άμυνα

Το καλό διαιτολόγιο είναι η βάση της υγείας, γιατί χτίζει την άμυνα του οργανισμού και συμβάλλει στην αποτοξίνωσή του. Ωστόσο, στη συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας θα αυξήσει και τις πιθανότητες να γίνετε μητέρα και θα συμβάλει στην ομαλή πορεία της κύησης.

Ο Τάκης Λεμονής εμφανώς ικανοποιημένος από τη νίκη του Πανιωνίου επί του Ατρόμητου στο Περιστέρι, τόνισε ότι αυτή είναι η πιο σημαντική - μέχρι στιγμής - νίκη των Κυανέρυθρων και ότι είναι πολύ σημαντικό που οι παίκτες του καταφέρνουν να γυρίζουν παιχνίδια. Γουνδουλάκης: «Δεν έχουμε ακόμα σωθεί». Στην αμυντική λειτουργία του Ατρόμητου στάθηκε ο Γιώργος Δώνης λέγοντας ότι η ομάδα του προσφέρει πολλές φάσεις στους αντιπάλους. «Προσφέρουμε πολλά στον αντίπαλο» είπε χαρακτηριστικά.

Ο Αντρέα Ρανόκια «ξεκλείδωσε» μόλις στο 7ο λεπτό την άμυνα της Κάλιαρι και η Ίντερ κατάφερε να πάρει τους τρεις βαθμούς της νίκης στο «Τζουζέπε Μεάτσα». Ο 22χρονος αμυντικός ανέβασε τους Νερατζούρι στη δεύτερη θέση της βαθμολογίας σε αναμονή του αγώνα της Νάπολι με την Κατάνια.

Ακόμα ένα βήμα για την εξασφάλιση της παραμονής του στην  Α1 έκανε ο Πανελλήνιος. Οι Ολυμπιονίκες, πραγματοποιώντας εξαιρετική εμφάνιση σε άμυνα κι επίθεση, επικράτησαν 95-75 του Ικάρου Καλλιθέας με φτάνοντας στην τέταρτη εντός έδρας νίκη τους. Σχεδόν σε κανένα σημείο του αγώνα δεν μπόρεσαν να φανούν απειλητικοί οι γηπεδούχοι οι οποίοι έμειναν μακριά από τον καλό τους εαυτό γνωρίζοντας την ήττα για έβδομη φορά στα παιχνίδια μακριά από την έδρα τους.

Το ματς του Ολυμπιακού με τη Βαλένθια την Πέμπτη (21:45, Novasport 3) είναι κάτι παραπάνω από σημαντικό για την ομάδα του Πειραιά. Οι «ερυθρόλευκοι» χρειάζονται πάση θυσία τη νίκη για να κλειδώσουν την πρόκριση και παράλληλα να παραμείνουν στο κατόπι της Φενέρμπαχτσε για την κατάκτηση της πρώτης θέσης. Ο Ντούσαν Ιβκοβιτς τόνισε με δηλώσεις του πως το σημαντικό είναι η ομάδα του να είναι και πάλι ισχυρή στη φροντ λάιν, αλλά και να παίξει γρήγορο μπάσκετ.

Ο Ηλίας Ζούρος κατέκτησε το Κύπελλο Λιθουανίας και η Ζαλγκίρις επέστρεψε στους τίτλους ύστερα από δύο χρόνια. Ο Ελληνας τεχνικός μίλησε στο επίσημο δυκτιακό τόπο του Συνδέσμου των προπονητών (ΣΕΠΚ) και δήλωσε υπερήφανος.

Να ελαχιστοποιήσει τα λάθη της αμυντικής λειτουργίας ειδικά εν όψει του ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό θέλει ο Μανόλο Χιμένεθ, που για δεύτερη διαδοχική προπόνηση στα Σπάτα έριξε το βάρος στον συγκεκριμένο τομέα, περιμένοντας παράλληλα την επιστροφή του Τραϊαννού Δέλλα.

Ο αήττητος Ολυμπιακός των ακριβοπληρωμένων παικτών, των πολλών λύσεων και της εξαιρετικής οργάνωσης όχι μόνο τα βρήκε σκούρα απέναντι στη διαλυμένη ΑΕΚ, αλλά κόντεψε να χάσει για πρώτη φορά στην Α1 φέτος! Παρόλα αυτά η ποιότητα που διαθέτει το ρόστερ της ομάδας του Ντούσαν Ιβκοβιτς, ήταν αρκετό παρά την τραγική της εμφάνιση για να πάρει το διπλό στο γεμάτο γήπεδο των Άνω Λιοσίων, κερδίζοντας με 79-74.

Ο Ντούσαν Ίβκοβιτς παραδέχθηκε πως ο Ολυμπιακός παρουσίασε δύο πρόσωπα στο Κάουνας, αλλά υποστήριξε ότι η νίκη των Πειραιωτών επί της Ζαλγκίρις ήταν δίκαιη. Αισιοδοξεί δε ότι η ομάδα μπορεί να συνεχίσει με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση τις υποχρεώσεις του στο Top 16 της Ευρωλίγκα. «Χρησιμοποίησα την υπερηφάνια του λιθουανικου μπάσκετ. Συχαρητηρια στους παίκτες μου που πάλεψαν, φτάσαμε κοντά αλλά ακόμα θελουμε δουλειά σε τέτοιες καταστάσεις» είπε, από την πλευρά του, ο Ηλίας Ζούρος.

