left;

Ασκηση 62. Πλάγιες κάμψεις κορμού με αλτήρα στην πρόταση Σκοπός: Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών. Θέση: Είμαστε όρθιοι με τα πόδια ανοιχτά και έχουμε τον κορμό μας ίσιο αλλά γυρισμένο από τη μέση και πάνω, προς τα δεξιά. Με τα χέρια τεντωμένα εμπρός κρατάμε έναν αλτήρα με τους δίσκους στη μέση. Λαβή παλάμης πρηνής. Εκτέλεση: […]

Ασκηση 70. Σκούοτ με μπάρα στους ώμους Σκοπός: Αναπτύσσει τους εκτείνοντες μυς των μηρών και παράλληλα, άλλα λιγότερο, τους γλουτιαίους γαστροκνημίους. Βοηθά στην έκταση του θώρακα και γυμνάζει τους μυς της καρδιάς. Θέση: Όρθιοι, έχοντας πίσω στους ώμους μία μπάρα. Τα πόδια είναι σε κανονικό άνοιγμα και ο κορμός σωστά ορθός. Εκτέλεση: Λυγίζουμε τα γόνατα […]

Ασκηση 9. Πιέσεις δελτοειδών με αλτήρες Σκοπός: Aναπτύσσει ττους ώμους (εξωτερικούς δελτοειδείς). Παράλληλα λιγότερο όμως τους τραπεζοειδείς. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. Κρατάμε από ένα αλτήρα στο κάθε χέρι πού είναι τεντωμένο προς τα κάτω μπροστά στους μηρούς. Εκτέλεση: Σηκώνουμε τα χέρια, από τα πλάγια, μέχρι την ανάταση. ‘Επιστρέφουμε μπροστά στους μηρούς. Κατά […]

Ασκηση 29. Εκτάσεις τρικεφάλων με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους τρικέφαλους. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρά ανοιχτά. Κρατάμε μια μπάρα πίσω από το λαιμό, αγκώνες λυγισμένοι. Λαβή παλαμών πρηνής. Λαβή μπάρας μέση. Εκτέλεση: Εκτείνουμε τους αντιβραχίονες προς τα επάνω διατηρώντας τους βραχίονες και τους αγκώνες ακίνητους . Επιστροφή στην αρχική θέση. Παρατηρήσεις: Στις ασκήσεις όπου […]

Ασκηση 63. Περιστροφές του κορμού με μπάρα στους ώμους Σκοπός: Αναπτύσσει τους μυς των πλευρών. Θέση: Καθόμαστε ιππαστί σε έναν οριζόντιο πάγκο, πατώντας με τα πόδια σταθερά στο δάπεδο. Έχουμε μια μπάρα ακουμπισμένη πίσω στους ώμους και τα χέρια επάνω όσο πιο ανοιχτά μπορούμε. Εκτέλεση: Κάνουμε περιστροφές του κορμού δεξιά, αριστερά, εξαντλώντας κάθε ελαστικότητα του […]

Ασκηση 71. Χακ σκούοτ με μπάρα Σκοπός: Αναπτύσσει τους μηρούς (τετρακέφαλους). Θέση: Όρθιοι, με μία αρκετά βαριά μπάρα πίσω από τους μηρούς. Τα πόδια είναι σε κανονικό άνοιγμα, τα τακούνια ανασηκωμένα σε ένα κομμάτι ξύλο και η λαβή των παλαμών πρηνής. Εκτέλεση: Λυγίζουμε τα πόδια, διατηρώντας τον κορμό πάντα ορθό και, στη συνέχεια, επιστρέφουμε στην […]

Κάθε δεύτερη χρονιά, από το 2001, περισσότεροι από 120 οινοποιοί συναντούν τους φίλους του κρασιού, στην Έκθεση "Διονύσια". Πρόκειται για μια "γνωριμία" παραγωγών - καταναλωτών, με μέσο την γευστική δοκιμή των κρασιών. Φέτος, η εκδήλωση πραγματοποιείται στις 12 και 13 Φεβρουαρίου, από τις 11.00 έως τις 20.00, στο χώρο που φιλοξενείτε τα τελευταία 4 χρόνια, το Ζάππειο Μέγαρο.

Το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕ.Π.ΚΑ.) πραγματοποίησε έρευνα τιμών, για το κόστος του Χριστουγεννιάτικου Τραπεζιού, το διήμερο 20-21 Δεκεμβρίου 2010.

