τρεις

Η μητρότητα είναι, ίσως, ο πιο συναρπαστικός ρόλος για μια γυναίκα, ακόμη και αν αυτή είναι μια πετυχημένη επαγγελματίας με λαμπρή καριέρα. Προσφέρει χαρές εξαίσιες, αλλά συνεπάγεται και τεράστιες ευθύνες, οι οποίες δεν τελειώνουν ποτέ.

Να θυμάστε την πλάτη. Καθώς κινείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, να σκέφτεστε τις τρεις φυσικές καμπύλες της πλάτης σας. Μπορείτε να προστατέψετε την πλάτη σας, αρκεί να θυμάστε τις σωστές στάσεις, τη μηχανική του σώματος και τις τεχνικές ανύψωσης. Για παράδειγμα, σφίξτε τους κοιλιακούς μυς και λυγίστε τα γόνατα όταν σηκώνετε βάρος. Το κάθισμα […]

Πως να Αρχίσετε να Γυμνάζεστε Η επιλογή των ασκήσεων και η δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής προκαλούν σύγχυση στον αρχάριο. Σκοπός μας είναι να δείξουμε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του σώματος, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για τους προχωρημένους όσο και για τους αρχάριους. Οι πίνακες ασκήσεων δείχνουν όλες όσες μπορείτε να εκτελέσετε. Από αυτές, […]

Κοσάφ (μερίδα μία) Υλικά -2 αποξηραμένα δαμάσκηνα -1 ξερό σύκο -20γρ. σταφίδες, μαύρες ή ξανθές -2 χουρμάδες Εκτέλεση Μαρινάρουμε όλους τους ξηρούς καρπούς για δύο, τρεις ώρες μέσα σε δυόμισι φλιτζάνια νερό, στο οποίο έχουμε προσθέσει μία κουταλιά του γλυκού λεμόνι και λίγη κανέλα. Βράζουμε το μείγμα 15-20 λεπτά. Τρώγεται ζεστό ή και παγωμένο. Σύσταση […]

Βρογχιολίτιδα Πρόκειται για ίωση που όμως επεκτείνεται στους πνεύμονες και κυρίως στα βρογχιόλια (μικρούς βρόγχους). Συνήθως αρχίζει με ρινική καταρροή αλλά ύστερα από μία με δύο ημέρες παρουσιάζεται και βήχας, η αναπνοή επιταχύνεται (ταχύπνοια) και ακούγεται ένα «βράσιμο» στο στήθος (βρογχόσπασμος). Η βρογχιολίτιδα εμφανίζεται κυρίως τους χειμερινούς μήνες και οφείλεται σε διάφορους ιούς. Πιο συχνά […]

Ένας τρόπος να θέσετε υπό πλήρη έλεγχο το άσθμα σας και τη θεραπεία του είναι να εφοδιαστείτε με ένα σχέδιο αντιμετώπισης.

Η Λιβύη αποφάσισε να παραδώσει  τους τρεις Ολλανδούς πεζοναύτες που κρατούνται από πολιτοφύλακες πιστούς στον Μουαμάρ Καντάφι στην Ελλάδα και τη Μάλτα, δήλωσε την Πέμπτη ο γιος του Λίβυου ηγέτη, Σαΐφ αλ-Ισλάμ. Ελληνικό μεταγωγικό αεροσκάφος μετέβη στην Τρίπολη για το σκοπό αυτό. Παράλληλα, στέλνει μήνυμα στο ΝΑΤΟ: «Συλλάβαμε τους πρώτους στρατιώτες του ΝΑΤΟ. Τους αφήνουμε να επιστρέψουν σπίτι, αλλά κρατάμε το ελικόπτερό τους».

Την άρση της ασυλίας τριών βουλευτών αποφάσισε η Ολομέλεια της Βουλής, προκειμένου να δικαστούν για αδικήματα που τέλεσαν όταν δεν ήταν μέλη του Κοινοβουλίου.

Η Λένα Δανιηλίδου ανέβηκε τρεις θέσεις στην παγκόσμια κατάταξη τένις των γυναικών, φτάνοντας στην στην θέση Νο 169, ενώ λίγο πιο κάτων (Νο 197) βρίσκεται η Ειρήνη Γεωργάτου που έπεσε μια θέση. Σταθερός στην 22η θέση το Μάρκος Παγδατής.

