Καθημερινή γυμναστική με τη Ζωή Δημητράκου

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το pilates arms

Το τρέξιμο, έστω και λίγο, προσφέρει πολλά στο σώμα μας

Το τρέξιμο είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας τρόπος να διατηρείται κάποιος σε φόρμα

Αν έχεις άγχος και κακή διάθεση, αυτές οι προπονήσεις μπορούν να σου αλλάξουν τη μέρα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την «έκκεντρη» άσκηση

Όλοι όσοι κάνουν καθιστική εργασία έρχονται κάποια στιγμή αντιμέτωποι με την κακή στάση σώματος. Ευτυχώς υπάρχουν απλές ασκήσεις που δίνουν τη λύση

Όλοι ξέρουμε ότι το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία. Αλλά πόσα βήματα είναι αρκετά;

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η προπόνηση με βάρη ενισχύει τη γνωστική ικανότητα και μειώνει το άγχος στις μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες,

Το PHAT υπόσχεται δύναμη και γράμμωση, αλλά δεν είναι για αρχάριους

Μια νέα μελέτη έδειξε ότι μια μικρή αλλαγή στη θέσγ των ποδιών, μπορεί να απογειώσει τα squats

Το spanish squat χτίζει δυνατά πόδια χωρίς να επιβαρύνει τα γόνατα

Υπάρχει μια τεχνική που μπορεί να κάνει τη διαφορά σε κάθε άσκηση

Το mabu είναι μια στάση που συναντάμε στις πολεμικές τέχνες και στη yoga

Ακόμα και η άσκηση θέλει το σωστό timing

Μια νέα μελέτη, προσπαθεί να ρίξει φως στο πως η συχνή άσκηση σχετίζεται με την καριέρα μας

Σύμφωνα με νέα έρευνα, το να αλλάζουμε συχνά πυκνά την άσκηση που κάνουμε μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μας

Η αργή προπόνηση μας δείχνει ότι με υπομονή και έλεγχο τα αποτελέσματα είναι μπορούν να είναι εντυπωσιακά

Μπορεί να ζούμε σε μια εποχή που όλα... τρέχουν, ωστόσο πολλοί από εμάς κάνουν καθιστική ζωή