.hmmessage P { PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 0px } BODY.hmmessage { FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Verdana } .hmmessage P { PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 0px } BODY.hmmessage { FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Verda .hmmessage P { PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 0px } BODY.hmmessage { FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Verdana } Από τα 14,3 εκατ. ευρώ που έχουν βεβαιώσει ως πρόστιμα οι ελεγκτικές υπηρεσίες έχουν καταβληθεί μόλις 3,8 εκατ. ευρώ, ενώ μεγάλες είναι οι καθυστερήσεις και στην εκδίκαση των υποθέσεων

ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΤΗΛ. ΦΑΞ ΑSTRA SPORTS Σαχτούρη 8-10, Αθήνα (210) 3212296 (210) 3212808 FORWARD SURF SHOP Mεσογείων 354 & Θερμοπυλών 1, Αγ. Παρασκευή (210) 6517463 (210)6517463 FANATIC PLANET Σεβαστουπόλεως 158, Αμπελόκηποι (210) 6924966, 6927390 (210) 6911779 FUN OBSESSION Aφροδίτης 3, Βάρκιζα (210) 9655052 – WATERMOTION Βουλιαγμένης 2, Βούλα (210) 8958873 (210)8954574 SURF TEAM SHOP Σισμανογλείου […]

Το κατάλληλο κουπί Δεν υπάρχει ιδανικό κουπί. Κάθε κωπηλάτης πρέπει να βρει μόνος του, έπειτα από δοκιμή, το κουπί που του ταιριάζει. Μην ξεχνάτε ότι το κουπί είναι σημαντικότατο στοιχείο και επηρεάζει σημαντικά τις επιδόσεις αλλά και την απόλαυση του αθλήματος. Ρωτήστε κάποιον ειδικό και δοκιμάστε αρκετά πριν καταλήξετε σε αυτό που σας ταιριάζει, ανάλογα […]

Το μέλλον στην έρευνα κατά του καρκίνου εντοπίζεται στην ανάπτυξη νέων αντικαρκινικών φαρμάκων, τα οποία θα έχουν τη δυνατότητα να αναστέλλουν τη διαδικασία της ογκογένεσης. Το γεγονός ότι δύο νέα φάρμακα,το Herceptin (Trastuzumab) της εταιρείας Genentech και το Gleevec (Imatinib Mesylate) της Novartis, έχουν εισαχθεί στην αγορά, ενώ παράλληλα κάποια άλλα βρίσκονται στο στάδιο της κλινικής εξέτασης, αποτελεί σημαντικό επιστημονικό κατόρθωμα.

H γρίπη είναι μια οξεία μεταδοτική νόσος που προκαλείται από τον ομώνυμο ιό. Προσβάλλει όλες τις ηλικίες και μπορεί να προξενήσει επιδημίες. Οι περισσότερες επιδημίες γρίπης οφείλονται στον τύπο Α του ιού και λιγότερες στον τύπο Β. Ο ιός μεταβάλλεται συνεχώς, με συνέπεια κάθε χρόνο να επικρατούν διαφορετικά στελέχη του.

Οι άνθρωποι αφιερώνουν περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο, ένα κοινό γνώρισμα των ανθρώπων, μπροστά στο οποίο όλοι είναι ίσοι. Όμως υπάρχουν άνθρωποι, η εργασία των οποίων δεν τους επιτρέπει να κοιμούνται μετά τη δύση του ηλίου και αναγκάζονται να ακολουθούν εντελώς αντίθετο πρόγραμμα: ξυπνούν τη νύχτα και κοιμούνται στη διάρκεια της ημέρας.

Η χειρουργική θεραπεία της παχυσαρκίας με ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους μπορεί να δώσει λύσεις στο πρόβλημα των παραπανίσιων κιλών, με τη μείωση και την ομαλοποίηση του βάρους του ασθενή και τη διατήρησή του σε αυτά τα επίπεδα για το υπόλοιπο της ζωής του.

Με περισσότερους από 5.500 δηλωμένους ασθενείς και φορείς του AIDS στη χώρα μας, οι πιο πολλοί από τους οποίους έχουν μολυνθεί με τον ιό που προκαλεί τη θανατηφόρο νόσο μέσω του σεξ, και με μεγάλο αριθμό κρουσμάτων από άλλα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (σύφιλη, βλεννόρροια κ.ά.), θα ήταν παράλογο σε όποια φάση και αν βρισκόμαστε να μη χρησιμοποιούμε προφυλακτικό. Η ορθή επιλογή και χρήση του προφυλακτικού είναι κάτι που μπορεί να προσφέρει τη μέγιστη ηδονή και την ασφαλέστερη προφύλαξη.