Η διαφορά απόδοσης του 10ετούς ομολόγου αναφοράς με τον αντίστοιχο γερμανικό τίτλο ξεπέρασε τις 900 μονάδες βάσης την Κ.Δευτέρα, μετά την υποβάθμιση της πιστοληπτικής αξιολόγησης της Ελλάδας από την Moody's κατά τρεις βαθμίδες σε «Β1». Η υποβάθμιση αυξάνει και τις πιέσεις στους Ευρωπαίους ηγέτες να χαλαρώσουν τους όρους αποπληρωμής των δανείων των 110 δισ. ευρώ.

Σε υποβάθμιση-σοκ της πιστοληπτικής ικανότητας της Ελλάδας κατά τρεις βαθμίδες προχώρησε την Κ.Δευτέρα η Moody's, χωρίς να αποκλείει το ενδεχόμενο περαιτέρω υποβάθμισης, εξαιτίας, όπως αναφέρει, των επίμονων οικονομικών δυσκολιών που αντιμετωπίζει η χώρα και τον αμείωτο κίνδυνο χρεοκοπίας. Εντελώς αδικαιολόγητη χαρακτηρίζει το υπουργείο Οικονομικών την κίνηση του οίκου αξιολόγησης, υπογραμμίζοντας ότι το εύρος της υποβάθμισης και η χρονική στιγμή που επελέγη εγείρουν σοβαρά ερωτηματικά.

Ο Παινωτιλικός ήταν έτοιμος να πετάξει το δώρο του ΠΑΣ στην Καρδίτσα, όμως ο Στάθης Καραμαλίκης μίλησε στο 95ο λεπτό και τα Καναρίνια νίκησαν 1-0 την Βέροια. Με το τρίποντο αυτό η ομάδα του Μπάμπη Τεννέ μείωσε στους τρεις βαθμούς την διαφορά από τον Αγιαξ της Ηπείρου.

Απίστευτη τραγωδία εκτυλίχθηκε τα ξημερώματα της Κυριακής στο λιμάνι της Σούδας, κατά τον κατάπλου του πλοίου Ionian King που ερχόταν από τη Λιβύη. Δεκάδες μετανάστες, στην πλειονότητά τους από το Μπαγκλαντές, φοβούμενοι ότι θα απελαθούν από τις ελληνικές αρχές, πήδηξαν από το πλοίο πριν αυτό δέσει στο λιμάνι, με αποτέλεσμα τουλάχιστον τρεις να χάσουν τη ζωή τους. Σώοι εντοπίστηκαν 35, ενώ αναζητούνται 11 άνθρωποι. Οι έρευνες σε στεριά και θάλασσα σταμάτησαν αργά το απόγευμα και θα συνεχιστούν με το πρώτο φως της ημέρας την Κ.Δευτέρα.

Μετά από τρεις αγώνες ο Γιάννης Φετφατζίδης επιστρέφει στην αποστολή του Ολυμπιακού καθώς ο Ερνέστο Βαλβέρδε τον συμπεριέλαβε σε αυτήν για τον αγώνα της Κυριακής (26/03, 15:00) με τον Εργοτέλη στο «Καραϊσκάκη». Στην Αθήνα για συζήτηση με τη διοίκηση του Ολυμπιακού πρόκειται να έρθει ο μάνατζερ του Ντένις Ρόμενταλ, Σόρεν Λέρμπι σύμφωνα με τα όσα αναφέρει η δανέζικη ιστοσελίδα «sporten.dk» προκειμένου να συζητήσουν σχετικά με τη μείωση των αποδοχών του Δανού.

Απόπειρα πειρατείας σε ελληνόκτητο δεξαμενόπλοιο

Ώρες αγωνίας έζησαν τρία άτομα το βράδυ της Πέμπτης, καθώς το σκάφος στο οποίο επέβαιναν προσέκρουσε σε βραχονησίδα νότια της νήσου Πετροκάραβου στο Σαρωνικό κόλπο. Στο σημείο έσπευσε πλωτό περιπολικό του Λιμενικού Σώματος, δύο ακόμη πλοία, ενώ απογειώθηκε και ένα ελικόπτερο Super Puma. Τελικά η διάσωσή τους έγινε από αέρος.

