Την πρώτη τους προπόνηση πραγματοποίησαν οι παίκτες της Εθνικής ομάδας ενόψει του αγώνα με τη Μάλτα για τα προκριματικά το EURO 2012. Ουσιαστικά οι παίκτες του Φερνάντο Σάντος έκαναν ένα χαλάρωμα, αφού και ο αγωνιστικός χώρος του γηπέδου στη Βουλιαγμένη δεν ήταν και ο καλύτερος δυνατός.
«Το μυαλό μας είναι μόνο στην Μάλτα», υπογράμμισε ο Κώστας Κατσουράνης σε δηλώσεις του πριν την προπόνηση της Εθνικής αναφερόμενος στα προκριματικά του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος. «Βλέπουμε κάθε παιχνίδι ξεχωριστά», συμπλήρωσε ο μέσος του Παναθηναϊκού.
Με μία προπόνηση το απόγευμα του Σαββάτου (19/3) ολοκληρώθηκε η προετοιμασία του Αρη ενόψει του κυριακάτικου ματς με τον Πανσερραϊκό στο «Κλεάνθης Βικελίδης». Αμέσως μετά ο Σάκης Τσιώλης ανακοίνωσε την αποστολή στην οποία δε συμπεριλαμβάνονται οι τραυματίες Σηφάκης, Πρίττας, Τσέζαρεκ, Αραβίδης, Αγτζίδης, Μπουγαίδης, ο τιμωρημένος Βανγκέλι και οι Οικονομόπουλος, Κατίδης, και Αγγελούδης.
Με μια προπόνηση το απόγευμα του Σαββάτου (19/3) ολοκληρώθηκξε η προετοιμασία της ΑΕΛ ενόψει του κυριακάτικου (20/3) ματς με τον Εργοτέλη. Αμέσως μετά ο Νίκος Κωστένογλου ανακοίνωσε την αποστολή στην οποία δε συπμεριλαμβάνονται οι τιμωρημένοι Νταμπίζας, Βενετίδης, Μετίν καθώε και οι Ρομέου (ενόχληση στον χόνδρο) και Πλιάγκας (ενόχληση στη γάμπα).
Με τον Ραούλ Μπράβο να ακολουθεί ολόκληρο το πρόγραμμα στην προπόνηση της Παρασκευής (18/03) συνεχίστηκε η προετοιμασία του Ολυμπιακού για το ντέρμπι με την ΑΕΚ. Ο Ισπανός ξεπέρασε τις ενοχλήσεις στον αριστερό τετρακέφαλο και τέθηκε στην διάθεση του Ερνέστο Βαλβέρδε. Το βραβείο του ΜVP της 23ης αγωνιστικής παρέλαβε ο Κέβιν Mιραλάς που έδωσε σύνθημα νίκης με την ΑΕΚ και έριξε... βέλη κατά Παναθηναϊκού.
Μπορεί να είναι ο άνθρωπος που ξελασπώνει τον Πανιώνιο για την ώρα, όμως αυτό δεν ήταν αρκετό για να του συγχωρεθούν παραπτώματα. Η αναφορά στον Κώστα Μήτρογλου, τον οποίο έδιωξε ο Τάκης Λεμονής από την προπόνηση της Πέμπτης 17/3, λόγω απειθαρχίας στις εντολές του.
Πρόβλημα με τον Σεμπάστιαν Λέτο προέκυψε στη σημερινή (16/03) προπόνηση του Παναθηναϊκού. Ο Αργεντινός μέσος αναγκάστηκε να εγκαταλείψει την προπόνηση, καθώς υπέστη αιμάτωμα στον δεξιό τετρακέφαλο. Το μέγεθος της ζημιάς θα φανεί στις επόμενες ώρες, όταν και θα εξεταστεί από το ιατρικό επιτελείο.
Οι φίλαθλοι του ΠΑΟΚ βρέθηκαν στην Τούμπα, για να εμψυχώσουν τους παίκτες, ζητώντας τους την πρόκριση, στην τελευταία προπόνηση πριν από τη ρεβάνς (0-0 ο πρώτος αγώνας) για τα ημιτελικά του Κυπέλλου, απέναντι στην ΑΕΚ, την Τετάρτη (16/3). Εκτός αποστολής Ελ Ζαρ και Μαλεζάς.
