Η γυμναστική πρέπει να αρχίζει πριν την εμμηνόπαυση
Λονδίνο Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως οι γυναίκες που θέλουν να αποφύγουν τις καρδιοπάθειες πρέπει να υιοθετήσουν έναν πιο υγιή τρόπο ζωής και να αρχίσουν να γυμνάζονται πριν την εμμηνόπαυση, όπως προκύπτει από έρευνα του πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ.
Η σωστή διατροφή και η γυμναστική από μικρή ηλικία συντελούν στην αποφυγή καρδιοπαθειών επειδή εμποδίζουν τη συσσώρευση του ασβεστίου στις αρτηρίες.
Η έρευνα με επικεφαλής τον Δρ. Λούι Κούλερ του πανεπιστήμιου του Πίτσμπουργκ διήρκεσε 4 1/2 έτη και βασίστηκε σε 535 γυναίκες που βρίσκονταν σε αναπαραγωγική φάση. Οι μισές ακολούθησαν μια συγκεκριμένη δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και ένα πρόγραμμα άσκησης και οι υπόλοιπες συνέχισαν το τον τρόπο διαβίωσης που ακολουθούσαν πριν συμμετάσχουν στην έρευνα.
Συγκρίνοντας τις δυο ομάδες οι ερευνητές βρήκαν πως η LDL-Η, η λεγόμενη κακή χοληστερίνη, συνδέεται άμεσα με την συσσώρευση του ασβεστίου στις αρτηρίες. Επισήμαναν μάλιστα πως κινδυνεύουν περισσότερο οι γυναίκες που είναι υπερτασικές, παχύσαρκες, ή έχουν μεγάλη μέση μια και είναι πιθανότερο να συσσωρευτεί περισσότερο ασβέστιο στις αρτηρίες τους.
Σε σχέση με την παραπάνω έρευνα ο εκπρόσωπος της Βρετανικής Καρδιολογικής Εταιρείας δήλωσε η παρουσία οιστρογόνων μέχρι και την εμμηνόπαυση παρέχει κάποια προστασία ενάντια στις καρδιοπάθειες.
Ο ίδιος επισήμανε στο BBC, πως οι καρδιοπάθειες τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες αργούν να εμφανιστούν και συνέστησε στις γυναίκες να ασκούνται για τριάντα λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα, να ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, να περιρίσουν την κατανάλωση λιπαρών και να κόψουν το κάπνισμα.
health.in.gr
- Ο «χάρτης» των πληρωμών από e-ΕΦΚΑ και ΔΥΠΑ έως τις 24 Ιουλίου
- Μάριος Φραγκούλης: Τα παιδικά χρόνια χωρίς τους γονείς του και το bullying από τους συμμαθητές του
- Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε σπίτι στην Άνω Τούμπα – Σώθηκε ένας ηλικιωμένος
- Θεσσαλονίκη: 17χρονος οδηγούσε κλεμμένη μηχανή με 170χλμ/ώρα
- Κυψέλη: Συνεχίζονται οι έλεγχοι για τις ρωγμές σε σπίτια – «Δεν ξέρουμε αν υπάρχει στατική επάρκεια ή όχι»
- Έκθεση – καμπανάκι για το ελαιόλαδο: Απώλειες και αβεβαιότητα
- Παίκτης του Ολυμπιακού ο Ζοέλ Ρόκα! (vid, pic)
- Προστατευόμενο είδος ο Έλληνας τουρίστας – Μόνο το 10% των διανυκτερεύσεων από ημεδαπούς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 18.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ian-nicole-reambonanza-CICFJEHWiFY-unsplash-315x220.jpg)
