πρωινό

Αποβάλλετε το άγχος και αποκτήστε ενέργεια σε 5 απλά βήματα.

Ναι, ακόμη και τα burgers επιτρέπονται.

Στο γραφείο του στη Βουλή, σήμερα το πρωί, θα δει τον πρόεδρο του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα η Γιάννα Αγγελοπούλου.

Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα και είναι απαραίτητο να το λαμβάνουν τα παιδιά. Μέσα από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά που δεν παίρνουν πρωινό παρουσιάζουν προβλήματα στην επίδοση στο σχολείο, έλλειψη συγκέντρωσης και είναι κουρασμένα.

Σε όλους μας έχει τύχει να μην προλάβουμε να φάμε το πρωινό μας στο σπίτι. Η λύση λοιπόν είναι να το απολαύσουμε στο γραφείο, όπως θα κάναμε και στο σπίτι. Κι ενώ μπορεί να ακούγεται δύσκολο, θα δείτε ότι στην πράξη είναι πολύ εύκολο να απολαύσετε ένα υγιεινό πρωινό στο γραφείο και παράλληλα να αποφύγετε ανθυγιεινές επιλογές.

Τι τρώνε για να παραμένουν σε φόρμα;

Τα παιδιά περνάνε μεγάλο μέρος της ημέρας τους στο σχολείο, περίπου το ένα τέταρτο αυτής ή ακόμα περισσότερο στην περίπτωση που παρακολουθούν το ολοήμερο πρόγραμμα. Οπότε σίγουρα καταναλώνουν κάποιο κυρίως γεύμα ή σνακ, καλύπτοντας ένα σημαντικό μέρος της ημερήσιας ενεργειακής τους πρόσληψης. Το πιο σύνηθες γεύμα που καταναλώνουν τα παιδιά στο σχολείο είναι το δεκατιανό.

Τα παιδιά που παραλείπουν το πρωινό γεύμα αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

Μία γλυκύτατη βίδρα δείχνει ότι έχει άριστο χαρακτήρα, απολαμβάνοντας σαν άνθρωπος τα δημητριακά της. Σε βίντεο που αναρτήθηκε στο YouTube, η βίδρα-κατοικίδιο μοιάζει πολύ χαρούμενη τρώγοντας το πρωινό της.

Μία νέα σχολική χρονιά θα ξεκινήσει τον Σεπτέμβριο και η Kellogg’s, σε συνεργασία με τη ΔΕΛΤΑ, με την ενέργεια «Επιστροφή στα θρανία», συνδυάζει τις αξίες των δημητριακών και του γάλακτος μαζί και προσκαλεί γονείς και μαθητές να απολαύσουν ένα πλούσιο θρεπτικό πρωινό.

Το μήκος και τα 200 μέτρα ξεχώρισαν στο πρωινό πρόγραμμα της 2ης ημέρας του Πανελληνίου Πρωταθλήματος στίβου που διεξάγεται στο ΟΑΚΑ. Ο Λούης Τσάτουμας «προσγειώθηκε» στα 8,04 μέτρα, χωρίς να πατήσει βαλβίδα και με τον άνεμο να είναι περισσότερο ευνοϊκός από το όριο, ωστόσο ο Μεσσήνιος άλτης έδειξε ότι βρίσκεται σε καλή αγωνιστική κατάσταση.

H Σάρα και ο Κόλιν απολάμβαναν το κυριακάτικο πρωινό τους στο κρεβάτι διαβάζοντας εφημερίδες, όταν το λαμπραντόρ μπήκε φουριόζο μέσα για να τους ενημερώσει: ένας εισβολέας είχε μπει στο σπίτι και κρυβόταν στο διπλανό δωμάτιο. Ο εισβολέας ήταν μια αλεπού, η οποία καθόταν ήρεμα στην άκρη του κρεβατιού. Κατάφεραν να την βγάλουν από το σπίτι, αλλά και να την φωτογραφίσουν.

Η κατανάλωση πρωινού και μεσημεριανού γεύματος μπορεί να αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του διαβήτη τύπου ΙΙ, αντί των πολλών μικρών γευμάτων υποστηρίζουν τσέχοι ερευνητές.

Με τη συμμετοχή 11 ξενοδοχείων, σε πρώτη φάση, εντάχθηκε η Λακωνία στο Πρόγραμμα «Ελληνικό Πρωινό». Πρόκειται για τον πρώτο νομό της Πελοποννήσου που εντάσσεται επίσημα στο πρόγραμμα του Ξενοδοχειακού Επιμελητηρίου της Ελλάδος. Επισημαίνεται ότι η Λακωνία αποτελεί το 18ο κατά σειρά πρότυπο Ελληνικού Πρωινού στη χώρα. Σε ειδική εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε πριν λίγες ημέρες στο […]

Η γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ υποδέχθηκε την Παρασκευή τον πρόεδρο της Γαλλίας Φρανσουά Ολάντ στην εκλογική της περιφέρεια στη βόρεια Γερμανία, στις ακτές της Βαλτικής, για να αναζωπυρώσουν τη... φλόγα της γαλλογερμανικής φιλίας καθώς η σχέση τους είναι στην καλύτερη περίπτωση περίπλοκη.