Αποχώρησε από την προπόνηση της Τρίτης ο Σεντρίκ Καντέ λόγω σπασμού στο αριστερό ημιθωράκιο. Παράλληλα, ο Γιόσου Σαριέγκι ακολούθησε ατομικό πρόγραμμα, ενώ ο Νίκος Σπυρόπουλος υποβλήθηκε σε θεραπεία.
Ενοχλημένος με την αντίδραση των παικτών του στο δεύτερο ημίχρονο του αγώνα με τον ΠΑΟΚ, ήταν ο Ερνέστο Βαλβέρδε στην προπόνηση της Δευτέρας (14/03). «Όλοι φταίμε» είπε μεταξύ άλλων. Ματαιώθηκε το ραντεβού με Μιράλας...
Προσοχή στον αγώνα της Τετάρτης με τον ΠΑΟΚ, στη ρεβάνς του Κυπέλλου ζήτησε από τους παίκτες του ο Μανόλο Χιμένεθ στην προπόνηση της Δευτέρας, προσπαθώντας να ξυπνήσει τον εγωισμό των παικτών του: «Αυτό το ματς είναι για άντρες. Όποιος δεν αντέχει, να μην έρθει» τους είπε χαρακτηρισικά ο Ισπανός τεχνικός. Ατομικό για Λαγό και Γκέντσογλου. Χωρίς Μανωλά με Ατρόμητο, Ηρακλή.
Παρουσία του προέδρου Θοδωρή Ζαγοράκη πραγματοποιήθηκε η προπόνηση του ΠΑΟΚ τη Δευτέρα, μία ημέρα μετά τον θρίαμβο επί του Ολυμπιακού και δύο πριν την μεγάλη ρεβάνς στο Κύπελλο με την ΑΕΚ. Αποθεραπεία έκανε ο Κοντρέρας.
Με την προπόνηση του Σαββάτου ουσιαστικά οι παίκτες του ΠΑΟΚ ολοκλήρωσαν την προετοιμασία τους εν όψει του ντέρμπι με τον Ολυμπιακό στην Τούμπα την Κυριακή. Ο Μάκης Χάβος συμπεριέλαβε τελικά στην αποστολή τον Αντελίνο Αντελίνο Βιεϊρίνια, ενώ εκτός έμεινε ο Λίνο για να πάρει «ανάσες». «Ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να κερδίσετε τον Ολυμπιακό», είπε ο Χάβος στους παίκτες του.
Κορεσμός Το δυσκολότερο ίσως πράγμα είναι να διακρίνετε πότε έχετε γυμνάσει αρκετά τους μυς, χωρίς κίνδυνο να καταστρέψετε τόσα κύτταρα, ώστε ο οργανισμός να μην μπορεί να τα δημιουργήσει και πάλι. Μεγάλη λοιπόν προσοχή, να μην προπονείστε υπερβολικά. Το αντίθετο πάλι, δηλαδή η πολύ ελαφρά προπόνηση, είναι άσκοπο, γιατί δεν μας δίνει αποτελέσματα. Η υπερπροπόνηση […]
Κανόνες για Ημερήσια Προπόνηση Για να γυμναστείτε καλύτερα και να αναπτύξετε τους μυς, να αυξήσετε τη δύναμή σας, να αποκτήσετε μεγαλύτερα αποθέματα ενέργειας, πρέπει πάντοτε: 1. Να αυξάνετε βαθμηδόν τα βάρη που χρησιμοποιείτε στις ασκήσεις, είτε γυμνάζεστε με μπάρα είτε με αλτήρες. Πώς όμως θα αυξάνετε το βάρος; α) Όταν εκτελείτε μία σειρά (σετ) μιας […]
Πως επιλέγω πρόγραμμα. Αφού έχετε λύσει τα παραπάνω προβλήματα, πρέπει να φτιάξετε το πρόγραμμα γυμναστικής σας. Το πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Πρέπει να είναι ένα πρόγραμμα που θα σας επιτρέπει να γυμνάζετε άνετα τους μυς, τον ένα κατόπιν του άλλου. Γενικά, μπορούμε να διαιρέσουμε το σώμα μας σε έξι μέρη ή σε έξι μυϊκές μάζες […]
Οι πρώτες δοκιμές του Ζεσουάλδο Φερέιρα στην προπόνηση της Πέμπτης (09/03) ενόψει της αναμέτρησης με τον Ηρακλή στο «Καυτανζόγλειο» έδειξαν πως ο Πορτογάλος τεχνικός του Παναθηναϊκού ετοιμάζει αλλαγές σε σχέση με την ενδεκάδα που χρησιμοποίησε στη Λάρισα. Για βασικός προορίζεται ο Πετρόπουλος με τον Σισέ να τον πλαισιώνει λίγο πιο πίσω.
