άσκηση

Αν και όλοι μας γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας εν τούτοις ίσως δεν συνειδητοποιούμε πόσο καλό κάνει ως προς την πρόληψη αλλά και θεραπεία του διαβήτη τύπου ΙΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Βιοχημείας και Φυσιολογίας της Άσκησης (ΕΕΒΦΑ) μας ενημερώνει σχετικά με τη χρησιμότητα της άσκησης για την πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της νόσου.

Την παρακολούθηση και αξιολόγησης της εφαρμογής του Ν.3919/2011 για την επαγγελματική ελευθερία και την κατάργηση των αδικαιολόγητων περιορισμών στην πρόσβαση και άσκηση επαγγελμάτων ανέθεσε το υπουργείο Οικονομικών στο Κέντρο Προγραμματισμού και Οικονομικών Ερευνών (ΚΕΠΕ). Συγκεκριμένα το ΚΕΠΕ θα παρακολουθεί και θα συντάσσει έως τον Νοέμβριο 2012 εκθέσεις αξιολόγησης του Ν.3919/2011 στις οποίες θα καταγράφονται οι επιπτώσεις της εφαρμογής του νέου θεσμικού πλαισίου στην ελληνική οικονομία και ειδικότερα στην ενίσχυση του ανταγωνισμού, την αύξηση της απασχόλησης και τη μείωση των τιμών.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες που αθλούνται αρκετά και βλέπουν λιγότερη τηλεόραση έχουν ελάχιστες πιθανότητες να διαγνωστούν με κατάθλιψη, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Οι μεσήλικες, που είναι παχύσαρκοι, κυρίως γύρω από την μέση, έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ η σωματική άσκηση και η απώλεια βάρους μειώνουν τις πιθανότητες της νόσου, σύμφωνα με νέα ολλανδική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Εν μέσω φημολογίας και δημοσιευμάτων που φέρουν το Ισραήλ να πιέζει τους ισχυρούς συμμάχους του για επίθεση κατά των ιρανικών πυρηνικών εγκαταστάσεων, ο γενικός γραμματέας του ΝΑΤΟ Άντερς Φογκ Ράσμουσεν τονίζει ότι η Συμμαχία «δεν έχει απολύτως καμία» πρόθεση επέμβασης στο Ιράν. Ο υπουργός Εξωτερικών της Ισλαμικής Δημοκρατίας προειδοποίησε την Πέμπτη τις ΗΠΑ ότι πρέπει να σκεφθούν διπλά πριν εισέλθουν σε «τροχιά σύγκρουσης» με το Ιράν. Άσκηση παθητικής άμυνας με βάση την προσομοίωση επίθεσης με συμβατικούς και μη συμβατικούς πυραύλους πραγματοποιήθηκε στην περιοχή του Τελ Αβίβ.

Oι κυριότερες άμυνες βρίσκονται μέσα μας και συνίστανται πρωτίστως σε σωματική και πνευματική ευεξία - ένα υγιές σώμα και ένα υγιές μυαλό.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (20 Οκτωβρίου), η επιστημονική συνεργάτιδα του Κέντρου Αποκατάστασης «Ανάπλαση», απαντά σε 10 βασικές απορίες σχετικά με τη νόσο, με στόχο την καλύτερη ενημέρωση και πρόληψη της.

Μια άγνωστη ως σήμερα μορφή άνθρακα που αντέχει όσο το διαμάντι στην άσκηση μεγάλων πιέσεων δημιουργήθηκε σε αμερικανικό εργαστήριο. Σε αντίθεση όμως με το διαμάντι, που είναι μια κρυσταλλική μορφή του άνθρακα, το νέο υλικό είναι «άμορφο», δηλαδή αποτελείται από άτομα που διατάσσονται σε ακανόνιστα μοτίβα.

Οι ποδηλάτες στις μεγάλες πόλεις εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αιθάλης στους πνεύμονες και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, προειδοποιούν ερευνητές στη Βρετανία.

Οι ποδηλάτες στις μεγάλες πόλεις εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα αιθάλης στους πνεύμονες και ενδέχεται να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο αναπνευστικών προβλημάτων, προειδοποιούν ερευνητές στη Βρετανία.

