καλημέρα

Ασκηση 65. Καλημέρα Σκοπός: Δυναμώνει τη μέση και τους ραχιαίους μυς. Θέση: Όρθιοι με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά και τον κορμό γερμένο προς τα εμπρός, παράλληλα προς το έδαφος. Βάζουμε πίσω στους ώμους μια μπάρα. Εκτέλεση: Ανασηκώνουμε τον κορμό μέχρι την κατακόρυφη θέση του και επιστρέφουμε στην αρχική. Παρατηρήσεις: Για καλύτερα αποτελέσματα όγκου και δύναμης […]

Καλημέρα νέα ζωή (0-6 μηνών) Να σας ζήσει! Το γλυκό μωράκι σας γεννήθηκε και βρίσκεται στην αγκαλιά σας. Το κοιτάτε και λαχταράτε να μάθετε αν, εκτός από πανέμορφο, είναι και γερό. Αναρωτιέστε πώς θα το φροντίσετε, πώς θα το ταΐσετε, πώς θα μάθετε να ζείτε μαζί του. Ευτυχώς, όλα πήγαν καλά. Ύστερα από εννέα μήνες […]

Με το «καλημέρα» οι δύο μεταγραφές της Ιντερ τον Ιανουάριο, έβγαλαν τα... λεφτά τους, οδηγώντας τους «νερατζούρι» σε διαδοχικές νίκες. Το βράδυ της Πέμπτης στο Μπάρι, ο Χουσίν Χαρτζά σκόραρε στο 70' και ο Τζαμπάολο Πατσίνι στο 94' «καθαρίζοντας» τη νίκη (3-0) για τους πρωταθλητές, ενώ είχε προηγηθεί την προηγούμενη Κυριακή η νίκη (3-2) επί της Παλέρμο, με τους ίδιους πρωταγωνιστές.

Αρκετά αισιόδοξος για την πορεία της Εθνικής μας στα προκριματικά του Euro 2012 εμφανίστηκε την Τετάρτη ο Φερνάντο Σάντος. Ο τεχνικός της Εθνικής ομάδας ξεκαθάρισε πως θέλει έξι βαθμούς στα δύο παιχνίδια με Γεωργία και Κροατία, ώστε να είναι ευχαριστημένος, υποστήριξε ότι δεν έχει άγχος ενόψει του επίσημου ντεμπούτου που θα κάνει την Παρασκευή στον πάγκο της γαλανόλευκης και απέφυγε να απαντήσει αν θα προβεί σε αλλαγές στην ενδεκάδα σε σχέση με τον φιλικό αγώνα απέναντι στην Σερβία.

Άδοξο τέλος είχε για τον Μάρκο Παγδατή η εφετινή περιπέτεια του US Open. Ο Κύπριος τενίστας δεν συνέχισε τις τελευταίες εξαιρετικές εμφανίσεις του και ηττήθηκε με 3-2 σετ κόντρα στον Γάλλο Κλεμέν.

Θύμα μεγάλης έκπληξης έπεσε η πρωταθλήτρια Μαρσέιγ στην πρεμιέρα του σαμπιονά. Η ομάδα του λιμανιού γνώρισε την ήττα μέσα στο «Βελοντρόμ» από την Καέν με 2-1. Στη «λευκή» ισοπαλία αρκέθηκαν η Λιόν με την Μονακό.

Με το... καλημέρα ήρθαν τα μετάλλια για την ελληνική ομάδα στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα υγρού στίβου της Βουδαπέστης. Η Κέλλυ Αραούζου και η Μαριάννα Λυμπερτά κατέκτησαν το αργυρό και το χάλκινο μετάλλιο, αντίστοιχα, στα 5 χλμ. μαραθώνιας κολύμβησης.