σηκωθείτε καναπέ

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που παραμένουν σε καθιστική στάση πάνω από δέκα ώρες την ημέρα και δεν αθλούνται, έχουν κύτταρα που είναι έως οκτώ χρόνια περισσότερο βιολογικά γερασμένα από ό,τι η πραγματική ηλικία τους, σε σχέση με τις συνομήλικές τους που κάνουν λιγότερο καθιστική ζωή και γυμνάζονται.

Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή έχουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης άνοιας στην τρίτη ηλικία, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσίευσαν στο επιστημονικό έντυπο Journals of Gerontology: Medical Sciences.

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές.

Η καθιστική ζωή για περισσότερες από τρεις ώρες καθημερινά ευθύνεται για το 3,8% όλων των θανάτων από οποιαδήποτε αιτία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Οι μεσήλικοι που κάνουν καθιστική ζωή και δεν αθλούνται έχουν περισσότερες πιθανότητες να διαθέτουν μικρότερο εγκέφαλο στην τρίτη ηλικία, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή διαγιγνώσκονται συχνότερα με καρκίνο του παχέος εντέρου ή του ενδομητρίου, από τα άτομα που είναι περισσότερο σωματικά δραστήρια, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the National Cancer Institute.

Αν περιορίσουμε σε τρεις ώρες την ημέρα, τον χρόνο που περνάμε καθιστοί, ενδεχομένως να προσθέσουμε επιπλέον δύο χρόνια στο προσδόκιμο ζωής μας, εκτιμούν Αμερικανοί επιστήμονες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο BMJ Open.