άγχους

Σε νοσοκομείο εισήχθη μετά από κρίση άγχους ο 34χρονος Έντισον Πένα, ένας από τους 33 Χιλιανούς μεταλλωρύχους που είχαν εγκλωβιστεί για δύο μήνες μετά την κατάρρευση του ορυχείο στο οποίο εργάζονταν. Ο Έντισον Πένα έδειξε σημάδια άγχους κατά τη διάρκεια γιορτής για τους απεγκλωβισμένους, ενώ άλλοι πέντε έχουν κάνει κατάχρηση αλκοόλ.

Νιώθετε απίστευτα πιεσμένοι, πιστεύετε ότι δεν μπορείτε ή δεν προλαβαίνετε να αντεπεξέλθετε στις επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις σας; Τότε μάλλον υποφέρετε από άγχος, όπως η πλειονότητα των ανθρώπων. Το άγχος, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας ή να επιδεινώσει τα ήδη υπάρχοντα. Το Health.in.gr σάς δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Λονδίνο: Βρετανική μελέτη αποκαλύπτει για πρώτη φορά ότι τα υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Fertility and Sterility.

Περίπου το 95% των ατόμων που πάσχουν από ανορεξία-βουλιμία είναι γυναίκες. Σε μια ερευνητική μελέτη του 2008, διαπιστώθηκε ότι το 65% των γυναικών ηλικίας από 25 έως 45 ετών έχουν κάποια μορφή διαταραγμένης διατροφής, και προσπάθησαν να χάσουν βάρος με διάφορους τρόπους συμπεριλαμβανομένης της λήψης καθαρτικών, χάπια για αδυνάτισμα και πρόκληση εμέτων.

Λονδίνο: Οι καρδιοπαθείς μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας και θανάτου, αν υποφέρουν επίσης από άγχος, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archives of General Psychiatry.

Νέα Υόρκη: Οι καπνιστές συχνά νιώθουν την ανάγκη να καπνίσουν ένα τσιγάρο για να ηρεμήσουν τα νεύρα τους, αλλά σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να συντελέσει σε μείωση των επιπέδων του χρόνιου στρες.

Αθήνα: Το Εργαστήριο Συστημικής Εκπαίδευσης και Θεραπείας διοργανώνει βιωματικά σεμινάρια με θέμα: «Εξετάσεις και διαχείριση άγχους».

Σικάγο: Μια ουσία του ανθρώπινου οργανισμού, που φαίνεται να παράγεται σε υπερβολικά χαμηλές συγκεντρώσεις στα άτομα με άγχος, ίσως αποτελεί το κλειδί για την αντιμετώπιση του στρες στη ρίζα του, χωρίς κατασταλτικά φάρμακα.

Νέα Υόρκη: Η φτώχεια φέρνει άγχος, αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα δύο περιοχές του εγκεφάλου και μειώνει έτσι την ικανότητα της μνήμης των παιδιών, πράγμα που δυσκολεύει τη μάθησή τους, με συνέπεια, όταν μεγαλώσουν, να υστερούν από πλευράς γνώσεων και η φτώχειά τους να αναπαράγεται.

Σήμερα ισχύει σε μεγάλο βαθμό το «καταναλώνω άρα υπάρχω», μια που οι αγορές αγαθών και προσφερόμενων υπηρεσιών σηματοδοτούν σε μεγάλο μέρος την κοινωνική μας ζωή. Σκεφτήκατε ποτέ πως θα ήταν η ζωή αν δεν έπρεπε να ξαναμπείτε σε καταστήματα για να αγοράσετε είδη διατροφής, ρουχισμού, ψυχαγωγίας;

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες έχουν αυξημένες πιθανότητες να υποφέρουν από διαταραχές άγχους και διάθεσης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο General Hospital Psychiatry.

Νέα Υόρκη: Όσο περισσότερους ψυχολογικούς παράγοντες άγχους αντιμετωπίζει ένα άτομο στην καθημερινή του ζωή, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος καρδιακής νόσου. Μάλιστα η σχέση είναι ιδιαιτέρως ισχυρή στις γυναίκες, σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα που είναι επιρρεπή στο άγχος μπορεί να αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο μετά από καρδιολογική επέμβαση, εν συγκρίσει με ασθενείς που είναι περισσότερο ήρεμοι, σύμφωνα με ουγγρική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Psychosomatic Medicine.

