Οι φυτικές ίνες κάνουν καλό στην καρδιά
Νέα Υόρκη: Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως τονίζεται σε αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Νέα Υόρκη: Η συχνή κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως τονίζεται σε αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.
Τα συμπεράσματα των Αμερικανών επιστημόνων βασίστηκαν σε μελέτη 10.000 εθελοντών που έλαβαν μέρος σε εκτεταμένη έρευνα σχετική με τη διατροφή, οι οποίοι συμπλήρωσαν ειδικό ερωτηματολόγιο σχετικά με τις διατροφικές συνήθειές τους, ώστε να υπολογιστεί η ημερήσια ποσότητα προσλαμβανόμενων θρεπτικών ουσιών.
Στη συνέχεια οι συμμετέχοντες τέθηκαν υπό στενή παρακολούθηση για χρονικό διάστημα 19 ετών, κατά τη διάρκεια του οποίου εκδηλώθηκαν 1.800 κρούσματα στεφανιαίας νόσου και άλλα 3.800 περιστατικά άλλων καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Με βάση τους υπολογισμούς, τα άτομα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα φυτικών ινών στο διαιτολόγιό τους, διέθεταν 12% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν οποιοδήποτε καρδιακό νόσημα.
Στην περίπτωση, μάλιστα, της συχνής κατανάλωσης διαλυτών ινών η ελάττωση του κινδύνου προσέγγιζε το 15%.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, τα συμπεράσματα της έρευνας επιβεβαιώνουν τις συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης για την αύξηση της περιεκτικότητας φυτικών ινών στο καθημερινό διαιτολόγιο, σε ποσότητα που να αγγίζει τα 25 έως 30 γραμμάρια ημερησίως.
health.in.gr
- ΗΠΑ: Πέθανε ξαφνικά ο στενός σύμμαχος του Τραμπ, ο γερουσιαστής Λίντσεϊ Γκράχαμ
- Χανιά: Μετέφεραν πλυντήριο ρούχων πάνω σε… ηλεκτρικό πατίνι – Δείτε βίντεο
- Ο Άντι Μπέρναμ θα είναι ο νέος πρωθυπουργός της Βρετανίας – Τον στηρίζει η πλειοψηφία των Εργατικών βουλευτών
- Πέθανε η Αντουανέτ Μπάουερ, η ηθοποιός του Star Trek και του The Twilight Zone
- Hellenic Train: Διακοπή δρομολογίων του Προαστιακού Σιδηροδρόμου Θεσσαλονίκης λόγω φωτιάς – Η ανακοίνωση
- «Η Ντουμπάι έχει καταθέσει πρόταση στην Μπαρτσελόνα για τον Σενγκέλια»
- Με επιθέσεις σε χώρες του Κόλπου απαντά το Ιράν στα πλήγματα των ΗΠΑ – Χτύπημα και σε 2ο πλοίο στα Στενά
- Μέσι μετά την πρόκριση: «Υποφέραμε ξανά, αλλά αυτή η ομάδα δεν σταματά ποτέ να πιστεύει»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 12.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-__U6tHlaapI-unsplash-315x220.jpg)