Παρουσία του Μανόλο Χιμένεθ πραγματοποιήθηκε την Πέμπτη 10/03 η προπόνηση της ΑΕΚ. Ο Ισπανός τεχνικός - που την Τετάρτη 8/03 απουσίαζε λόγω προσωπικών υποχρεώσεων - επέστησε στους ποδοσφαιριστές του να στρέψουν την προσοχή τους στο ματς με την Καβάλα. Δύο διαφορετικά συστήματα δοκιμάσε ο Χιμένεθ στο οικογενειακό διπλό.
Ο Αντελίνο Βιεϊρίνια δεν πήρε μέρος ούτε στην προπόνηση της Πέμπτης και πλέον η συμμετοχή του στην αναμέτρηση του ΠΑΟΚ με τον Ολυμπιακό είναι αμφίβολη.
Απαρτία υπήρξε στην προπόνηση της ΑΕΚ την Τετάρτη, γεγονός που έκανε το Μανόλο Χιμένεθ να χαμογελά ευχάριστα εν όψει της αναμέτρησης της Κυριακής με την Καβάλα για την 26η αγωνιστική της Σούπερ Λίγκας αλλά και για τον επαναληπτικό του Κυπέλλου με την ΑΕΚ την Τετάρτη στην Τούμπα.
Τη λύση της συνεργασία του με τον Γιάννη Μιχαλήτσο ανακοίνωσε το βράδυ της Καθαράς Δευτέρας ο Άρης. Με ανακοίνωση, την οποία εξέδωσε η ομάδα της Θεσσαλονίκης, ευχαριστεί για την προσφορά του και τονίζει ότι η προπόνηση της Τρίτης 8/03 θα διεξαχθεί υπό τις οδηγίες του Νίκου Πασσιαλή. Διορία 48 ωρών έδωσαν οι Κίτρινοι στον Σάκη Τσιώλη προκειμένου να απαντήσει στην πρότασή τους για ανάληψη της τεχνικής ηγεσίας της ομάδας.
Με σκληρή γλώσσα μίλησε στην προπόνηση του ΠΑΟΚ ο Μάκης Χάβος, μία ημέρα μετά τη βαριά ήττα στο ΟΑΚΑ από την ΑΕΚ με 4-0. «Δεν ματώσατε μέσα στο γήπεδο. Δεν παλέψατε καθόλου κι όταν δεν παλεύεις μέσα στο γήπεδο, δεν δικαιούσαι το παραμικρό», είπε κατηγορηματικά ο Έλληνας τεχνικός.
Εκτός αποστολής για την αναμέτρηση με τον ΠΑΟΚ στο ΟΑΚΑ έμεινε ο Νίκος Λυμπερόπουλος. Ο Μεσσήνιος άσος της ΑΕΚ δεν μπόρεσε να βγάλει την προπόνηση του Σαββάτου (05/03), καθώς ένιωσε και πάλι ενοχλήσεις στο γόνατό του και ως εκ τούτου ο Μανόλο Χιμένεθ δεν μπορεί να βασίζεται πάνω του για το κυριακάτικο ντέρμπι με τον Δικέφαλο του Βορρά.
Ο Σανέλ Γιάχιτς ήταν ο μοναδικός παίκτης που απουσίασε από την προπόνηση της ΑΕΚ την Παρασκευή, έχοντας ωστόσο λάβει άδεια από τον Μανόλο Χιμένεθ. Ο Ισπανός τεχνικός είδε όλους τους παίκτες του να προπονούνται χωρίς πρόβλημα εν όψει του ντέρμπι με τον ΠΑΟΚ την Κυριακή στο ΟΑΚΑ, όπου θα βρεθεί και «κατάσκοπος» της Μπλάκμπερν, όπως ενημερώθηκε η Ένωση.
Την παρουσία όλων των μετόχων της ΠΑΕ Παναθηναϊκός στην επόμενη συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου επιθυμεί ο Δημήτρης Γόντικας. Ο προεδρεύων αντιπρόεδρος των Πρασίνων κάλεσε όλους τους εμπλεκόμενους να δώσουν το «παρών», όπως το επιβάλλει η κρισιμότητα της κατάστασης. Χωρίς τέσσερις η προπόνηση.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: [email protected], Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