Νέα Υόρκη: Τα άτομα με στρεσογόνα επαγγελματική απασχόληση παρουσιάζουν αύξηση στη μέση αρτηριακή τους πίεση κατά τη διάρκεια ενός χρόνου αν έχουν κακή σχέση με τον σύντροφό τους, σύμφωνα με νέα καναδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Hypertension.

Ουάσιγκτον: Το άγχος κάνει τους καρκινικούς όγκους των ωοθηκών να μεγαλώνουν και να εξαπλώνονται γρηγορότερα, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ποντίκια και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Medicine.

Λονδίνο: Ο συνδυασμός άγχους, δίαιτας και σωματικής άσκησης μπορεί να επηρεάσει δραματικά την γυναικεία γονιμότητα, σύμφωνα με πειραματική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για την Ανθρώπινη Αναπαραγωγή και Εμβρυολογία, που διεξήχθη στην Πράγα.

Λονδίνο: Τα σνακ με αυξημένη περιεκτικότητα ζάχαρης μπορεί τελικά να έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, ειδικά σε περιόδους έντονου άγχους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Νευροεπιστημών.

Λονδίνο: Τα αυξημένα επίπεδα του καθημερινού άγχους μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του μαστού, υποστηρίζουν Δανοί ερευνητές με στοιχεία που δημοσιεύουν στο επιστημονικό έντυπο British Medical Journal.

Νέα Υόρκη: Το ψυχολογικό άγχος μεταξύ των μελών της οικογένειας ίσως συμβάλλει στην πρόκληση της αυτοάνοσης διαδικασίας που σχετίζεται με τον διαβήτη στα νεογνά, ενώ επίσης μπορεί να επιταχύνει την πρόοδο του διαβήτη στα παιδιά που έχουν ήδη διαγνωστεί ότι πάσχουν από τη νόσο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Αισθάνεστε τον τελευταίο καιρό συναισθηματική φόρτιση, ενώ αντίθετα τα όρια αντοχής σας έχουν φθίνουσα πορεία; Μήπως η διατροφή σας έχει προσαρμοστεί στους έντονους ρυθμούς ζωής σας και στηρίζεται ως επί το πλείστον σε γρήγορες και εύκολες λύσεις;

Ο κάθε άνθρωπος αισθάνεται ανήσυχα ή έχει άγχος σε κάποιες φάσεις ή στιγμές της ζωής του. Η πρώτη μέρα σε μια καινούργια δουλειά, η διοργάνωση ενός μεγάλου ταξιδιού, μια μετακόμιση, η επίσκεψη στον οδοντίατρο. Τα συμπτώματα είναι λίγο πολύ γνωστά: τα χέρια σας ιδρώνουν, αισθάνεσθε ότι τα γόνατά σας δε σας κρατάνε, έχετε τρέμουλο, η καρδιά σας χτυπά δυνατά.

Έχετε σκεφτεί ότι συμπτώματα, όπως κοιλιακός πόνος, ήπιος ή έντονος, που συνοδεύεται από επεισόδια διάρροιας ή δυσκοιλιότητας και αίσθημα φουσκώματος μετά τα γεύματα, μπορεί σας κάνουν υποψήφιους για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) ή όπως είναι ευρύτερα γνωστό σπαστική κολίτιδα;

Η διαταραχή πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή που εκδηλώνεται με σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Επηρεάζει αρνητικά την κοινωνική ζωή και μερικές φορές την λειτουργικότητα του ατόμου σε επίπεδο εργασίας, με αποτέλεσμα να μειώνεται κατά πολύ η ποιότητα ζωής του. Η θεραπεία της περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία μόνo ή συνδυασμό της με φαρμακευτική αγωγή.

Νέα Υόρκη: Η ανάγνωση των στίχων ενός ποιήματος λειτουργεί ως παράγοντας μείωσης των επιπέδων του στρες, επαναφέροντας την καρδιακή συχνότητα σε φυσιολογικά επίπεδα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Cardiology.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του χρόνιου άγχους, ιδιαίτερα σε περιόδους που το άτομο βρίσκεται σε μεγάλη ψυχολογική ένταση, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.