ποσότητα

Oι γαρίδες αποτελούν μια θαυμάσια εναλλακτική πρόταση στο κρέας.

Το παγωτό είναι ο μεγαλύτερος διατροφικός «πειρασμός» του καλοκαιριού, αλλά και το πλέον παρεξηγημένο σνακ. Στην πραγματικότητα, διατροφικά είναι πολύ καλύτερο απ’ ό,τι νομίζουμε. Γι’ αυτό απολαύστε το, αλλά στο πλαίσιο μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής.

Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητεςαν θέλει κανείς να αποκτήσει ένα γυμνασμένο σώμακαι καλή φυσική κατάσταση. Η άσκηση που προσφέρει είναι ολοκληρωτική, καθώς χρησιμοποιούμε όλο το σώμα μας, ενώ ταυτόχρονα η άνωση του νερού μειώνει τις έντονες καταπονήσεις. Εκτός αυτού, η θάλασσα έχει και άλλες θεραπευτικές ιδιότητες. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 70% […]

Αν εκπαιδεύσετε το παιδί σας στις καλές διατροφικές συνήθειες και το ενθαρρύνετε να υιοθετήσει σωστή αντίληψη για τις υγιεινές τροφές, μπορεί να αγαπήσει ακόμα και το μπρόκολο.

Είναι σχεδόν βέβαιο πως όταν πολλοί από εσάς ακούτε τη λέξη "δίαιτα" φέρνετε στο μυαλό σας μια μάλλον "επίπονη" διαδικασία, με στερήσεις, διαρκές αίσθημα πείνας και, αρκετές φορές, προσωρινά αποτελέσματα. Αυτό που, ωστόσο, δεν γνωρίζετε είναι πως υπάρχουν μικρά μυστικά που μπορούν, με ελάχιστο κόπο, να σας κάνουν να χάσετε θερμίδες γρηγορότερα. Φθάνει, απλώς, να το θελήσετε.

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ; Στριφογυρίζετε όλη νύχτα στο κρεβάτι ενώ είστε πολύ κουρασμένοι και νυστάζετε; Η αϋπνία ίσως έχει σχέση με το φαγητό και όχι με το υπνοδωμάτιο ή το κρεβάτι.

Το καλοκαίρι κάνει αισθητή την παρουσία του και η άνοδος της θερμοκρασίας επιτάσσει πιο ανάλαφρο ντύσιμο. Η καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα ωστόσο, αφήνει τα περισσότερα σημεία του σώματός μας ακάλυπτα. Για να αισθανόμαστε άνετα με την εξωτερική μας εμφάνιση θα πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στην περιποίηση του σώματος και του προσώπου.  

Μήπως τελευταία έχετε παρατηρήσει κάποια μεταβολή στην ποσότητα ή την ποιότητα των κολπικών εκκρίσεων; Μήπως αισθάνεστε ερεθισμό ή κνησμό στην ευαίσθητη περιοχή; Μήπως πάλι έχετε προσέξει την εμφάνιση κάποιας δερματικής βλάβης (φυσαλίδα, βλατίδα ή έλκος) στην περιοχή; Αν ναι, τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε προσβληθεί από κάποιο μικρόβιο που προκαλεί κολπίτιδα και γενικότερα λοίμωξη στον κατώτερο γεννητικό σωλήνα.

Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές υποχρεώσεις σας τώρα που η κοιλιά μεγαλώνει.

«Είναι αυτό το κατάλληλο φάρμακο; Κι αν ξέχασα μια δόση;» Για να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο και το παιδί σας καλά θωρακισμένο απέναντι στις αρρώστιες, σας ετοιμάσαμε έναν πλήρη οδηγό για τα φάρμακα.

Μερικοί αριθμοί μπορούν να σας δείξουν τι συμβαίνει στο σώμα σας αυτούς τους εννέα μήνες.

Αγαπημένη διατροφική συνήθεια όλων είναι τα σνακ που καταναλώνουμε μεταξύ των γευμάτων. Η ποικιλία είναι τόσο μεγάλη που ακόμα και ο πιο απαιτητικός μπορεί να ικανοποιηθεί. Τα βρίσκουμε παντού και μπορούν να μετριάσουν το αίσθημα της πείνας. Όσο γευστικά είναι, τόσο κακό κάνουν στην υγεία μας.

