άσκηση

Από τα 16 της χορεύει με το New York City Ballet στο Lincoln Center και σε περιοδείες σε όλο τον κόσμο. Μετά από 10 χρόνια εντατικής εξάσκησης, η Μέρι Χέλεν Μπάουερς αποφάσισε να καταγράψει τα "μυστικά" του επαγγέλματος και να μοιραστεί με όλες όσες θέλουν να αποκτήσουν ένα σώμα σαν το δικό της.

Στην Αμερική το καινούργιο μπεστ - σέλερ του fitness είναι το The Slow Burn Fitness Revolution με υπότιτλο "Η άσκηση σε αργή κίνηση που θα αλλάξει το σώμα σας σε 30 λεπτά την εβδομάδα"

Το Ίδρυμα Μποδοσάκη έχει προκηρύξει σε συνεργασία με την Γερμανική Πρεσβεία της Αθήνας και το Ελληνογερμανικό Εμπορικό και Βιομηχανικό Επιμελητήριο την επιχορήγηση δέκα θέσεων για πρακτική άσκηση διάρκειας έξι μηνών σε εταιρείες-επιχειρήσεις στη Γερμανία.

Η τεχνητή αύξηση των επιπέδων μιας ορμόνης που ονομάζεται ιριζίνη προσφέρει τα καλά της φυσικής δραστηριότητας χωρίς να απαιτείται…  δραστηριότητα, αποκαλύπτει έρευνα σε παχύσαρκα ποντίκια που δημοσιεύεται στο Nature. Μάλιστα η ορμόνη παίρνει το όνομά της από την Ίριδα (Iris), τη γοργοπόδαρη αγγελιοφόρο των θεών.

Σε νέες ναυτικές ασκήσεις στην περιοχή των Στενών του Ορμούζ σχεδιάζει να προχωρήσει το ναυτικό του Ιράν, το οποίο δεν έχει υποχωρήσει από την απειλή του να αποκλείσει το στρατηγικό πέρασμα για τα φορτηγά πλοία εάν η ΕΕ υιοθετήσει κυρώσεις σε βάρος του ιρανικού πετρελαίου.

Όπως ξέρουν πολύ καλά όσοι κάνουν bodybuilding, οι μύες διογκώνονται, όσο πιο πολύ καλούνται να δουλέψουν. Μια νέα επιστημονική έρευνα, έρχεται να ρίξει φως στο βιολογικό μηχανισμό που επιτρέπει στους μύες να «φουσκώνουν».

Ο πρόεδρος της Γερμανίας Κρίστιαν Βουλφ, ο οποίος έχει ζητήσει δημοσίως συγγνώμη επειδή απέκρυψε δάνεια με εξαιρετικά χαμηλό επιτόκιο που έλαβε για να αγοράσει κατοικία, έρχεται τώρα αντιμέτωπος με κατηγορίες ότι άσκησε πίεση στη μεγαλύτερη εφημερίδα της χώρας για να μην δημοσιοποιήσει την υπόθεση. Δημοσιεύματα θέλουν τον Βουλφ να προειδοποίησε πριν από τρεις εβδομάδες με φωνητικό μήνυμα τον διευθυντή της Bild να μην διαβεί «τον Ρουβίκωνα». Ο ίδιος αρνείται κάθε σχόλιο.

Κατηγορούμενος σε βαθμό κακουργήματος είναι ο γγ Τελωνειακών και Φορολογικών Υποθέσεων, Γιάννης Καπελέρης, καθώς και ένα ακόμα στέλεχος του υπουργείου Οικονομικών μετά την εισαγγελική παραγγελία του Γρ.Πεπόνη με αφορμή τις καταγγελίες για μη είσπραξη προστίμων σε υποθέσεις λαθρεμπορίου καυσίμων. Την παραίτηση Καπελέρη για να διευκολυνθεί η έρευνα ζήτησε το υπουργείο Οικονομικών.