Ακόμα τρεις ομάδες της Σούπερ Λιγκ βρίσκονται στη νέα... λίστα με τις πειθαρχικές διώξεις που άσκησαν το μεσημέρι της Πέμπτης οι ποδοσφαιρικοί εισαγγελείς της ΕΠΟ για την υπόθεση με τα στημένα ματς. Πρόκειται για τον ΟΦΗ, τον Αστέρα Τρίπολης και τον ΠΑΣ Γιάννινα. Στη «λίστα» βρίσκονται και δύο ομάδες που διεκδικούν την άνοδό τους στη Σούπερ Λιγκ, ο Λεβαδειακός και η Δόξα Δράμας, ενώ ξανά διώκονται οι Αχιλλέας Μπέος και ΠΑΕ Ολυμπιακός Βόλου. Την επόμενη εβδομάδα θα οριστεί η δικάσιμος για τις 14 ομάδες, 18 παράγοντες, 6 διαιτητές, 4 ποδοσφαιριστές και δύο προπονητές που διώκονται. Δεν δόθηκε στη δημοσιότητα το κατηγορητήριο.

Μέχρι και τρεις φορές πιο πάνω σε σχέση με τα επίπεδα ηρεμίας, έπειτα από άσκηση διάρκειας 30 λεπτών, αυξήθηκαν τα επίπεδα της β-ενδορφίνης σε αλκοολικά άτομα, δείχνοντας ότι το ενδογενές οπιούχο σύστημα αυτών των ατόμων είναι ενεργό και μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο στη μειωμένη διάθεση για αλκοόλ μετά την άσκηση, όπως επισημαίνει ο αναπληρωτής καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Θανάσης Τζιαμούρτας.

Οδηγίες στις εφορίες για την εφαρμογή του νέου Κώδικα Διοικητικής Δικονομίας παρέσχε το υπουργείο Οικονομικών. Σύμφωνα με όσα προβλέπονται στην εγκύκλιο που υπογράφει ο αναπληρωτής υπουργός οικονομικών κ. Π. Οικονόμου με τις νέες διατάξεις επιταχύνονται οι διαδικασίες, αλλά επέρχονται και πρόσθετες επιβαρύνσεις για όσους καταφεύγουν στη δικαιοσύνη κατά των φορολογικών αποφάσεων.

Η άσκηση κυριαρχικών δικαιωμάτων δεν μπορεί να δημιουργεί τετελεσμένα, απάντησε στον εκπρόσωπο του τουρκικού υπουργείου Εξωτερικών, ο Κύπριος κυβερνητικός εκπρόσωπος, Στέφανος Στεφάνου. Αντιδρώντας σε δήλωση του Δ.Χριστόφια για το θέμα της εξόρυξης φυσικού αερίου ο εκπρόσωπος του τουρκικού ΥΠΕΞ κατηγόρησε την ελληνοκυπριακή πλευρά ότι δημιουργεί τετελεσμένα στην Ανατολική Μεσόγειο, ενώ βρίσκονται σε εξέλιξη οι διαπραγματεύσεις με τους Τουρκοκύπριους.

Την άσκηση ποινικών διώξεων για τρία αδικήματα σε βαθμό κακουργήματος σε βάρος 23 προσώπων, που εμπλέκονται στην υπόθεση της προμήθειας των υποβρυχίων, ζητά από τον αρμόδιο εισαγγελέα Εφετών Γρηγόρη Πεπόνη η εισαγγελέας Πρωτοδικών Πόπη Παπανδρέου με το πέρας της πολύμηνης έρευνας που διενήργησε.

Ο Ποδοσφαιρικός Εισαγγελέας κ. Ανδρέας Φάκος έκρινε πως δεν συντρέχει νόμιμος λόγος για άσκηση πειθαρχικής δίωξης των διαιτητών Κιοτζένη Καλογερόπουλου για την υπόθεση με τα «ύποπτα παιχνίδια». Αντίθετα σε εκκρεμότητα είναι ακόμα η υπόθεση με τον διαιτητή Δημητρόπουλο. Οι τρεις διαιτητές είχαν υποβάλει αιτήσεις για άμεση εκδίκαση των υποθέσεών τους.