Οι φόβοι των ανθρώπων της ΑΕΚ επιβεβαιώθηκαν καθώς οι εξετάσεις που υποβλήθηκε ο Τραϊανός Δέλλας έδειξαν ότι έχει υποστεί θλάση α' βαθμού στον αριστερό δικέφαλο και θα μείνει εκτός δράσης για 3-4 εβδομάδες. Γεγονός που δημιουργεί... τρύπα στην άμυνα της ΑΕΚ εν όψει του επαναληπτικού του Κυπέλλου με τον Παναθηναϊκό, καθώς νοκ άουτ έχει τεθεί και ο Μανωλάς.

Πολλά προβλήματα έχει να αντιμετωπίσει ο Μανόλο Χιμένεθ εν όψει του αγώνα της ΑΕΚ με αντίπαλο την Ξάνθη στα Πηγάδια το προσεχές Σάββατο. Προβλήματα τα οποία έχουν να κάνουν κυρίως με την άμυνά της, αφού μετά τον τραυματισμό του Τραϊανού Δέλλα στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό Βόλου και την αποθεραπεία που εξακολουθεί να κάνει ο Μανωλάς, ο Iσπανός τεχνικός έχει μείνει χωρίς λύσεις. Τιμωρημένος και ο Μπλάνκο για το συγκεκριμένο παιχνίδι.

Ακόμη μία λαμπρή... παράσταση στο κοινό της προσέφερε η Καβάλα, που επικράτησε πιό εύκολα απ' ότι φανερώνει το τελικό 3-0 επί του Ηρακλή για τη 19η αγωνιστική της Σούπερ Λιγκ. Οι Αργοναύτες έχοντας σε μεγάλη μέρα την τριπλέτα Αμπντούν-Ονουάτσι-Νικουλάε, έκαναν ό,τι ήθελαν την άμυνα του «Γηραιού» και πήραν ένα ακόμη τρίποντο που τους βάζει στην πεντάδα που οδηγεί στα πλέι οφ.

Ο Ολυμπιακός ήταν καταιγιστικός απέναντι στον Άρη μετά το πρώτο δεκάλεπτο και ο Ντούσαν Ιβκοβιτς παρουσιάστηκε ικανοποιημένος με τα όσα είδε κατά τη διάρκεια του αγώνα. Από την άλλη, ο Σαρόν Ντρούκερ παραδέχτηκε την ανωτερότητα του Ολυμπιακού, ενώ επεσήμανε πως δεν επηρεάζεται από τις πληροφορίες που κάνουν λόγο για πιθανή αποχώρησή του από τον πάγκο του Άρη. Σπανούλης: «Σημαντικός ο Βασιλόπουλος».

Σπουδαία νίκη με 1-0 πέτυχε η Κέρκυρα, στην έδρα της, κόντρα στη Λάρισα, στο πλαίσιο της 19ης ημέρας του πρωταθλήματος της Σούπερ Λίγκας. Το μοναδικό γκολ της αναμέτρησης πέτυχε στο 75ο λεπτό ο Μαζνόφ, στο ντεμπούτο του με τη φανέλα της Κερκυρας, και... βύθισε ακόμη περισσότερο την ομάδα της Λάρισας στον «πάτο» της βαθμολογίας.

Με άμυνα-γρανίτη οι Μπουλς νίκησαν με 82-77 τους Μάβερικς στο Σικάγο. «Oλα πήγαν μέτρια για μας, εκτός από την άμυνα που ήταν καταπληκτική», δήλωσε μετά το τέλος του αγώνα ο σούπερ σταρ των γηπεδούχων Ντέρικ Ρόουζ, που είχε 26 πόντους με 9 στις 28 προσπάθειες στο ενεργητικό του.

Με το... αριστερό έκανε πρεμιέρα στο «TOP 16» της Ευρωλίγκας ο Ολυμπιακός, ο οποίος ηττήθηκε στο ΣΕΦ από την Φενέρμπαχτσε/Ούλκερ με 84-70 για τον 8ο όμιλο. Η κακή άμυνα από τους παίκτες του Ίβκοβιτς αλλά και η εκνευριστική ευστοχία των Τούρκων έβαλαν τέλος στο σερί των 20 νικών του Ολυμπιακού, ο οποίος σε περίπτωση ισοβαθμείας θα πρέπει να καλύψει και τη διαφορά των 14 πόντων.

Αν και έπαιζε χωρίς τους οπαδούς του, ο ΠΑΟΚ δεν δυσκολεύτηκε να πάρει την εμφατική νίκη με 92-55 στο Παλατάκι απέναντι στην Καβάλα και να την «πιάσει» στην τέταρτη θέση της βαθμολογίας της Α1 μπάσκετ. Σε μία αναμέτρηση που μόνο ντέρμπι δεν θύμισε, ο «δικέφαλος» με πολλές λύσεις στην επίθεση, αλλά και άμεσα αντανακλαστικά στην άμυνα, έδωσε συνέχεια στο αήττητο σερί στην έδρα του, κάνοντας το 6x6 και αναγκάζοντας την Καβάλα σε μία από τις χειρότερες φετινές της εμφανίσεις.

Ο Ολυμπιακός νίκησε με τη ψυχή στο στόμα τον Κολοσσό στη Ρόδο και ο Ντούσαν Ιβκοβιτς με δηλώσεις του μετά τον αγώνα έπλεξε το εγκώμιο του Βασίλη Σπανούλη, ενώ παράλληλα τόνισε πως οι «ερυθρόλευκοι» δεν έβγαλαν στο παρκέ τη δουλειά που έκαναν τόσο καιρό.

Το ΣΕΦ αυτή τη φορά είχε κόσμο, με 8.000 υποστηρικτές του Ολυμπιακού να δημιουργούν μία θερμή ατμόσφαιρα, όμως οι παίκτες του Ντούσαν Ιβκοβιτς, δεν κατάφεραν να τους... ενθουσιάσουν με την εμφάνιση τους. Νίκησαν μετά κόπων και βασάνων τη Ρόμα με 89-82 και εξασφάλισαν την πρωτιά στον 2ο Ομιλο της Ευρωλίγκα.

Πρόβλημα της τελευταίας στιγμής προέκυψε στον Παναθηναϊκό, εν όψει του αγώνα της 15ης αγωνιστικής με τον Ολυμπιακό Βόλου στο ΟΑΚΑ. O Σεντρίκ Καντέ γύρισε το πόδι του (στο μετατάρσιο) στην προπόνηση της Πέμπτης και πρόσθεσε επιπλέον πονοκέφαλο στον Ζεσουάλδο Φερέιρα για την διάταξη της αμυντικής γραμμής.

Η Λάρισα, όντας τελευταία στο βαθμολογικό πίνακα, θέλει να ενισχυθεί σημαντικά στη μεταγραφική περίοδο του Ιανουαρίου και ήδη έκλεισε την πρώτη της συμφωνία, καθώς έδωσε τα χέρια με τον βραζιλιάνο κεντρικό αμυντικό, Ζοάο Λεονάρντο.

Ο Ολυμπιακός «αυτοκτόνησε» στο κλειστό του Ρέντη, κάνοντας «δώρο» τη νίκη στη Μπλεντ με 3-2 σετ στη μεταξύ τους αναμέτρηση, που διεξήχθη στο πλαίσιο της 3ης αγωνιστικής για τον Γ’ όμιλο του Champions League. Σε ένα παιχνίδι που θύμισε κάτι από Γιαστρζέμπσκι, οι «ερυθρόλευκοι» έκαναν για ακόμη μία φορά τα εύκολα δύσκολα, χάνοντας μέσα από τα χέρια τους ένα σίγουρο παιχνίδι.

Σχέδια για την προστασία τριών χωρών της Βαλτικής (Εσθονία, Λιθουανία, Λετονία) από απειλές που προέρχονται από τη Ρωσία, επεξεργάστηκαν Ουάσινγκτον και ΝΑΤΟ, όπως αποκαλύπτουν αμερικανικά διπλωματικά τηλεγραφήματα που δόθηκαν στη δημοσιότητα από το WikiLeaks και δημοσιεύονται στη βρετανική εφημερίδα The Guardian. Σε άλλα τηλεγραφήματα, ο Ντανιέλ Ορτέγκα εμφανίζεται να χρηματοδοτείται από εμπόρους ναρκωτικών, ενώ σε θρίλερ έχει εξελιχθεί η αναμενόμενη κατάθεση του Άσαντζ στη Σκότλαντ Γιάρντ.

Με εξαίρεση το ματς απέναντι στον Πανιώνιο στη Νέα Σμύρνη, ο Ολυμπιακός δεν είχε ιδρώσει για να πάρει τη νίκη σε κάποιον άλλο αγώνα για το ελληνικό πρωτάθλημα. Ο Ντούσαν Ίβκοβιτς είχε παραπονεθεί μάλιστα πως λόγω αυτής της κατάστασης η ομάδα του δεν μπορεί να βρει ρυθμό και υψηλό κίνητρο για 40 λεπτά. Τελικά στην 7η αγωνιστική, ο ΠΑΟΚ έδωσε... κίνητρο στους «ερυθρόλευκους» που δυσκολεύτηκαν, αλλά νίκησαν 89-82.

Η Βαλένθια σόκαρε τον Παναθηναϊκό κερδίζοντάς τον με 73-69 στο 500ό παιχνίδι του στην Ευρώπη και ανάγκασε τους πράσινους στην δεύτερη ήττα τους στην Ευρωλίγκα. Οι προπονητές των δύο ομάδων, Ζέλικο Ομπράντοβιτς και Σβέτσιλαβ Πέσιτς μίλησαν μετά το τέλος της αναμέτρησης και προσπάθησαν να εξηγήσουν τον τρόπο που ήρθε η ήττα.