Ρίψη πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς θα πραγματοποιήσει το ιρανικό ναυτικό κατά τη διάρκεια άσκησης στον Κόλπο το Σάββατο, όπως ανέφερε το ημεπίσημο ιρανικό πρακτορείο Fars. Η ναυτική άσκηση γίνεται με «φόντο» τις αυστηρότερες κυρώσεις σε βάρος του ιρανικού πετρελαίου που εξετάζει η Ευρωπαϊκή Ένωση, στην υιοθέτηση των οποίων η Τεχεράνη έχει προειδοποιήσει πως θα απαντήσει με αποκλεισμό των στενών του Ορμούζ.

Ένα ακόμη ιδιοσκεύασμα σιταγλιπτίνης, για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, είναι πλέον διαθέσιμο στη χώρα μας. Η συγκεκριμένη θεραπεία αποσκοπεί στη βελτίωση του ελέγχου των επιπέδων γλυκόζης των ασθενών, σε συνδυασμό με τη δίαιτα και την άσκηση.

Σε σχολιασμό της κεφαλαιακής άσκησης της Ευρωπαϊκής Αρχής Τραπεζών (ΕΑΤ) για την Τράπεζα Κύπρου προχώρησε η Διοίκηση της τράπεζας. «Η Τράπεζα Κύπρου είναι σε θέση να καλύψει το κεφαλαιακό έλλειμμα ύψους 673 εκατ. ευρώ μέσω της ολοκλήρωσης της έκδοσης Δικαιωμάτων Προτίμησης μέχρι 396 εκατ. ευρώ η οποία προσφέρεται σε υφιστάμενους μετόχους και κατόχους επιλέξιμων μετατρέψιμων αξιών όπως ανακοινώθηκε στις 3 Νοεμβρίου 2011, ενίσχυσης των κεφαλαίων από κέρδη των 9 μηνών μέχρι τον Ιούνιο 2012 καθώς και άλλων ενεργειών συμπεριλαμβανομένης της αποτελεσματικής διαχείρισης σταθμισμένων στοιχείων ενεργητικού» αναφέρει η ανακοίνωση.

Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και «φρέσκοι» το πρωί, όταν μέσα στην εβδομάδα γυμνάζονται τουλάχιστον επί δυόμιση ώρες συνολικά, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα.

Αν και όλοι μας γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας εν τούτοις ίσως δεν συνειδητοποιούμε πόσο καλό κάνει ως προς την πρόληψη αλλά και θεραπεία του διαβήτη τύπου ΙΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης (ΕΕΒΦΑ) μας ενημερώνει σχετικά με τη χρησιμότητα της άσκησης για την πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της νόσου.

Την παρακολούθηση και αξιολόγησης της εφαρμογής του Ν.3919/2011 για την επαγγελματική ελευθερία και την κατάργηση των αδικαιολόγητων περιορισμών στην πρόσβαση και άσκηση επαγγελμάτων ανέθεσε το υπουργείο Οικονομικών στο Κέντρο Προγραμματισμού και Οικονομικών Ερευνών (ΚΕΠΕ). Συγκεκριμένα το ΚΕΠΕ θα παρακολουθεί και θα συντάσσει έως τον Νοέμβριο 2012 εκθέσεις αξιολόγησης του Ν.3919/2011 στις οποίες θα καταγράφονται οι επιπτώσεις της εφαρμογής του νέου θεσμικού πλαισίου στην ελληνική οικονομία και ειδικότερα στην ενίσχυση του ανταγωνισμού, την αύξηση της απασχόλησης και τη μείωση των τιμών.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που αθλούνται αρκετά και βλέπουν λιγότερη τηλεόραση έχουν ελάχιστες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Οι μεσήλικες, που είναι παχύσαρκοι, κυρίως γύρω από την μέση, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ η σωματική άσκηση και η απώλεια βάρους μειώνουν τις πιθανότητες της νόσου, σύμφωνα με νέα ολλανδική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Εν μέσω φημολογίας και δημοσιευμάτων που φέρουν το Ισραήλ να πιέζει τους ισχυρούς συμμάχους του για επίθεση κατά των ιρανικών πυρηνικών εγκαταστάσεων, ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Άντερς Φογκ Ράσμουσεν τονίζει ότι η Συμμαχία «δεν έχει απολύτως καμία» πρόθεση επέμβασης στο Ιράν. Ο υπουργός Εξωτερικών της Ισλαμικής Δημοκρατίας προειδοποίησε την Πέμπτη τις ΗΠΑ ότι πρέπει να σκεφθούν διπλά πριν εισέλθουν σε «τροχιά σύγκρουσης» με το Ιράν. Άσκηση παθητικής άμυνας με βάση την προσομοίωση επίθεσης με συμβατικούς και μη συμβατικούς πυραύλους πραγματοποιήθηκε στην περιοχή του Τελ Αβίβ.

Oι κυριότερες άμυνες βρίσκονται μέσα μας και συνίστανται πρωτίστως σε σωματική και πνευματική ευεξία - ένα υγιές σώμα και ένα υγιές μυαλό.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (20 Οκτωβρίου), η επιστημονική συνεργάτιδα του Κέντρου Αποκατάστασης «Ανάπλαση», απαντά σε 10 βασικές απορίες σχετικά με τη νόσο, με στόχο την καλύτερη ενημέρωση και πρόληψη της.

Μια άγνωστη ως σήμερα μορφή άνθρακα που αντέχει όσο το διαμάντι στην άσκηση μεγάλων πιέσεων δημιουργήθηκε σε αμερικανικό εργαστήριο. Σε αντίθεση όμως με το διαμάντι, που είναι μια κρυσταλλική μορφή του άνθρακα, το νέο υλικό είναι «άμορφο», δηλαδή αποτελείται από άτομα που διατάσσονται σε ακανόνιστα μοτίβα.

Οι ποδηλάτες στις μεγάλες πόλεις εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αιθάλης στους πνεύμονες και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, προειδοποιούν ερευνητές στη Βρετανία.

Οι ποδηλάτες στις μεγάλες πόλεις εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αιθάλης στους πνεύμονες και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, προειδοποιούν ερευνητές στη Βρετανία.

Ακόμα τρεις ομάδες της Σούπερ Λιγκ βρίσκονται στη νέα... λίστα με τις πειθαρχικές διώξεις που άσκησαν το μεσημέρι της Πέμπτης οι ποδοσφαιρικοί εισαγγελείς της ΕΠΟ για την υπόθεση με τα στημένα ματς. Πρόκειται για τον ΟΦΗ, τον Αστέρα Τρίπολης και τον ΠΑΣ Γιάννινα. Στη «λίστα» βρίσκονται και δύο ομάδες που διεκδικούν την άνοδό τους στη Σούπερ Λιγκ, ο Λεβαδειακός και η Δόξα Δράμας, ενώ ξανά διώκονται οι Αχιλλέας Μπέος και ΠΑΕ Ολυμπιακός Βόλου. Την επόμενη εβδομάδα θα οριστεί η δικάσιμος για τις 14 ομάδες, 18 παράγοντες, 6 διαιτητές, 4 ποδοσφαιριστές και δύο προπονητές που διώκονται. Δεν δόθηκε στη δημοσιότητα το κατηγορητήριο.

Μέχρι και τρεις φορές πιο πάνω σε σχέση με τα επίπεδα ηρεμίας, έπειτα από άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, αυξήθηκαν τα επίπεδα της β-ενδορφίνης σε αλκοολικά άτομα, δείχνοντας ότι το ενδογενές οπιούχο σύστημα αυτών των ατόμων είναι ενεργό και μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στη μειωμένη διάθεση για αλκοόλ μετά την άσκηση, όπως επισημαίνει ο αναπληρωτής καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Θανάσης Τζιαμούρτας.

Οδηγίες στις εφορίες για την εφαρμογή του νέου Κώδικα Διοικητικής Δικονομίας παρέσχε το υπουργείο Οικονομικών. Σύμφωνα με όσα προβλέπονται στην εγκύκλιο που υπογράφει ο αναπληρωτής υπουργός οικονομικών κ. Π. Οικονόμου με τις νέες διατάξεις επιταχύνονται οι διαδικασίες, αλλά επέρχονται και πρόσθετες επιβαρύνσεις για όσους καταφεύγουν στη δικαιοσύνη κατά των φορολογικών αποφάσεων.