και

Η αγρότισσα που ξέρει σε ποια κατάσταση υγείας είναι η κατσίκα της και φροντίζει να είναι πάντα καθαρή, μπορεί να διακινδυνέψει να φτιάξει το τυρί της αμέσως μετά το άρμεγμα, χωρίς προηγουμένως να βράσει το γάλα. Παστερίωση γίνεται από τη στιγμή που αρχίζουμε να ζεσταίνουμε το γάλα. Αν βράσει, σκοτώνονται μαζί με τα μικρόβια και […]

Θεσσαλονίκη: Ταλαιπωρία περιμένει τους ασθενείς που έχουν προγραμματισμένα ραντεβού στα νοσοκομεία της Κομοτηνής και των Σερρών, λόγω των κινητοποιήσεων των γιατρών.

Αθήνα: Ένας 69χρονος ασθενής, επιβεβαιωμένο κρούσμα της νέας γρίπης, με υποκείμενα νοσήματα (χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, ανοσοκαταστολή, μεταβολικό νόσημα) και παχυσαρία απεβίωσε την Τετάρτη. Πρόκειται για το 59o θύμα της νέας γρίπης.

Αθήνα: Το Ελληνικό Κέντρο Ασφαλούς Διαδικτύου, σε συνεργασία με τη Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β' Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που εδρεύει στο Νοσοκομείο Παίδων Π & A Κυριακού, έχει δημιουργήσει τη Γραμμή Βοηθείας ΥποΣΤΗΡΙΖΩ με αριθμό 800 11 800 15.

Νέα Υόρκη: Σχεδόν ένας στους πέντε καπνιστές που τους προσφέρεται βοήθεια να διακόψουν το κάπνισμα κατά την επίσκεψή τους στον προσωπικό τους ιατρό, κάνουν τελικά σοβαρή προσπάθεια διακοπής του τσιγάρου.

Λονδίνο: Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα κινδυνεύουν να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Σικάγο: Απεικονιστικές εξετάσεις ενδεχομένως να είναι ικανές να ανιχνεύσουν τα πρώιμα σημάδια της νόσου Αλτσχάιμερ πολύ πριν αρχίσει να επηρεάζει την μνήμη, γεγονός που μπορεί να συντελέσει σε πρώιμη διάγνωση και πιο αποτελεσματικά θεραπευτικά σχήματα.

Αθήνα: Καθώς οι γιορτές έρχονται και μαζί τους αυξάνεται η κατανάλωση αλκοόλ, μερικές φορές σε ανησυχητικό βαθμό, μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα έρχεται να διαπιστώσει ότι τα «μεθεόρτια» (πονοκέφαλος κ.λπ.) μετά από μεθύσι με ουίσκι είναι χειρότερα σε σχέση με το μεθύσι από βότκα.

Τα σκι Κατασκευή Σήμερα τα σκι κατασκευάζονται από ξύλο που καλύπτεται από φάιμπεργκλας. Το σύνολο ενισχύεται με την προσθήκη ανθεκτικών υλικών (αλουμίνιο, κέβλαρ και τιτάνιο), καθώς και με πλαστική βάση. Η βάση των σκι λειαίνεται με ειδικά μηχανήματα και περνιέται με ειδικό κερί για να μπορεί να γλιστρά ευκολότερα στο χιόνι, μια διαδικασία που πρέπει […]

Η σωστή στάση του σώματος • H σωστή στάση είναι απαραίτητη για την ισορροπία. Για να έχουμε τον καλύτερο δυνατό έλεγχο, πρέπει να τοποθετούμε το σώμα μας με τέτοιον τρόπο ώστε το κέντρο βάρους να τείνει προς το εμπρόσθιο τμήμα των σκι (πάνω από τις καμάρες των ποδιών). • Έχουμε τα γόνατα λυγισμένα έτσι ώστε […]

