κοιμόμαστε

Όσο μεγαλώνουμε ο καλός ύπνος μπορεί να αποτελεί άπιαστο όνειρο, αλλά αυτό που οι ηλικιωμένοι χαρακτηρίζουν ως αϋπνία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα εξελικτικό χαρακτηριστικό επιβίωσης.

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ζωής μας, και αυτό συμβαίνει, διότι είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ακριβής λειτουργική του σημασία δεν έχει πλήρως διευκρινιστεί, αλλά, φαίνεται ότι σχετίζεται με την ανάπαυση των εγκεφαλικών νευρικών κυττάρων και με την καλή λειτουργία της μνήμης και της εκμάθησης.

Ποια πράγματα πρέπει να προσέχετε για να μην βλέπετε εφιάλτες και ποια μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας, αλλά δεν πρέπει να αγχωθείτε.

Νομίζατε ότι απλώς κοιμάται; Όχι, το εργοστάσιο της ομορφιάς δεν ξεκουράζεται ποτέ.

Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά μπορούμε να καίμε θερμίδες και να χάνουμε βάρος ακόμα και στον ύπνο μας, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο eBiomedicine.

Μήπως το Σαββατοκύριακο κοιμηθήκατε λίγο περισσότερο απ’ ότι συνήθως; Αν ναι, θα πρέπει να ξέρετε ότι ίσως αυτό ενέχει κινδύνους για την υγεία σας, υποστηρίζουν αμερικανικοί ερευνητές.

Άνετος ύπνος και νεανικό δέρμα 2 σε 1.

Καθησυχαστικός για τις επιδώσεις της Εθνικής Τράπεζας στα τεστ αντοχής της ΕΚΤ εμφανίστηκε την Τρίτη ο διευθύνων σύμβουλος της Εθνικής Τράπεζας Αλέξανδρος Τουρκολιάς, μιλώντας στο συνέδριο του Ελληνικού Ινστιτούτου Εσωτερικών Ελεγκτών με θέμα «Ο εσωτερικός έλεγχος στο επίκεντρο των εξελίξεων». Αναφερόμενος στην κεφαλαιακή επάρκεια και στην επικείμενη ανακοίνωση των αποτελεσμάτων των τεστ αντοχής, σημείωσε χαρακτηριστικά ότι «με τα υπάρχοντα μέχρι σήμερα δεδομένα μπορεί να κοιμόμαστε ήσυχοι».

Εικοσιπέντε λεπτά λιγότερο κοιμόμαστε τα βράδια που έχει πανσέληνο, σύμφωνα με σουηδική μελέτηξ που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Current Biology και επιβεβαιώνει την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι επηρεαζόμαστε από τις κινήσεις του φεγγαριού.

Επιλέξαμε τις κρέμες νύχτας που θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα κατά τη διάρκεια του ύπνου και παράλληλα θα ενισχύσουν την κυτταρική ανανέωση.

Υπάρχει ένα μέικ-απ που κάνει καλό ενώ εμείς κοιμόμαστε και είναι δώρο από το marieclaire.gr.

Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά του co-sleeping.

Τον είδαμε στις Κάννες και μας έμαθε πώς όσο τα γονίδια του Alain Delon περνάνε στις επόμενες γενιές, μπορούμε να κοιμόμαστε ήσυχες.

Όλες έχουμε ακούσει από τις μαμάδες και τις γιαγιάδες μας για τον ύπνο ως «εργαλείο» ομορφιάς! Αλλά όντως μπορεί ο βραδινός ύπνος να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε τη νεότητα και το σφρίγος στο πρόσωπό μας; Οι ειδικοί απαντούν, ναι και εξηγούν ότι το δέρμα χρησιμοποιεί τις ώρες που κοιμόμαστε για να ανακουφιστεί από τις «βλάβες» της μέρας. Όταν λοιπόν κοιμόμαστε, το δέρμα αρπάζει την ευκαιρία να ανακάμψει.

Με αυτό κοιμόμαστε και ξυπνάμε κάθε μέρα χειρότερα απ' ό,τι ήμασταν την προηγούμενη