Κάνοντας πιο εύκολο το πρωινό ξύπνημα για το σχολείο
Μετά από περίπου δύο μήνες τα παιδιά καλούνται να προσαρμοστούν και πάλι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και φυσικά να ξυπνάει μια συγκεκριμένη ώρα.
Τα νηπιαγωγεία και τα δημοτικά σχολεία άρχισαν να επαναλειτουργούν και μαζί τους ξεκίνησε και η κλασική μάχη του πρωινού ξυπνήματος.
Μετά από περίπου δύο μήνες το μικρό μας καλείται να προσαρμοστεί και πάλι σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και φυσικά να ξυπνάει μια συγκεκριμένη ώρα.
Ορίστε λοιπόν όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς ώστε να ξυπνάει πιο εύκολα για το σχολείο.
Ορίζουμε μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου
Δεδομένου ότι τα παιδιά σχολικής ηλικίας χρειάζονται 9 έως 12 ώρες ύπνου, ως γονείς πρέπει να φροντίζουμε ώστε τα παιδιά μας να ξεκουράζονται επαρκώς.
Επιλέγουμε λοιπόν μια συγκεκριμένη ώρα ύπνου που ταιριάζει στην ηλικία του παιδιού (π.χ. 9.30 το βράδυ) και βάζουμε κάθε ημέρα το παιδί για ύπνο αυτήν την ώρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.
Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, όμως έτσι το παιδί θα αποκτήσει την αίσθηση προγράμματος και θα ξυπνάει με μεγαλύτερη ευκολία.
Καθιερώνουμε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο
Αντί να αφήνουμε το παιδί να βλέπει τηλεόραση μέχρι να αποκοιμηθεί, καθιερώνουμε μια ρουτίνα που θα το χαλαρώσει και θα το προετοιμάσει για έναν ποιοτικό ύπνο.
Ενθαρρύνουμε το παιδί να κάνει ένα χλιαρό ντους, του φτιάχνουμε ένα ζεστό ποτήρι γάλα (τα γαλακτοκομικά ευνοούν τον ύπνο) και του διαβάζουμε ένα παραμύθι ώστε να ηρεμήσει.
Κλείνουμε τα φώτα
Το έντονο φως μπορεί να υποβαθμίσει την ποιότητα ύπνου του παιδιού, γι’ αυτό φροντίζουμε να έχουμε έναν απαλό φωτισμό στο σπίτι, ακόμη και προτού κοιμηθεί το παιδί. Αν το παιδί φοβάται το σκοτάδι, αφήνουμε αναμμένο στο δωμάτιό του μόνο ένα φωτάκι ύπνου.
Προετοιμαζόμαστε από το προηγούμενο βράδυ
Αντί να τρέχουμε το πρωί ώστε να βρούμε τα ρούχα του παιδιού και να φτιάξουμε τα σνακ του για το σχολείο, τα προγραμματίζουμε όλα από το προηγούμενο βράδυ.
Έτσι, το παιδί το πρωί θα πρέπει απλώς να φορέσει τα ρούχα που έχουμε διαλέξει και εμείς δεν θα έχουμε άγχος να τα προλάβουμε όλα.
Φτιάχνουμε ένα θρεπτικό πρωινό
Για να κάνουμε πιο όμορφο και δελεαστικό το πρωινό ξύπνημα, φτιάχνουμε ένα θρεπτικό και νόστιμο πρωινό για το μικρό μας. Χωρίς να ξεχνάμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το παιδί, φροντίζουμε να συμπεριλαμβάνουμε στο πρωινό του και τροφές που του αρέσουν.
- Ένα βήμα πριν την καταστροφή: Πώς ο ανώτατος ηγέτης του Ιράν κατέληξε σε εκεχειρία με τον Τραμπ
- Στην Ισπανία ο ΠΑΟΚ – Μεγάλη «μάχη» με τη Μούρθια για την πρόκριση στους τελικούς του FIBA Europe Cup
- Οι «Άγγελοι του Τσάρλι» ξανασυναντιούνται – 50 χρόνια μετά, η κοινή μάχη με τον καρκίνο και ο φεμινισμός
- Ασυμβίβαστο μεταξύ της «κανονικότητας» της κυβέρνησης Μητσοτάκη και του «μένουμε Ευρώπη»
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Τρεις αποδεδειγμένοι τρόποι που το Μαστιχόνερο διευκολύνει την καθημερινότητα
- Αυτοί που ρυπαίνουν περισσότερο είναι οι κερδισμένοι του πολέμου στο Ιράν
- Social media: Σήμερα οι ανακοινώσεις για την απαγόρευση της χρήσης από ανήλικους κάτω των 15 ετών
- Τι απάντησε ο Μίλερ-ΜακΙντάιρ στις φήμες για τον Ολυμπιακό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/michael-heng-HXM4NOBOzXc-unsplash-315x220.jpg)






































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442