καύση λίπους

Δύο είναι λοιπόν τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε

Αννα Μαρία Δρόσου

Πάντα πρέπει να τις καταναλώνετε με μέτρο και στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής

Έλληνας ερευνητής και οι συνεργάτες του στην Ελβετία ανέπτυξαν μια νέα μέθοδο που επιτρέπει την εύκολη και σε πραγματικό χρόνο παρακολούθηση της λιπόλυσης (καύσης του λίπους) μέσω ελέγχου της αναπνοής την ώρα της άσκησης. Έτσι, κάποιος μπορεί να γυμνάζεται και ταυτόχρονα να εκπνέει σε ειδική συσκευή, η οποία επί τόπου μετρά αν ο γυμναζόμενος έχει αρχίσει να καίει λίπος και πόσο.

Έρευνα στο διάσημο Ινστιτούτο Καρολίνσκα της Στοκχόλμης υποδεικνύει ότι η μυική άσκηση ενεργοποιεί γονίδια που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του λίπους. Την ίδια χημική επίδραση σε αυτά τα γονίδια φαίνεται ότι έχει η καφεΐνη -η ποσότητα όμως που απαιτείται πλησιάζει τη θανάσιμη δόση.