άσκηση

Νέα Υόρκη: Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να ανακουφίσει την δυσκοιλιότητα που ταλαιπωρεί τα άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Medicine.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που είναι φορείς του γονιδίου FTO, που έχει σχετιστεί με την παχυσαρκία δεν είναι παχύτερα από τους μη φορείς, αρκεί να γυμνάζονται τουλάχιστον τρείς ώρες ημερησίως, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Τα αποτελέσματα αμερικανικής έρευνας δείχνουν ότι οι υπέρβαρες γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρους και να αποτρέψουν την επαναπρόσληψη των περιττών κιλών θα πρέπει να αθλούνται τουλάχιστον 275 λεπτά την εβδομάδα ή περίπου 55 λεπτά την ημέρα για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μαζί με τον περιορισμό των θερμίδων.

Αποτελεί αντικείμενο προσοχής αλλά, επιπλέον, ένα από τα πιο παραμελημένα μέρη του γυναικείου σώματος. Ο λόγος για το στήθος, τον κατεξοχήν «εκπρόσωπο» της θηλυκότητας, που πολλές φορές πλήττεται σοβαρά από τη σκληρή πραγματικότητα της καθημερινής μας ζωής.

Νέα Υόρκη: Τα αποτελέσματα μικρής μελέτης που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation δείχνουν ότι η ικανότητα της σωματικής άσκησης να ανακουφίσει τα συστατικά στοιχεία του μεταβολικού συνδρόμου σχετίζεται ξεκάθαρα με την ένταση της.

Νέα Υόρκη: Σε μικρή μελέτη που έγινε με υπέρβαρα και παχύσαρκα ενήλικα άτομα, η τρίμηνη αερόβια άσκηση, χωρίς διατροφικές αλλαγές, οδήγησε σε σημαντική μείωση του σωματικού λίπους και αυθόρμητη πτώση της πρόσληψης θερμίδων.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει καρδιαγγειακά οφέλη όχι μόνο για την μητέρα αλλά και για το αναπτυσσόμενο έμβρυο, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο 12^ο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Φυσιολογίας.

Νέα Υόρκη: Βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη σε όλο το σώμα παρατηρείται σε πάσχοντες από διαβήτη τύπου ΙΙ που κάνουν αερόβια γυμναστική, σύμφωνα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση κάνει καλό και στα τρωκτικά και στους ανθρώπους, αλλά κάνει κακό στους χολόλιθους, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Physiology.

«Πόσο ακριβώς πρέπει να γυμνάζομαι;», «Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για μένα;», «Πως μπορώ να ξέρω αν το παρακάνω;»

Συμβαίνει κάθε χρόνο: Ορκιζόμαστε πως αυτήν τη χρονιά θα τα καταφέρουμε· σωστή διατροφή, γυμναστική και... συμφιλίωση με τον καθρέφτη!

Νέα Υόρκη: Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες εντός και εκτός σχολείου περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα προστατεύει τους εφήβους από το να εξελιχθούν σε υπέρβαρους ενήλικες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archived of Pediatrics and Adolescent Medicine.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο που συμμετέχουν σε έντονη ψυχαγωγική σωματική άσκηση μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εξέλιξης της νόσου ή αγγειακών επεισοδίων, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Heart Journal.

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που παραμένουν πάρα πολύ δραστήριοι καθώς μεγαλώνουν μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη συγκριτικά μ’ αυτούς που μειώνουν τα επίπεδα σωματικής άσκησης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Σικάγο: Οι τακτικοί περίπατοι και οι ασκήσεις εκτάσεων μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της χρόνιας ινομυαλγίας, μιας μυστηριώδους ασθένειας χωρίς προφανή θεραπεία, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Νέα Υόρκη: Τόσο η σωματική άσκηση όσο και η ψυχολογική συμβουλευτική προσφέρουν κάποια ανακούφιση από την κόπωση που συχνά ταλαιπωρεί τους καρκινοπαθείς, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Health Psychology

Νέα Υόρκη: Τα παχύσαρκα παιδιά που χάνουν βάρος μέσω διατροφής και άσκησης μπορεί να γίνουν δυνατότερα και πιο ευκίνητα, σύμφωνα με νέα γερμανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Sports Medicine.

«Μαμ, κακά και νάνι». Εάν αυτή η φράση χαρακτηρίζει τη ζωή του παιδιού σας, φροντίστε να αλλάξετε όλες του τις συνήθειες, πριν να είναι αργά. Σύμφωνα με όλες τις ιατρικές μελέτες, πρόκειται για το τρίπτυχο που προκαλεί την παιδική παχυσαρκία, η οποία θα το ακολουθεί σε όλη του τη ζωή…

Νέα Υόρκη: Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρούν την ευστάθεια τους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων, σύμφωνα με νέα ανασκόπηση που δημοσιεύεται στην Cochrane Library.

Αθήνα: Επτά στους δέκα εργαζόμενους στην Ελλάδα πηγαίνουν στη δουλειά με αυτοκίνητο ή μοτοσικλέτα και οι περισσότεροι από τους μισούς (55%) ασκούνται λίγο ή καθόλου, δείχνει έρευνα που παρουσιάστηκε στο πλαίσιο της εκστρατείας «Σήκω, Ενημερώσου, Ζήσε!» υπό την αιγίδα του Δήμου Αθηναίων.

Νέα Υόρκη: Η ήπια σωματική άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να είναι επιβοηθητική για ορισμένους πάσχοντες από νόσο Crohn, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Clinical Journal of Sports Medicine.

Λονδίνο: Η επίμοχθη σωματική άσκηση στα πρώιμα στάδια της κύησης μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο αποβολής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Obstetrics and Gynecology.

Ουάσινγκτον: Η συστηματική άσκηση είναι συγκρίσιμη με τα φάρμακα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, επιβεβαιώνει νέα, καλύτερα σχεδιασμένη κλινική μελέτη.

Nέα Υόρκη: Οι μεσήλικοι και ηλικιωμένοι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να βελτιώσουν την φυσική και πνευματική τους κατάσταση με τακτική σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Care and Research.

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά και οι έφηβοι με διαβήτη τύπου Ι μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο μελλοντικής καρδιακής και αγγειακής νόσου γυμναζόμενα τακτικά, σύμφωνα με γερμανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.