο ύπνος REM ενισχύει την δημιουργικότητα.»
Ο επιστήμονες πιστεύουν ότι ο ύπνος REM επιτρέπει στον εγκέφαλο να σχηματίσει νέες νευρικές συνδέσεις χωρίς την παρέμβαση άλλων προτύπων σκέψης που συμβαίνει όταν είμαστε ξύπνιοι ή σε φάση μη «ονειρική» του ύπνου.
Ο ύπνος REM είναι λοιπόν σημαντικός στην αφομοίωση νέων πληροφοριών στις παρελθοντικές μας εμπειρίες για την δημιουργία πιο πλούσιων δικτύων συσχετισμών για μελλοντική χρήση.
health.in.gr
- Συνταγή: Βερίκοκα στο φούρνο με μέλι
- Σπάνε ρεκόρ και… κατάρες δεκαετιών: Τι κυνηγούν στον τελικό του Μουντιάλ Αργεντινή, Ισπανία και… Εμπαπέ (pics)
- Ελέγχους σε διαιτολογικά κέντρα και κέντρα αισθητικής ξεκινά το υπουργείο Υγείας
- Τρεις νεκροί από σφοδρή κακοκαιρία στη Χιλή – 500.000 άνθρωποι έμειναν χωρίς ρεύμα
- Σήμερα το τελευταίο αντίο στην Μάρω Κοντού
- Πολύνεκρο δυστύχημα στο Περού – Φορτηγάκι έπεσε σε γκρεμό, σκοτώθηκαν 14 άτομα
- Οι αισιόδοξοι ζουν έως και 8 χρόνια περισσότερο;
- Καιρός: Ζέστη και υψηλές θερμοκρασίες σήμερα στην επικράτεια – Καταιγίδες στα βόρεια ορεινά
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 17.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/presley-roozenburg-qXIn8tF6VTI-unsplash-1-315x220.jpg)
