Οι χυμοί φρούτων αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που θέλουν να προλάβουν την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ θα πρέπει να γεμίζουν το πιάτο τους με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα, αλλά να αποφεύγουν τους χυμούς φρούτων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που θέλουν να προλάβουν την εκδήλωση διαβήτη τύπου ΙΙ θα πρέπει να γεμίζουν το πιάτο τους με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα, αλλά να αποφεύγουν τους χυμούς φρούτων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.
Η κατανάλωση τριών επιπρόσθετων μερίδων ολόκληρων φρούτων την ημέρα ή μιας επιπλέον μερίδας σπανακιού, λάχανου ή όμοιων πράσινων φυλλωδών λαχανικών, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη σε διάστημα 18 ετών, για τις 71.346 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη Nurses’ Health Study.
Η Δρ Λύδια Μπαζανο και οι συνεργάτες της στη Σχολή Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Tulane της Νέας Ορλεάνης ανέλυσαν στοιχεία για την διατροφή των συμμετεχόντων στη μελέτη, εκ των οποίων 4.529 εκδήλωσαν τελικά διαβήτη τύπου ΙΙ κατά την διάρκεια της έρευνας. Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες ανάλογα με την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και επίσης σύμφωνα με την κατανάλωση φρουτοχυμών.
Διαπιστώθηκε ότι μια αύξηση κατά τρεις μερίδες την ημέρα ολόκληρων φρούτων συσχετιζόταν με 18% μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ, ενώ μια επιπλέον μερίδα την ημέρα από πράσινα φυλλώδη λαχανικά μείωνε τον κίνδυνο κατά 9%. Ωστόσο, μια επιπλέον μερίδα φρουτοχυμού αύξανε την πιθανότητα εκδήλωσης διαβήτη κατά 18%.
Υπάρχουν αρκετοί πιθανοί μηχανισμοί διά των οποίων οι φρουτοχυμοί αυξάνουν τον κίνδυνο. Πρόκειται επί της ουσίας για ένα μεγάλο φορτίο ζάχαρης που εισέρχεται σε υγρή μορφή στον οργανισμό και απορροφάται ταχέως.
health.in.gr
- Το Ιράν ανταποδίδει τα πλήγματα των ΗΠΑ με επιθέσεις σε εγκαταστάσεις τους στο Κουβέιτ και το Μπαχρέιν
- Καύσωνας Ιουνίου: Τουλάχιστον 12.000 επιπλέον θάνατοι στην Ευρώπη
- Μεξικό: Δολοφόνησαν δημοσιογράφο κοντά στο σπίτι του, δίπλα στον γιο του
- Βρετανία: Απαγορεύουν την πώληση σε παιδιά ενεργειακών ποτών με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη
- Πυρκαγιές σαρώνουν τον Καναδά – Ο καπνός πνίγει μεγάλες πόλεις των ΗΠΑ
- Κολομβία: Ο εκλεγμένος ακροδεξιός πρόεδρος θα μεταφέρει την πρεσβεία στην Ιερουσαλήμ
- Φλόριντα: Δύο εκτελέσεις σε μία μέρα έπειτα από 60 χρόνια – Ρεκόρ εκτελέσεων σε ένα χρόνο για τον κυβερνήτη Ντε Σάντις
- ΛΔ Κονγκό: Εξαπλώνεται ταχύτερα ο Εμπολα μαζί με τους θανάτους – Δεν υπάρχει εμβόλιο ούτε θεραπεία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 17.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/presley-roozenburg-qXIn8tF6VTI-unsplash-1-315x220.jpg)
![Επιστήμονες ανακάλυψαν ένα νέο είδος πίθηκου στη ΛΔ του Κονγκό [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Sans-titre-1-10-315x220.jpg)
