κράμπες

Αν παθαίνετε κράμπες όταν τρέχετε, μην το βάζετε κάτω, γιατί υπάρχουν τρόποι να τις προλάβετε.

Πότε ο ζεστός καιρός γίνεται επικίνδυνος για την υγεία και πώς να δημιουργήσετε το προσωπικό σας σχέδιο ασφαλείας για τη θερμότητα - Ποιοι πρέπει να προσέχουν περισσότερο το καλοκαίρι

Ευεργετικό για σώμα και μυαλό, αλλά...

Όταν αυτό συμβαίνει για μεγάλες χρονικές περιόδους, ακόμη και οι μικρές κινήσεις των ποδιών μπορούν να προκαλέσουν κράμπα.

Μια κράμπα είναι μια επώδυνη αλλά όχι επικίνδυνη κατάσταση, όταν είστε στη στεριά. Όταν είστε μέσα στο νερό, όμως, μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για τη ζωή σας, αφού σας εμποδίζει να κολυμπήσετε σωστά και αυξάνει την πιθανότητα πνιγμού. Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν σας πιάσει κράμπα την ώρα που κολυμπάτε

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια μπορεί να συνδέονται με μια υποκείμενη διαταραχή

Η μυϊκή κράμπα είναι ένα από τα πλέον συνήθη φαινόμενα, δηλαδή ένας οξύς πόνος, που κάνει κάποιον να σφαδάζει. Μπορεί να συμβεί σε κάθε άνθρωπο, οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή του. Κανείς δεν έχει «ανοσία», είτε είναι επαγγελματίας αθλητής είτε όχι.

Η πρωτοπαθής δυσμηνόρροια (όταν δεν υφίσταται άλλο παθολογικό αίτιο) είναι μια συχνή γυναικολογική κατάσταση, η οποία περιορίζει τις καθημερινές δραστηριότητες μιας γυναίκας σε παραγωγική ηλικία. Υπολογίζεται ότι 45% έως 95% των γυναικών υποφέρουν από δυσμηνόρροια και, παρόλη  τη πολύ μεγάλη συχνότητα εμφάνισής της, αντιμετωπίζεται συχνά ανεπαρκώς.

Το σώμα αντιδρά μετά την σεξουαλική επαφή, κάποιες φορές με πολύ ιδιαίτερο ή και επίπονο τρόπο.

Πολλές φορές, ειδικά την καλοκαιρινή περίοδο που ανεβαίνει η θερμοκρασία, νιώθουμε τα πόδια μας βαριά ή πρησμένα, παθαίνουμε κράμπες, νιώθουμε μυρμήγκιασμα-μούδιασμαή πόνο, ειδικά τις βραδινές ώρες

Πολλές γυναίκες υποφέρουν κάθε μήνα από δυσμηνόρροια, δηλαδή από πόνους και κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Είναι ίσως το συχνότερο γυναικολογικό πρόβλημα στις έφηβες και νέες γυναίκες και η συχνότερη αιτία απουσίας από το σχολείο ή την εργασία.

Ο πόνος στο πόδι ή στο πίσω μέρος του μηρού και της κνήμης, ο οποίος μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα στο δεύτερο αλλά κυρίως στο τρίτο τρίμηνο, οφείλεται στα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας, εξαιτίας της απορρόφησής του από το έμβρυο.

Ενημερωθείτε για τους λόγους που η αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία μας, για το πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον καύσωνα και ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιον που αρχίζει να μην αισθάνεται και τόσο καλά.

Αντιμέτωποι με καύσωνα διαρκείας βρίσκονται οι κάτοικοι των αστικών κυρίως περιοχών. Η διατήρηση της θερμοκρασίας σε υψηλά επίπεδα κάνει, σε συνδυασμό με τους ατμοσφαιρικούς ρύπους, δύσκολη τη ζωή μας. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον καύσωνα;

Σοβαρά προβλήματα υγείας προκαλούνται ακόμα και σε πολύ σύντομες περιόδους υψηλών θερμοκρασιών· σε αυτά περιλαμβάνονται η θερμοπληξία και η θερμική εξάντληση. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα σε αυτές τις επείγουσες καταστάσεις, ώστε να είστε σε θέση να βοηθήσετε το συνάνθρωπό σας.

Καθώς το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά, η εξόρμηση στη παραλία αποτελεί "καθήκον" για μικρούς και μεγάλους. Γνωρίζετε ασφαλώς τους κινδύνους που καραδοκούν και οπωσδήποτε έχετε λάβει τα μέτρα σας ώστε και εφέτος να διασκεδάσετε απρόσκοπτα και με ασφάλεια. Αν όμως συμβεί το απευκταίο, τι κάνουμε;