Αττική ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΤΗΛ. Αθηναϊκός Ορειβατικός Σύλλογος (ΑΟΣ) Πλ. Αγ. Θεοδώρων 3, Αθήνα (210) 3238775 Ελληνικός Ορειβατικός Σύλλογος Αθηνών (ΕΟΣ) Πλ. Καπνικαρέας 2, Αθήνα (210) 3212355, 3212429 Αττικός Όμιλος Μάρνη 20, Αθήνα (210) 5235149 Πεζοπορικός Όμιλος Αθηνών (ΠΟΑ) Ζαΐμη 45, Αθήνα (210) 8218401 Σύνδεσμος Ελλήνων Ορειβατών Αθηνών Καλλιδρομίου 41, Αθήνα (210) 3834817 Ελληνική Μορφωτική Εκδρομική […]

Με την ταχύτητα, τις ακροβατικές φιγούρες, και τα θεαματικά άλματα, το snowboard προσφέρει ικανοποίηση σε όσους το επιλέγουν για τη χειμερινή τους άθληση. Οι πιο ενθουσιώδεις οπαδοί του είναι οι φίλοι του skateboard, οι οποίοι έχουν βρει έναν τρόπο να χαίρονται το αγαπημένο τους σπορ και το χειμώνα. Και για όσους δεν το έχουν δοκιμάσει […]

Το άθλημα του snowboard υπάγεται στη Διεθνή Ομοσπονδία Σκι (FIS), ενώ στην Ελλάδα, ο αρμόδιος φορέας είναι η Ελληνική Ομοσπονδία Χιονοδρομίας. Χωρίζεται στα ακόλουθα αγωνίσματα: 1. Σλάλομ και 2. Γιγαντιαίο Σλάλομ Ο αθλητής κάνει δύο καταβάσεις, και ο χρόνος των δύο προσπαθειών προστίθεται. Νικητής αναδεικνύεται εκείνος με το μικρότερο χρόνο. Οι πίστες σλάλομ απαιτούν μεγάλη […]

Χιονοσανίδες (Boards) Υπάρχουν τρία είδη σανίδων: Free ride (ή All-Terrain) Χρησιμοποιούνται από τους περισσότερους και για όλων των ειδών τις καταβάσεις. Free style Αυτός ο τύπος χρησιμοποιείται στις ακροβατικές φιγούρες και τα άλματα. Οι σανίδες έχουν μεγαλύτερη ευκαμψία και αντοχή. Το σχήμα τους είναι συμμετρικό για να μπορεί ο αθλητής να κινείται εξίσου εύκολα μπροστά […]

Τα ρούχα Οι αθλητές του snowboard προτιμούν να ντύνονται ελαφριά διότι ζεσταίνονται πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια των καταβάσεων. Συνήθως φορούν βαμβακερά μπλουζάκια και fleece, αδιάβροχα τζάκετ και αδιάβροχα παντελόνια με πρακτικές τσέπες. Για μεγαλύτερη προστασία σε περίπτωση πτώσης, έχουν σχεδιαστεί ειδικά γάντια με ενισχυμένες βάτες στις παλάμες και τα δάχτυλα. Επίσης, υπάρχουν ρούχα με […]

Για την ασφαλή διάσχιση ενός φαραγγιού απαραίτητος είναι ο πιο κάτω εξοπλισμός, τον οποίο μπορεί να προμηθεύσει και το γραφείο οργάνωσης. Eξοπλισμός ασφαλείας Είναι ίδιος με αυτόν που χρησιμοποιούμε στην αναρρίχηση. Ο οδηγός-συνοδός πρέπει επίσης να έχει μαζί του χάρτη της περιοχής, πυξίδα, φακό, σπίρτα ασφαλείας και φαρμακείο. • Ζώνη ορειβατικού τύπου («Μποντριέ») Είναι μια […]

