Έτσι θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου
Εσύ το ήξερες πως η σωστή στάση προλαμβάνει τους τραυματισμούς και προάγει την υγεία όλου του σώματος;
Κυριακή 11 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Fit & Run
Σώμα για Baywatch: Τα μυστικά της Παμέλα Άντερσον
Υπάρχει κάποιος που έβλεπε το «Baywatch» και δεν θαύμαζε το σώμα της Παμέλα Άντερσον;
Διάδρομος ή ελλειπτικό: Πώς θα πετύχεις απώλεια βάρους
Αν αναρωτιέσαι «διάδρομος ή το ελλειπτικό για απώλεια βάρους;», τότε είσαι στο κατάλληλο άρθρο.
Στον απόηχο της τραγωδίας, το CrossFit έρχεται αντιμέτωπο με τις ευθύνες του
Ο τραγικός θάνατος του αθλητή Lazar Dukic ήταν ο πρώτος στην 17χρονη ιστορία των CrossFit Games - όμως οι ανησυχίες γύρω από αυτόν είναι μακροχρόνιες.
Τα 8 λάθη που κάνετε καθημερινά και είστε συνέχεια κουρασμένοι
Πριν αναζητήσετε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ ή κατηγορήσετε το ταραχώδες πρόγραμμά σας, δείτε οκτώ λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι
SUP YOGA: Για υπέροχο σώμα και όχι μόνο
Για εσάς που αγαπάτε τη γιόγκα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διασκεδαστική και δυναμική εκδοχή της το καλοκαίρι μέσα στο νερό. Το όνομά της; SUP yoga.
Είναι τα κεράσια το πιο υγιεινό καλοκαιρινό φρούτο;
Τα κεράσια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και έχουν πολλά οφέλη, από τις αυξημένες αντοχές μέχρι και τον πιο ποιοτικό ύπνο.
Εκτοξεύστε τον μεταβολισμό σας με αυτή την απλή αλλαγή στο περπάτημα
Νέα έρευνα αποκαλύπτει έναν εύκολο τρόπο να καίτε περισσότερες θερμίδες…
Γυμναστική: Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε διάλειμμα;
Η γυμναστική σίγουρα μας ωφελεί όμως στις σωστές δόσεις…
Γιατί δεν χάνω λίπος στην κοιλιά;
Κάνετε γυμναστική, ακολουθείτε ένα θρεπτικό πλάνο διατροφής αλλά και πάλι δεν χάνετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς; Ίσως θα πρέπει να προσέξετε αυτά τα λάθη.
Αναερόβια άσκηση: Τι είναι και γιατί αξίζει μια θέση στην ζωή σας
Τι περιλαμβάνει η αναερόβια άσκηση και γιατί όλοι μιλάνε για αυτήν;
H Τζένιφερ Άνιστον μοιράστηκε όλες τις fitness συνήθειες που άλλαξε μετά τα 50
Ανακαλύψτε το πρόγραμμα γυμναστικής της 55χρονης σταρ.
Ποδήλατο: Για να ζήσετε περισσότερο και να πονάτε λιγότερο
Η ποδηλασία μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή μας ρουτίνα και να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε ζητήματα υγείας που σχετίζονται με την καθιστική ζωή.
Πώς θα διατηρήσετε την μυϊκή σας μάζα όσο μεγαλώνετε
Όσο μεγαλώνουμε, μεγαλώνουν και μυς μας; Όχι προειδοποιούν οι ειδικοί…
Ρύπανση: Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε
Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί από μόνη της τον σοβαρότερο περιβαλλοντικό κίνδυνο για την υγεία στην Ευρώπη. Ποιοι τρόποι προστασίας υπάρχουν έναντι αυτής της απειλής;
Τρέξιμο: Η συνταγή της επιτυχίας για πρωινές προπονήσεις
Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν το πρωινό σας τρέξιμο για καλύτερη απόδοση και αντοχή.
Πρωινή προπόνηση: Τι να κάνετε αν αισθάνεστε υπνηλία μετά;
Η προπόνηση αυξάνει την ενέργεια. Γιατί λοιπόν εσείς αισθάνεστε το αντίθετο και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε;
Κάνουμε γυμναστική με το… κατοικίδιο
Δείτε πώς η γυμναστική παρέα θα βελτιώσει την υγεία και των δυο σας.
Τρέξιμο: Τα ρεκόρ περνούν από την κουζίνα
Τρία φρούτα και 1 λαχανικό που κάθε δρομέας που θέλει να γράψει καλούς χρόνους οφείλει να περιλαμβάνει στα καθημερινά του γεύματα!
Υγεία: Προτιμήστε τα σκαλιά για να ζήσετε περισσότερο
Η φυσική δραστηριότητα, ακόμα και σε σύντομες «εκρήξεις», μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας…
Τέλειο σώμα για το καλοκαίρι; Αυτά τα tips μπορούν να σας βοηθήσουν
Υπάρχουν τρόποι να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε λίγο πριν την παραλία αρκεί να έχετε το σωστό mindset…
Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;
Το περπάτημα είναι σωτήριο για τη συνολική μας υγεία. Ωστόσο, κάποιοι παράγοντες αποδεικνύονται πιο σημαντικοί από τον αριθμό των συνολικών βημάτων.
Pilates: Πόσες φορές πρέπει να κάνετε για να δείτε αποτελέσματα
Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε pilates για να δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να αλλάζει;
Ποια είδη γυμναστικής καταπολεμούν την κατάθλιψη;
Νέα επιστημονική μελέτη προτείνει ότι η γυμναστική θα μπορούσε να αποτελέσει εναλλακτική θεραπεία για την κατάθλιψη.
«Εύρηκα!»- Γιατί οι καλύτερες ιδέες μας έρχονται στο... τρέξιμο;
Δεν έχετε καθόλου έμπνευση; Κάντε ένα διάλειμμα από το brainstorming και βγείτε για τρέξιμο – το συστήνουν και οι επιστήμονες.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442