Η ελαφρά άσκηση καταπολεμά την παχυσαρκία
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Βιέννη: Τα περιττά κιλά, που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους της μέσης ηλικίας, μπορούν να αποφευχθούν με ελαφρά άσκηση, σύμφωνα με μελέτη που εκπόνησε το Εργαστήριο Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας που εδρεύει στο Στρασβούργο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι καλύτερες δραστηριότητες ώστε να διατηρηθεί κανείς σε φόρμα είναι η ποδηλασία, το περπάτημα και το τζόγκιν.
Η έρευνα βασίστηκε σε δείγμα 8.800 ανδρών, 50 έως 59 ετών, και τα αποτελέσματά της παρουσιάστηκαν στο 1ο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία.
Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Δρ Αλίν Ουάγκνερ δήλωσε στο ReutersHealth: «Η μελέτη μας απέδειξε πως η ελαφρά άσκηση κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου μπορεί να συμβάλει στη μείωση των περιττών κιλών, ώστε να αποκτήσετε και μικρότερη μέση, αλλά ταυτόχρονα στον περιορισμό της αύξησης βάρους». Συμπλήρωσε, μάλιστα, ότι η εντατική άθληση δεν είναι απαραίτητη.
Εξάλλου, οι ίδιοι ερευνητές συνήγαγαν ότι το καθημερινό περπάτημα και η ποδηλασία βοήθησαν τους άνδρες να μειώσουν το δείκτη μάζας σώματος και να αδυνατίσουν στη μέση.
Γενικότερα, διαπιστώθηκε πως οι άνδρες που περπατούσαν ή πήγαιναν με το ποδήλατο στη δουλειά τους επί πέντε χρόνια είχαν καλύτερο δείκτη μάζας σώματος από εκείνους που απείχαν από τη γυμναστική.
Όπως, άλλωστε, μεταδίδει το ReutersHealth, οι περιπτώσεις ατόμων με παχυσαρκία πληθαίνουν σε παγκόσμιο επίπεδο και τα εντεινόμενα κρούσματα της νόσου συμβάλλουν στη δημιουργία προβλημάτων δημόσιας υγείας. Το αυξανόμενο ποσοστό παχύσαρκων ενηλίκων και παιδιών που έχει παρατηρηθεί αποδίδεται στη γενετική προδιάθεση, τη διατροφή που είναι συχνά πλούσια σε λιπαρά και, τέλος, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
health.in.gr
- Άργος: Η μαγνητική τομογραφία του 20χρονου δείχνει τη μοιραία σφαίρα
- SMB: Μπαταρίες μεταλλικού νατρίου φορτίζουν σε 4 λεπτά – Εντυπωσιακά αποτελέσματα στις δοκιμές
- Στα «ΝΕΑ» της Δευτέρας: Ανοίγουν φάκελοι
- Βενεζουέλα: Αγγίζουν τους 4.500 οι νεκροί από το διπλό σεισμό
- Γαλλία: Συναγερμός για «εξαιρετικά σφοδρή» πυρκαγιά σε δάσος νοτιοανατολικά του Παρισιού
- Γιορτή σήμερα 13 Ιουλίου – Ποιοι γιορτάζουν | Εορτολόγιο
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 13.07.2026]
- Eurobasket U20: «Βαριά» ήττα για την Εθνική Νέων Γυναικών από την Πορτογαλία (43-78)
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 13.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/aung-myin-thu-xaoDaS7tT8-unsplash-1-315x220.jpg)
