κινηθείτε

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που κινδυνεύουν να εκδηλώσουν διαβήτη τύπου ΙΙ ενδεχομένως να μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο του σακχάρου τους βάζοντας περισσότερη κίνηση στη ζωή τους.

Σε αυξημένα επίπεδα άγχους συντελεί η καθιστική ζωή, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMC Public Health.

Ο συνολικό χρόνος που περνάει ο σύγχρονος άνθρωπος καθισμένος φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ή εκδήλωσης χρόνιων παθήσεων, ακόμη και αν γυμνάζεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, υποστηρίζουν καναδοί ερευνητές με άρθρο τους στο επιστημονικό έντυπο Annals of Internal Medicine.

Η αλήθεια είναι ότι και μόνο η ιδέα της δίαιτας, κάνει πολλούς από εμάς να δυσανασχετούμε όταν πρόκειται να χάσουμε λίγα ή πολλά περιττά κιλά. Ο καθηγητής Παιδιατρικής και Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο των ΗΠΑ, James O. Hill προτείνει κάτι πιο πρακτικό και ευκολότερα υλοποιήσιμο: «Φάτε έξυπνα, κινηθείτε περισσότερο».

Πολλοί από εμάς νιώθουν άσχημα για τον τρόπο με τον οποίο ουσιαστικά είναι "υποχρεωμένοι" να ζουν: όλη την ημέρα καθισμένοι σε ένα γραφείο, μέσα στο άγχος, τρώγοντας έτοιμα γεύματα γεμάτα λιπαρά. Κι όμως μπορούμε με απλές μικρές αλλάγες των καθημερινών συνηθειών μας να είμαστε αλλά και να φαινόμαστε περισσότερο υγιείς και όμορφοι.