Σε λειτουργία η νέα πτέρυγα του νοσοκομείου «Αγιος Ανδρέας»

Σε απολογία στα γραφεία της ΠΑΕ Ολυμπιακός  κλήθηκαν οι  Αλμπερτ Ριέρα, Κέβιν Μιραλάς και Βασίλης Τοροσίδης για την Παρασκευή (04/03). Οι πρόσφατες αποβολές των τριών ποδοσφαιριστών θεωρήθηκαν από τους ανθρώπους της ομάδας ως σημάδια έλλειψης πειθαρχίας και με αυτή την κίνηση θέλουν να προλάβουν καταστάσεις.

Σύμφωνα με έρευνα της εταιρίας «People for Business» μία στις τρεις επιχειρήσεις είναι έτοιμη να εφαρμόσει επιχειρησιακές συμβάσεις μέσα στο 2011. Από τους εκπρόσωπους των εταιριών, σε ποσοστό 28% δήλωσαν έτοιμοι να να μειώσουν μισθούς, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία (77,2%) θεωρεί ότι η σύναψη των νέων συμβάσεων θα συμβάλλει στη διασφάλιση των θέσεων εργασίας.

Ληστεία σε φορτηγάκι της ΕΘΕΛ με λεία μετρητά, εισιτήρια και κάρτες

Καθώς οι αυτοκινητοβιομηχανίες δαπανούν δισεκατομμύρια για την εξέλιξη οικολογικών τεχνολογιών, η γνωστή για τον εκκεντρισμό της βρετανική φίρμα Morgan φαίνεται να βρήκε τη λύση στο παρελθόν της και στους τρεις τροχούς. Έτσι, μετά από απουσία 58 ετών το μοντέλο με την εύγλωττη ονομασία «3 Wheeler» επιστρέφει στην γκάμα της Morgan. Υπακούοντας πιστά στην αισθητική γραμμή […]

Στη... ντουλάπα έκρυψε ο Βαγγέλης Μαρινάκης το πρόσωπο της μεταμέλειας για όσα συνέβησαν το τελευταίο διάστημα μετά τα έκτροπα στο «αιώνιο» ντέρμπι και την Δευτέρα, κατά τη διάρκεια του Δ.Σ. της ΕΠΟ, εξαπέλυσε σφοδρή αντεπίθεση κατά του Παναθηναϊκού. «Ο κόσμος του Ολυμπιακού είναι τρεις φορές περισσότερος, θέλετε να τον κατεβάσω στους δρόμους;», είπε χαρακτηριστικά. «Από κατήγοροι, βρεθήκαμε και κατηγορούμενοι» απάντησε ο Γ΄αντιπρόεδρος του ΠΑΟ, Τζόνι Βεκρής. Αναλυτικά όσα είπε ο Βαγγέλης Μαρινάκης κατά τη διάρκεια του ΔΣ της ΕΠΟ.

Τουλάχιστον τρία άτομα σκοτώθηκαν σε συγκρούσεις μεταξύ διαδηλωτών-αστυνομίας στην Τύνιδα, σύμφωνα με το υπουργείο Εσωτερικών. Νωρίτερα, οι δυνάμεις ασφαλείας επιχείρησαν με δακρυγόνα και προειδοποιητικά πυρά να διαλύσουν εκατοντάδες διαδηλωτές που είχαν συγκεντρωθεί έξω από το υπουργείο Εσωτερικών.

Η ΑΕΚ συνέχισε την προετοιμασία της για το ματς με τον Εργοτέλη την Κυρικαή (27/02) έχοντες τρεις απόντες. Πιο συγκεκριμένα, οι Σανέλ Γιάχιτς και Λευτέρης Ιντζόλου έκαναν φυσιοθεραπεία, ενώ ο Γκέντζογλου ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα.

Με ποινή τριών αγωνιστικών τιμωρήθηκε από την Πειθαρχική Επιτροπή της Σούπερ Λίγκας ο Σίτο Ριέρα, ο οποίος αποβλήθηκε στον αγώνα του Πανιωνίου με την ΑΕΚ για χτύπημα στον Παντελή Καφέ. Η ΠΑΕ αναμένεται να καταθέσει ένσταση και θα ζητήσει την μείωση της ποινής. Σε περίπτωση που αυτή παραμείνει ως έχει, ο Ριέρα θα χάσει τους αγώνες με Ολυμπιακό, Ατρόμητο και Λάρισα.