άσκηση

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε;

Η άσκηση των 4 λεπτών είναι εύκολη, γρήγορη και βελτιώνει τη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Το σενάριο της άσκηση στα σχολεία Ηρακλείου αφορούσε εικονικό προειδοποιητικό μήνυμα του 112 για τσουνάμι.

Νέα έρευνα έδειξε ότι η άσκηση ευνοεί την εγκεφαλική λειτουργία, έστω κι αν την κάνουμε μόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει την πείνα, έστω κι αν δεν συμφωνούν με αυτό όλοι οι επιστήμονες.

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.

Όλοι οι λόγοι που αξίζει να βάλετε το pilates στην καθημερινότητά σας.

Η ΝΑΤΟική άσκηση περιλαμβάνει σενάρια χερσαίων, ναυτικών και αεροπορικών ειδικών επιχειρήσεων σε ένα περιβάλλον ραγδαίων γεωπολιτικών αλλαγών

Αλεξάνδρα Φωτάκη

Η Ελλάδα θα είναι η βάση για τις θαλάσσιες επιχειρήσεις στο πλαίσιο της γιγαντιαίας ΝΑΤΟϊκής άσκησης «Steadfast Dart 25», με το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.

Στην άσκηση θα συμμετάσχουν περίπου 10.000 στρατιωτικοί από εννέα χώρες-μέλη του ΝΑΤΟ, συμπεριλαμβανομένων δυνάμεων ξηράς, ναυτικού, αεροπορίας και ειδικών επιχειρήσεων.

Γιώργος Μαζιάς

Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.

Δύο νέες έρευνες δίνουν απάντηση για την χρονική διάρκεια της πνευματικής -και όχι μόνο- ευεξίας που προσφέρει η ολοκλήρωση της γυμναστικής.

Το σενάριο της άσκησης αφορούσε πλημμύρα κατόπιν σφοδρής βροχόπτωσης και απεγκλωβισμό από όχημα.

Η άσκηση για την αρπαγή μωρού από την Μαιευτική κλινική του νοσοκομείου Λευκάδας έγινε σε συνεργασία και με την αστυνομία.

Πολλοί από εμάς, όταν αποφασίζουμε να γυμναστούμε, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ισορροπία. Μήπως ήρθε ο καιρός να το σκεφτούμε ξανά;

Πότε πως και γιατί κάνουμε stretching; Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει.

Δοκιμές στο πεδίο στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας.

Αν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις pilates, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις ποιο είδος σου ταιριάζει.

Το τένις θέτει σε κίνηση όλο το σώμα και το προκαλεί στην ταχύτητα, την αντοχή, την τεχνική και τη στρατηγική.

Το tai chi ωφελεί τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία.

Το box breathing είναι μια άσκηση αναπνοής που μπορεί να σε χαλαρώσει πολύ γρήγορα.