Εάν γυμνάζεστε μόνο στον καναπέ πατώντας τα κουμπιά στο χειριστήριο της τηλεόρασης, τότε ίσως δεν φταίτε εσείς αλλά το DNA σας. Η νέα δικαιολογία για τους απανταχού τεμπέληδες προκύπτει από πειράματα σε ποντίκια, στα οποία εξετάστηκε ο ρόλος ενός ενζύμου που επηρεάζει τα «ενεργειακά εργοστάσια» των κυττάρων.

Εάν γυμνάζεστε μόνο στον καναπέ πατώντας τα κουμπιά στο χειριστήριο της τηλεόρασης, τότε ίσως δεν φταίτε εσείς αλλά το DNA σας. Η νέα δικαιολογία για τους απανταχού τεμπέληδες προκύπτει από πειράματα σε ποντίκια, στα οποία εξετάστηκε ο ρόλος ενός ενζύμου που επηρεάζει τα «ενεργειακά εργοστάσια» των κυττάρων.

Η Ελλάδα κατατάσσεται πρώτη στην λίστα των χωρών όσον αφορά την παιδική παχυσαρκία και σίγουρα η έλλειψη επαρκούς άσκησης συμβάλλει πολύ σημαντικά σ' αυτό το φαινόμενο, αφού επηρεάζει άμεσα την κατανάλωση ενέργειας.

Δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης κάθε μέρα, για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο τρία ακόμα χρόνια ζωής και να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 14%, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη επιστημονική έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στην Ταϊβάν.

Περίπου 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα πρέπει να κάνουν οι καρκινοπαθείς, σύμφωνα με έρευνα βρετανικού ινστιτούτου. «Η λογική ότι οι καρκινοπαθείς πρέπει να μην καταπονούνται είναι εντελώς ξεπερασμένη» αναφέρει το Ινστιτούτο, σημειώνοντας ότι η άσκηση περιορίζει τις παρενέργειες της ασθένειας.

Ανοιχτό άφησε το ενδεχόμενο επανεξέτασης της αγοράς περαιτέρω ποσοστού 6% του ΟΤΕ η Deutsche Telekom. Την ώρα που ο όμιλος ανακοίνωνε πτώση κερδών για το β' τρίμηνο του έτους, ο οικονομικός διευθυντής της DT τόνισε: «Ο Όμιλος πρόκειται να διακριβώσει εάν οι επενδύσεις του στην Ελλάδα άξιζαν τον κόπο», ασκώντας παράλληλα κριτική στις τοπικές κανονιστικές Αρχές.

Το Άγχος χαρακτηρίζεται από διστακτικές ή ανησυχητικές σκέψεις και συνοδεύεται συνήθως από την ανατάραξη, τα συναισθήματα της έντασης, και ενεργοποίηση του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Από το Σάββατο 2 Ιουλίου, «ανοίγει» σειρά κλειστών επαγγελμάτων. Βάσει του νόμου που ψηφίστηκε πριν από τέσσερις μήνες και των διαβεβαιώσεων του γγ του υπουργείου Οικονομικών Ηλ.Πλασκοβίτη δεν θα υπάρξει καμία καθυστέρηση στην υλοποίηση των όσων προβλέπονται στην ελληνική και κοινοτική νομοθεσία περί της απελευθέρωσης υπηρεσιών. Δείτε λίστα των επαγγελματιών τους οποίους αφορά το «άνοιγμα» και τις αλλαγές που επέρχονται στην άσκηση των επιστημονικών επαγγελμάτων, όπως του δικηγόρου, του συμβολαιογράφου, του μηχανικού.

Σε εξέλιξη βρίσκεται αυτήν την ώρα η συζήτηση στην Ολομέλεια της Βουλής, σχετικά με την άσκηση ποινικής δίωξης εις βάρος του Ακη Τσοχατζόπουλου για την υπόθεση των υποβρυχίων. Η διαδικασία άρχισε με τις τοποθετήσεις των κομμάτων, ενώ λίγο πριν από την μυστική ψηφοφορία που θα διενεργηθεί, το λόγο θα λάβει ο πρώην υπουργός, προκειμένου να απαντήσει στις κατηγορίες που του αποδίδονται.