Οι καλοκαιρινές ημέρες πλησιάζουν και υπενθυμίζουν πως ένα από τα πράγματα που πρέπει να γίνουν είναι η απώλεια μερικών κιλών.

Νέα Υόρκη: Βρετανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες έχουν μεγαλύτερο Δείκτη Μάζας Σώματος πριν την εγκυμοσύνη ή μεγαλύτερη περίμετρο βραχίονα στα τελικά στάδια της κύησης, έχουν μεγαλύτερη ποσότητα σωματικού λίπους σε ηλικία εννέα ετών.

Νέα Υόρκη: Το πόση ελεύθερη λίπους μάζα έχει μια γυναίκα φαίνεται να σχετίζεται με τα γονίδιά της, σύμφωνα με νέα μελέτη διδύμων που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Οι περισσότεροι από μας δεν μπορούμε να φανταστούμε το πρωινό μας ή την μέρα μας χωρίς καφεΐνη. Πολλές μελέτες έχουν διενεργηθεί για τη "μαγική" αυτή ουσία και τα αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα. Ποια είναι όμως η καφεΐνη και γιατί μας είναι τόσο απαραίτητη; Μας κάνει καλό ή κακό; Υπάρχει τρόπος απεξάρτησης;

Η περίοδος των διακοπών είναι συνυφασμένη με τη θάλασσα και τον ήλιο. Τα θαλάσσια σπορ αποτελούν τις δημοφιλέστερες επιλογές ψυχαγωγίας για μικρούς και μεγάλους. Δυστυχώς, η αμέλεια και η απερισκεψία κάθε χρόνο προκαλούν ανθρώπινες απώλειες. Ο πνιγμός είναι η συχνότερη αιτία θανάτου ηλικιωμένων και παιδιών τους θερινούς μήνες.

Λονδίνο: Οι άνθρωποι είναι πιθανότερο να βάζουν μεγαλύτερη ποσότητα αλκοόλ στα κοντά, φαρδιά ποτήρια απ' ότι στα στενά ψηλά, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Λονδίνο: Η χορήγηση φαρμακευτικών παραγόντων στον οργανισμό σε ενέσιμη μορφή στους γλουτούς ίσως πλέον να μην είναι αξιόπιστη τακτική, σύμφωνα με σκοτσέζικη μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής.

Νέα Υόρκη: Η ποσότητα της σωματικής άσκησης ίσως είναι τελικά σημαντικότερη από την ένταση όσο αφορά την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Chest.

Νέα Υόρκη: Τελικά δεν έχει σημασία πόσους υδατάνθρακες καταναλώνουμε αλλά τι είδους υδατάνθρακες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που παραμένουν τόσο δραστήρια μετά την ηλικία των 70 ετών όπως και πριν έχουν λιγότερες πιθανότητες πνευματικής εξασθένησης που σχετίζεται με την ηλικία, σύμφωνα με νεότερη ολλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Neurology.

Η κατανάλωση αλκοόλ αποτελεί αναπόσπαστο στοιχείο των γιορτινών ημερών για πολλούς ανθρώπους. Χαλαρώνει τις αναστολές, προκαλεί ευφημία, προάγει τις κοινωνικές επαφές και τη διασκέδαση. Οι υπερβολές όμως πληρώνονται την επόμενη ημέρα, με το εξαιρετικά δυσάρεστο αίσθημα που έχει επικρατήσει και στη χώρα μας να ονομάζεται hangover.

Κάθε χρόνο πριν από τα Χριστούγεννα παίρνουμε την απόφαση να χάσουμε τα περιττά κιλά προκειμένου να είμαστε κομψότεροι ή να να έχουμε το περιθώριο να "ευχαριστηθούμε " το φαγητό στις εορτές. Όμως όποιος επιθυμεί να μειώσει για πάντα το βάρος του πρέπει να αναθεωρήσει συνολικά τις συνήθειες του στο φαγητό. Στη συνέχεια θα βρείτε σημαντικές συμβουλές για το πώς θα επιτύχετε την πολυπόθητη απώλεια βάρους.

Νέα Υόρκη: Η ποσότητα τηλεθέασης κατά την παιδική ηλικία, ίσως σχετίζεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης προβλημάτων υγείας κατά την ενήλικη ζωή, σύμφωνα με μελέτη Νεοζηλανδών επιστημόνων που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet.