μονόζυγο:

Ένα χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς του Ρίο μένει μεν για πάντα για να θυμίζει την πρωτιά, αλλά είναι έπαθλο και όχι... σουβενίρ -αντιθέτως όμως, σκέφτηκε ο Γερμανός Φάμπιαν Χαμπύχεν που κέρδισε στο μονόζυγο, το ίδιο το μονόζυγο στο οποίο πήρε τη νίκη μπορεί να γίνει σουβενίρ. Έτσι, θέλει να το αγοράσει και να το πάρει μαζί του στη Γερμανία...

Τα 4 χρυσά μετάλλια στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο έφτασε η Σιμόν Μπάιλς, καθώς ήταν η μεγάλη νικήτρια στον τελικό των ασκήσεων εδάφους. Ο Ουκρανός Όλεγκ Βερνιάιεφ, που ήταν δεύτερος στο σύνθετο ατομικό, κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο δίζυγο με 16.041 βαθμούς. Ο Γερμανός Φαμπιάν Χαμπουέτσεν με 15.766 βαθμούς κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο μονόζυγο, με το οποίο ολοκληρώθηκε η ενόργανη γυμναστική

Ακόμη ένα μετάλλιο πρόσθεσε στην πλούσια συλλογή του ο Βλάσης Μάρας, που κατέκτησε την τρίτη θέση στο μονόζυγο, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής του Μονπελιέ. Ο 32χρονος Ελληνας γυμναστής, που έχει αναδειχθεί πέντε φορές πρωταθλητής Ευρώπης στο συγκεκριμένο όργανο (Πάτρα 2002, Λιουμπλιάνα 2004, Βόλος 2006, Μιλάνο 2009, Μπέρμιγχαμ 2010), πήρε αυτή τη φορά το χάλκινο μετάλλιο.

Την τρίτη θέση και το χάλικο μετάλλιο κατέκτησε ο Βλάσης Μάρας στο μονόζυγο, στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής που διεξάγεται στο Μονπελιέ της Γαλλίας. Ο Έλληνας πρωταθλητής εκτέλεσε άψογα τα πρόγραμμά του και βαθμολογήθηκε με 14.666 βαθμούς, οι οποίοι του χάρισαν την 3η θέση του βάθρου. Νωρίτερα, την πέμπτη θέση κατέκτησε η Βάσω Μιλλούση στον τελικό της δοκού ισορροπίας. Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια είχε πτώση και αρκέστηκε σε 13,266 βαθμούς.

Τριπλή επιτυχία για τα ελληνικά χρώματα στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής, που διεξάγεται στην πόλη Νανίνγκ της Κίνας. Η εθνική ομάδα κατετάγη 22η στο σύνθετο ομαδικό, θέση που της δίνει τη δυνατότητα να παραταχθεί με πλήρη ομάδα στην αντίστοιχη διοργάνωση του 2015, η οποία θα γίνει στη Γλασκόβη και θα δώσει τα «εισιτήρια» για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Ρίο ντε Τζανέιρο. Παράλληλα, ο Λευτέρης Πετρούνιας εξασφάλισε την πρόκριση για τον τελικό των κρίκων, ενώ και ο Λευτέρης Κοσμίδης θα είναι παρών στον τελικό των ασκήσεων εδάφους.

Το ασημένιο μετάλλιο στις ασκήσεις εδάφους κατέκτησε ο Λευτέρης Κοσμίδης, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής ανδρών, που ολοκληρώνεται την Κυριακή στη Σόφια. Ο Ελληνας πρωταθλητής συγκέντρωσε 15.533 βαθμούς και πήρε τη δεύτερη θέση του τελικού, πίσω από τον Ρώσο Ντένις Αμπλιάζιν που βαθμολογήθηκε με 15.700 και ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου. Στον τελικό των κρίκων, ο Λευτέρης Πετρούνιας βαθμολογήθηκε με 15.600 και κατετάγη πέμπτος.

Με στόχο το μετάλλιο, οι δυο... Λευτέρηδες της ελληνικής ενόργανης γυμναστικής, θα δώσουν τη μάχη στους τελικούς των οργάνων τους, στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα της Σόφιας. Την Πέμπτη ο Λευτέρης Πετρούνιας (4ος στους κρίκους) και ο Λευτέρης Κοσμίδης (5ος στο έδαφος) εξασφάλισαν την πρόκριση στους τελικούς της Κυριακής και ελπίζουν σε ακόμα μία διάκριση.

Το «1-2» έκανε η Κίνα στον τελικό της δοκού ισορροπίας της ενόργανης γυμναστικής, καθώς το χρυσό κατέκτησε η Λινλίν Ντενγκ και το ασημένιο η Λου Σούι. Το χάλκινο μετάλλιο κατέληξε με περιπέτειώδη τρόπο την Αμερικανίδα Αλι Ράισμαν. Στο μονόζυγο των ανδρών ο Ολλανδός Επκε Ζόντερλάντ κατάκτησε το χρυσό μετάλλιο με 16.533 βαθμούς. Χρυσή στις ασκήσεις εδάφους η Ράισμαν!

Ο Κόχεϊ Ουτσιμούρα κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στο σύνθετο ατομικό των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου. Ο Ιάπωνας παγκόσμιος πρωταθλητής και κυρίαρχος την τελευταία τριετία, πραγματοποίησε εκπληκτικό πρόγραμμα στα τέσσερα από τα έξι όργανα κι έτσι πήρε το χρυσό που είχε χάσει πριν από τέσσερα χρόνια στο Πεκίνο, όταν κατετάγη δεύτερος. Εκπληξη αποτελεί το ασημένιο μετάλλιο που κατέκτησε ο Γερμανός Μάργκελ Νγκούιεν, ενώ ο Αμερικανός Ντανέλ Λέιβα κατάφερε να πάρει την τρίτη θέση με φανταστικό... φίνις στο μονόζυγο.

Στον τελικό του δίζυγου προκρίθηκε ο Βασίλης Τσολακίδης, το Σάββατο στη Νορθ Γκρίνουϊτς Αρίνα. Ο 33χρονος πρωταθλητής συγκέντρωσε 15.466 βαθμούς στον προκριματικό και, κατακτώντας την 6η θέση, κέρδισε για πρώτη φορά στην καριέρα του τη συμμετοχή σε τελικό Ολυμπιακών Αγώνων. Ο Μάρας, είχε βασίσει τις ελπίδες του στο μονόζυγο, το δυνατό του άθλημα και σε αυτό όπου έχει γνωρίσει τις μεγαλύτερες επιτυχίες του. Σε ένα, όμως, δύσκολο πρόγραμμα με βαθμό δυσκολίας 7.40 είχε πτώση και αρκέσθηκε σε βαθμολογία 14.300 και στην 35η θέση.

Την αισιοδοξία του για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου, εξέφρασε ο Έλληνας πρωταθλητής της γυμναστικής με άπειρες διακρίσεις στο μονόζυγο, Βλάσης Μάρας. Ο 29αχρονος σήμερα αθλητής, το 2010 έγινε ο πρώτος στο μονόζυγο που συμπλήρωσε 5 χρυσά ευρωπαϊκά μετάλλια. Ο ίδιος θυμάται το πώς ξεκίνησε, ποιοι τον έστρεψαν στον αθλητισμό και τη γυμναστική, αλλά και τα προβλήματα που χρειάστηκε να ξεπεράσει όλα αυτά τα χρόνια για να φτάσει στην κορυφή.

Με τους τελικούς οργάνων ολοκληρώθηκε το πανελλήνιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής ανδρών-γυναικών και εφήβων-νεανίδων, στις Αχαρνές. Η διοργάνωση αποτέλεσε για τους περισσότερους Έλληνες αθλητές και αθλήτριες μια καλή πρόβα ενόψει των ευρωπαϊκών πρωταθλημάτων του Μαΐου. Ο Βλάσης Μάρας ήταν καταπληκτικός στον τελικό του μονόζυγου και συγκέντρωσε 15,900 βαθμούς, την υψηλότερη επίδοση ολόκληρου του πανελλήνιου πρωταθλήματος με διαφορά, παίρνοντας... το αίμα του πίσω έπειτα από την όχι τόσο καλή εμφάνισή του στον προκριματικό του αγωνίσματος (14,600 β.).

Η Βάσω Μιλλούση στις γυναίκες και ο Δημήτρης Μαρκούσης στους άνδρες κατέκτησαν τους τίτλους στο σύνθετο ατομικό, στην πρεμιέρα του πανελλήνιου πρωταθλήματος ενόργανης γυμναστικής, που φιλοξενείται στις αθλητικές εγκαταστάσεις του Ολυμπιακού Χωριού, στις Αχαρνές.

Η ελληνική γυμναστική συνεχίζει να δίνει ελπίδες διάκρισης στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012. Οι Βλάσης Μάρας και Βάσω Μιλλούση έφυγαν από το Μάριμπορ της Σλοβενίας με τα χρυσά μετάλλια στις βαλίτσες τους, καθώς πήραν τις πρωτιές σε μονόζυγο και δοκό ισορροπίας στο Παγκόσμιο Κύπελλο ενόργανης γυμναστικής που διεξήχθη εκεί.

Εκτός τελικού στο μονόζυγο στο Παγκόσμιο Κύπελλο της Γάνδης έμεινε ο Βλάσης Μάρας. Ο δις Παγκόσμιος πρωταθλητής έμεινε 14ος στον προκριματικό με 14,225, καθώς εκτέλεσε με λάθη το πολύ δύσκολο πρόγραμμά του (αρχικής αξίας 6,7). Αντιθέτως, ο Λευτέρης Πετρούνιας πήρε την πρώτη θέση στους κρίκους με 15,350. Πρόκριση και για τους Τσολακίδη, Μιλλούση και Μπισμπίκου.

Ασκηση 56. Ορθές γωνίες κοιλιακών σε μονόζυγο Σκοπός: Δυναμώνει τους κοιλιακούς. Θέση: Πιάνουμε το μονόζυγο με μέσο άνοιγμα λαβής, έχοντας τα πόδια κάτω τεντωμένα ή μαζεμένα πίσω από τα γόνατα. Η λαβή των παλαμών είναι πρηνής. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε τα πόδια τεντωμένα ώσπου να έλθουν παράλληλα προς το δάπεδο (το σώμα δημιουργεί μία ορθή γωνία). Παραμένουμε […]

Ασκηση 57. Αρσεις γονάτων σε μονόζυγο Σκοπός: Δυναμώνει τους κοιλιακούς μυς και ιδιαίτερα τους κάτω. Θέση: Πιάνουμε τo μονόζυγο με μέσο άνοιγμα λαβής και τα πόδια κάτω τεντωμένα ή μαζεμένα πίσω από τα γόνατα. Η λαβή των παλαμών είναι πρηνής. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε τα γόνατα έως ότου αγγίξουν το στήθος. Παραμένουμε στη θέση αυτή τρία δευτερόλεπτα. […]

Η εκπληκτική εμφάνιση του Λευτέρη Κοσμίδη στις ασκήσεις εδάφους ήταν ό,τι καλύτερο είχε να παρουσιάσει η Εθνική ανδρών στον προκριματικό του παγκόσμιου πρωταθλήματος ενόργανης γυμναστικής, στο Ρότερνταμ της Ολλανδίας. Ο 19χρονος πρωταθλητής βρίσκεται αγκαλιά με την πρόκριση στον τελικό του εδάφους, κάτι όμως που θα ξεκαθαρίσει οριστικά το βράδυ της Τρίτης, όταν επίσης θα φανεί εάν η Εθνική θα τερματίσει μέσα στην προνομιούχο 24άδα της ομαδικής κατάταξης.

Πέντε μήνες έπειτα από την εκπληκτική εμφάνιση στο Μπέρμιγχαμ και την κατάκτηση του πέμπτου ευρωπαϊκού τίτλου του στο μονόζυγο, ο Βλάσης Μάρας ανεβάζει κι άλλο τον πήχη, θέτοντας ως στόχο να αποδώσει ακόμα καλύτερα στο παγκόσμιο πρωτάθλημα ενόργανης γυμναστικής του Ρότερνταμ (16-24 Οκτωβρίου).

Στον διεθνή αγώνα ενόργανης γυμναστικής, που διεξήχθη στο Εθνικό Γυμναστήριο Μίκρας στη Θεσσαλονίκη εν όψει του Παγκόσμιου πρωταθλήματος η ελληνική ομάδα (Βλάσης Μάρας, Βασίλης Τσολακίδης, Λευτέρης Κοσμίδης, Χρήστος Λυμπανοβνός, Δημήτρης Μαρκούσης, Μιχάλης Δουλκερίδης) κατετάγη 2η στο ομαδικό αγώνισμα με 350,000 βαθμούς, πίσω από την ισχυρή Ρουμανία.