Πανδαιμόνιο επικράτησε σε βαγόνι του μετρό της Νέας Υόρκης όταν ένας επιβάτης αντιλήφθηκε ότι ένας ποντικός κυκλοφορούσε ανάμεσά τους. Ορισμένοι σήκωσαν απλά τα πόδια τους, κάποιοι ανέβηκαν πάνω στα καθίσματα, κάποιοι περισσότερο ψύχραιμοι έβγαλαν το τηλέφωνο για να τραβήξουν βίντεο. 

Μιχελάκου Ιωάννα Ποιο είναι το ιδανικό μακιγιάζ για το γραφείο; Τι χρώματα ταιριάζουν στο δικό σας πρόσωπο για ένα απλό, καθημερινό μακιγιάζ που θα αναδείξει τα δυνατά σημεία του προσώπου σας; Ποια προϊόντα και τεχνικές ταιριάζουν σε ένα πρωινό μακιγιάζ; Βήμα 1: Μια ελαφριά πούδρα, όπως η INGLOT pressed powder και το AMC concealer είναι […]

Βρήκαμε το πρόγραμμα που μπορεί να κινητοποήσει το μεταβολισμό και συγχρόνως να κάνει καλό στο σώμα.

Διασφαλίστε την διαίτα σας και την φόρμα σας με αυτά τα σνακ που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες. Φωτό: shutterstock.com

Το Σαββατοκύριακο 1-2 Φεβρουαρίου το Ίδρυμα Β. & Μ. Θεοχαράκη ανοίγει τις πόρτες του για να φιλοξενήσει παιδιά ηλικίας 8-12 ετών μαζί με τους γονείς τους, προκειμένου να βιώσουν μια μοναδική νυχτερινή εμπειρία, περιτριγυρισμένα από πολύτιμα έργα τέχνης, στο πλαίσιο της έκθεσης «Βασίλης Θεοχαράκης ΘΑΛΑΣΣΕΣ ΚΑΙ ΔΑΣΗ Ζωγραφική: 2007-2013».

Μπορεί τα πρόγραμμάτα τους να διαφέρουν αλλά υπάρχουν 10 σημεία που είναι κοινά σε κάθε επιτυχημένη δίαιτα.

Τα πρώτα γενέθλια ως προκαθήμενος της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας γιορτάζει ο Πάπας Φραγκίσκος. Ο ποντίφικας έγινε την Τρίτη 77 ετών και ανήμερα των γενεθλίων του εξέπληξε και ενέπνευσε για μια ακόμη φορά, προσκαλώντας στο Βατικανό για να πάρουν μαζί πρωινό τέσσερις άστεγους που ζουν στην περιοχή του Μπόργκο Πίο κοντά στη Βασιλική του Αγίου Πέτρου.

Οι Διακοπές, σε συνεργασία με το Boutique Hotel 4 αστέρων Πρίμουλα στα Άνω Πεδινά, στα Ζαγοροχώρια Ιωαννίνων, προσφέρουν σε έναν τυχερό αναγνώστη δύο (2) διανυκτερεύσεις σε δίκλινο δωμάτιο με πρωινό στο προαναφερθέν τουριστικό κατάλυμα. Η κλήρωση πραγματοποιήθηκε την Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 2013, στις 11:00, στα γραφεία του in.gr, Μιχαλακοπούλου 80 και νικητής αναδείχθηκε ο κύριος […]

Το εορταστικό δεκαπενθήμερο των Χριστουγέννων και του νέου έτους πλησιάζει, και όσοι επιθυμούν να δώσουν ένα ξεχωριστό χρώμα στις γιορτές τους με μια απόδραση στην ελληνική ύπαιθρο έχουν ήδη αρχίσει να αναζητούν τουριστικά καταλύματα σε κάθε γωνιά της χώρας μας. Οι ΔΙΑΚΟΠΕΣ προτείνουν στους αναγνώστες τους πακέτα διαμονής σε επιλεγμένες τουριστικές μονάδες, που συνδυάζουν με […]

Το Σαββατοκύριακο 7-8 Δεκεμβρίου το Ίδρυμα Β. & Μ. Θεοχαράκη ανοίγει τις πόρτες του για να φιλοξενήσει παιδιά ηλικίας 8-12 ετών μαζί με τους γονείς τους, προκειμένου να βιώσουν μια μοναδική νυχτερινή εμπειρία, περιτριγυρισμένα από πολύτιμα έργα τέχνης, στο πλαίσιο της έκθεσης Κ.Π. Καβάφης: «Ζωγραφισμένα», 40 Σύγχρονοι Έλληνες Δημιουργοί.