Η βιταμίνη C «δεν προστατεύει από το κρυολόγημα»
Λονδίνο: Σε αντίθεση με την κρατούσα άποψη, τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν προστατεύουν από το κοινό κρυολόγημα, εκτός από τις περιπτώσεις έντονης σωματικής καταπόνησης ή παρατεταμένης έκθεσης σε ακραίο κρύο.
Λονδίνο: Σε αντίθεση με την κρατούσα άποψη, τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν προστατεύουν από το κοινό κρυολόγημα, εκτός από τις περιπτώσεις έντονης σωματικής καταπόνησης ή παρατεταμένης έκθεσης σε ακραίο κρύο.
Νέα μελέτη ανασκόπησης, την οποία υπογράφουν ερευνητές στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας και το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι, επανεξέτασε 30 παλαιότερες έρευνες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 11.350 άτομα.
Το βασικό συμπέρασμα, γράφουν οι επιστήμονες στο Cochrane Library, είναι ότι βιταμίνη πρακτικά δεν προλαμβάνει το κρυολόγημα ούτε περιορίζει την ένταση των συμπτωμάτων, ακόμα και σε δόσεις μεγαλύτερες από 200 mg την ημέρα (η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 60mg).
Ωστόσο, στην περίπτωση ανθρώπων που υπόκεινται σε έντονο σωματικό στρες για μεγάλες περιόδους, όπως για παράδειγμα οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων, τα συμπληρώματα βιταμίνης C φαίνεται ότι περιορίζουν στο μισό τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, όμως, η προστατευτική δράση είναι πρακτικά αμελητέα -η διάρκεια του κρυολογήματος μειώνεται κατά μόλις 8% στους ενήλικες και 13,6% στα παδιά. Μία από τις μελέτες που εξετάστηκαν, πάντως, προσφέρει ενδείξεις ότι μεγάλες δόσεις της βιταμίνης στην αρχή του κρυολογήματος ίσως προσφέρουν οφέλη.
Η άποψη ότι η βιταμίνη C προστατεύει από τις ιώσεις βασίζεται στο γεγονός ότι η βιταμίνη χρησιμοποιείται από τα λευκά αιμοσφαίρια του ανοσοποιητικού συστήματος.
«Ακούγεται ευλογοφανές από βιολογική άποψη επειδή η βιταμίνη C πράγματι βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, ωστόσο φαίνεται να είναι αποτελεσματικό μόνο αν κάποιος παρουσιάζει υποβιταμίνωση, κάτι πολύ σπάνιο», σχολίασε στο BBC εκπρόσωπος του Βρετανικού Διαιτητικού Συλλόγου.
health.in.gr
- Τοξικότητα κυβερνητικής κοπής
- Diamond League: Τεντόγλου και Τζένγκο δοκιμάζονται στο Μονακό
- Σφυροκόπημα Ανδρουλάκη: Ακρίβεια παντού, οι πολίτες δεν χρειάζονται τη συμπόνοια σας αλλά λύσεις – Στο βήμα ο Μητσοτάκης
- Ελάτε να μου μιλήσετε, δεν δαγκώνω: Ο Μπιλ Γουόρντ των Black Sabbath μιλά για τις μέρες του σε αναπηρικό αμαξίδιο
- Θεσσαλονίκη: Πτήση προς Σαράγεβο επέστρεψε στο αεροδρόμιο «Μακεδονία» λόγω επιθετικού επιβάτη
- «Τον βάλαμε σε τζετ και κάναμε κύκλους για να μην μας δουν» – Πώς η Λίβερπουλ του Κλοπ πήγε να πάρει τον Εμπαπέ
- Hurriyet: Πουλήθηκαν οι S-400 σε άλλη χώρα του Κόλπου – Εντός της ημέρας οι ανακοινώσεις
- BBC: «Στην Άρσεναλ με 40 εκατ. ευρώ ο Τζόλης»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 10.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/mindaugas-vitkus-ju-dVR1jkmE-unsplash-315x220.jpg)