Απορίες • Σε τι διαφέρει η διάσχιση φαραγγιού από την αναρρίχηση; Η διάσχιση φαραγγιού γίνεται κατά το μεγαλύτερο μέρος με πεζοπορία. Οι τεχνικές αναρρίχησης χρησιμοποιούνται στην κατάβαση βράχων, βαράθρων και καταρρακτών (ραπέλ) και για λόγους ασφαλείας (δεσίματα, χρήση σχοινιών και καταβατήρων, εναέρια περάσματα κ.ά.). • Πόσο επικίνδυνη είναι η διάσχιση φαραγγιών; Κάθε δραστηριότητα που γίνεται […]

Η διάσχιση φαραγγιού είναι μια δραστηριότητα που κρύβει αρκετούς κινδύνους. Ξεκινάμε με δεδομένο ότι κανείς δεν πρέπει να επιχειρεί να διασχίσει ένα φαράγγι μόνος του. Όποιος επιθυμεί να γνωρίσει τη συναρπαστική αυτή εμπειρία, πρέπει να απευθυνθεί σε ειδικευμένους φορείς που διοργανώνουν εκδρομές canyoning και διαθέτουν έμπειρους οδηγούς. Τέτοιοι είναι ιδιωτικές εταιρείες που ειδικεύονται στα λεγόμενα […]

(Φωτ. PATHFINDER και σχολή VERTICAL) Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ,ΜΠΕ

(Φωτ. Π. Αρνόκουρος και WINDRIDER)

Toράφτινγκ (rafting) έχει πάρει την ονομασία του από την αγγλική λέξη raft (=σχεδία). Πρόκειται για την κατάβαση ποταμού με φουσκωτή βάρκα που κινείται με κουπιά. Το ρεύμα του ποταμού είναι αυτό που καθορίζει την πορεία, ενώ τα κουπιά χρησιμοποιούνται για την αποφυγή των εμποδίων ή σε άλλη περίπτωση ανάγκης. Ο αριθμός των επιβατών καθορίζεται από […]

Οι περισσότερες καταδύσεις γίνονται από τα 10 έως τα 30 μέτρα, αλλά μπορούν να φτάσουν και τα 50 μέτρα και διαρκούν από 30 λεπτά έως μία ώρα. Για να γίνει κανείς αυτοδύτης χρειάζεται εκπαίδευση σε αναγνωρισμένη σχολή ή με ανεξάρτητο πιστοποιημένο εκπαιδευτή. Αυτοί δίνουν πτυχία που πιστοποιούν την εκπαίδευση και επιτρέπουν την ενοικίαση καταδυτικού εξοπλισμού […]

Αναπνευστήρας Στερεώνεται στη μάσκα και βοηθά το δύτη να εξοικονομεί ενέργεια, αφού δεν χρειάζεται να βγάζει το κεφάλι του για να αναπνέει όταν κολυμπά στην επιφάνεια. Ο ιδανικός αναπνευστήρας έχει μήκος περίπου 30εκ. και διάμετρο 2-3εκ. Βατραχοπέδιλα Απαραίτητα για την εύκολη κίνηση κάτω από το νερό. Παλαιότερα φτάχνονταν από λάστιχο, ενώ σήμερα κατασκευάζονται σε διάφορα […]

Γάντια Τα γάντια δεν πρέπει να επηρεάζουν τη λαβή (αίσθηση) των χεριών στη μάτσα. Ο ρόλος τους είναι να τα προστατεύουν από τις φουσκάλες και τα κοψίματα και να τα κρατούν ζεστά. Υπάρχουν γάντια τύπου ιστιοπλοΐας (είναι κομμένα στα δάχτυλα για την ευκολία των χειρισμών) και κανονικά (κλειστά). Τα δεύτερα χρησιμοποιούνται κυρίως τις μέρες που […]

Γενικά – Ενημερωθείτε από πριν για τις καιρικές συνθήκες στην περιοχή που θέλετε να κάνετε windsurfing. – Καλό είναι να ξέρουν κάποιοι δικοί σας (οικογένεια ή φίλοι) πού σκοπεύετε ναπάτε και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε. – Μην υπερεκτιμάτε τις γνώσεις και την εμπειρία σας. – Μην κάνετε windsurfing μόνος σας. – Φροντίστε τον εξοπλισμό σας, […]