Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη
Φιλαδέφεια:Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά σε τακτική βάση μπορεί να παρουσιάσουν αντοχή στην ινσουλίνη, η οποία με τον καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτη, υποστηρίζουν ερευνητές, προειδοποιώντας ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου ενδέχεται να έχει πολύ σοβαρότερες συνέπειες από μια απλή πρωινή υπνηλία. Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας ανακοινώθηκαν στην ετήσια ημερίδα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας.
Φιλαδέφεια:Τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά σε τακτική βάση μπορεί να παρουσιάσουν αντοχή στην ινσουλίνη, η οποία με τον καιρό αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση και διαβήτη, υποστηρίζουν ερευνητές, προειδοποιώντας ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου ενδέχεται να έχει πολύ σοβαρότερες συνέπειες από μια απλή πρωινή υπνηλία. Τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης έρευνας ανακοινώθηκαν στην ετήσια ημερίδα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας.
Ο Μπράις Α. Μάιντερ δήλωσε μάλιστα στο Reuters Health ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου -6,5 ή λιγότερες ώρες ύπνου κάθε νύχτα- έχει την ίδια επίδραση στην ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη με τη γήρανση. Όπως ακριβώς η κακή δίαιτα, η καθιστική ζωή, το χρόνιο άγχος και η ηλικία, έτσι και η απώλεια ύπνου αποτελεί έναν παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου 2 εκδηλώνεται όταν το σώμα χάνει την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη, την κύρια ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Η ανάπτυξη αντοχής στην ινσουλίνη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, όπως βλάβες στα νεφρά, καρδιοπάθεια, τύφλωση και ακρωτηριασμοί των άκρων.
Σύμφωνα με την έρευνα, υγιείς ενήλικοι που κοιμόνταν κατά μέσο όρο 5,2 ώρες κάθε νύχτα επί οκτώ συνεχόμενες νύχτες παρουσίασαν αύξηση της έκκρισης ινσουλίνης σε ποσοστό 50%, σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που κοιμόταν ένα οκτάωρο. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η έλλειψη ύπνου, ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο στις βιομηχανοποιημένες χώρες, μπορεί να σχετίζεται άμεσα με την επιδημία διαβήτη τύπου 2 στις δυτικές κοινωνίες.
Ο Μάντερ καταλήγει λέγοντας: “Βασικά ο καθένας πρέπει να κάνει μια υγιεινή ζωή, να τρέφεται σωστά, να ασκείται τακτικά, να ελαττώσει το άγχος και να κοιμάται καλά”.
health.in.gr
- Πώς η ζέστη επηρεάζει τη γάτα σας και οι τρόποι για να την προστατεύσετε
- Τραγωδία στην Ισπανία μετά το Μουντιάλ: 13χρονος έχασε τη ζωή του κατά τη διάρκεια των πανηγυρισμών!
- Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]
- Δημοσθένης: Παράφορο πάθος και γνήσια τραγικότητα (Μέρος Α’)
- Μαθαίνουν αντιπάλους στην Ευρώπη Ολυμπιακός, ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκός
- ΥΠΕΞ για 52η επέτειο της τουρκικής εισβολής: Η επίλυση του Κυπριακού παραμένει ύψιστη προτεραιότητα
- «Μύθος» ο Γιαμάλ στα 19 του: Το ασύλληπτο επίτευγμα του σούπερ σταρ της Ισπανίας (pics)
- Ο Τόλκιν, ο Άντι Σέρκις και η διαμάχη για το λευκό κάστινγκ του νέου «Άρχοντα των Δαχτυλιδιών»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
