γυμνάζεστε

Αυξημένος είναι ο κίνδυνος φλεβικής θρόμβωσης για τα άτομα που περνούν πολλές ώρες την ημέρα μπροστά στην τηλεόραση ακόμα κι αν γυμνάζονται, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στην Καλιφόρνια.

...

Οι κανόνες για όσες προσπαθούν να ισορροπήσουν το party girl που κρύβουν μέσα τους με τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Η καλή φυσική κατάσταση σε ηλικία 40 ετών, μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου στην τρίτη ηλικία, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας.

Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες απ’ ότι συνήθως ή αν δεν γυμνάζεστε αρκετά, τότε είναι λογικό να παίρνετε βάρος. Αλλά τι συμβαίνει όταν κάνετε τα πάντα σωστά και αντί να χάνετε, τελικά τα κιλά αυξάνονται;

Εάν γυμνάζεστε μόνο στον καναπέ πατώντας τα κουμπιά στο χειριστήριο της τηλεόρασης, τότε ίσως δεν φταίτε εσείς αλλά το DNA σας. Η νέα δικαιολογία για τους απανταχού τεμπέληδες προκύπτει από πειράματα σε ποντίκια, στα οποία εξετάστηκε ο ρόλος ενός ενζύμου που επηρεάζει τα «ενεργειακά εργοστάσια» των κυττάρων.

Εάν γυμνάζεστε μόνο στον καναπέ πατώντας τα κουμπιά στο χειριστήριο της τηλεόρασης, τότε ίσως δεν φταίτε εσείς αλλά το DNA σας. Η νέα δικαιολογία για τους απανταχού τεμπέληδες προκύπτει από πειράματα σε ποντίκια, στα οποία εξετάστηκε ο ρόλος ενός ενζύμου που επηρεάζει τα «ενεργειακά εργοστάσια» των κυττάρων.

Πως να Αρχίσετε να Γυμνάζεστε Η επιλογή των ασκήσεων και η δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής προκαλούν σύγχυση στον αρχάριο. Σκοπός μας είναι να δείξουμε τις βασικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του σώματος, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για τους προχωρημένους όσο και για τους αρχάριους. Οι πίνακες ασκήσεων δείχνουν όλες όσες μπορείτε να εκτελέσετε. Από αυτές, […]

Λονδίνο: Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε και να μειώσετε έτσι τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακών νοσημάτων, υποστηρίζουν Γερμανοί επιστήμονες σε άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Heart.

Η εγκυμοσύνη είναι μία φυσιολογική περίοδος στη ζωή της γυναίκας. Επομένως, δεν χρειάζεται να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωή σας· εξακολουθήστε να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας με απλές, μικρές αλλαγές. Μην κλειστείτε στο σπίτι. Ακόμα και εάν δεν συνηθίζατε να γυμνάζεστε, τώρα είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήστε ένα απλό, αλλά συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Η γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη όχι μόνο δεν απαγορεύεται αλλά συνιστάται, καθώς έχει ιδιαίτερα ευεργετικά αποτελέσματα τόσο στην έγκυο όσο και στο παιδί που πρόκειται να φέρει στον κόσμο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και διαμορφώστε ένα προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης.