Τζέιμι Ολιβερ : Εχασε 12 κιλά κάνοντας αυτές τις δύο αλλαγές
Ένας από τους πιο διάσημους σεφ του κόσμου, ο Τζέιμι Όλιβερ αποκάλυψε τον τρόπο που έχασε 12 ολόκληρα κιλά
Ένας από τους πιο διάσημους σεφ του κόσμου, ο Τζέιμι Όλιβερ, αποκαλύπτει τις αλλαγές που έκανε στη διατροφή του και κατάφερε να χάσει 12 ολόκληρα κιλά.
Όπως, λοιπόν, αποκάλυψε ο ίδιος αντικατέστησε για ένα διάστημα το κρέας με καρύδια για να παίρνει καλά λιπαρά και πρωτεΐνες. Ο διάσημος σεφ είπε, ότι τα καρύδια περιέχουν υγιή λίπη, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και έτσι τον κρατούσαν χορτάτο για ώρα.
Αρκεί να υπάρχει μέτρο στην ποσότητα, τόνισε ο Τζέιμι Όλιβερ.
Η αλήθεια είναι ότι το τελευταίο διάστημα ο Τζέιμι Όλιβερ ενθαρρύνει τους φίλους του μέσω των social media του να τρώνε περισσότερα vegan γεύματα, χωρίς ωστόσο, να έχει γίνει ο ίδιος vegan.
Η δεύτερη σημαντική αλλαγή που έκανε ο διάσημος σεφ αφορά το αλκοόλ, το οποίο έκοψε τελείως κατά την περίοδο που έκανε διατροφή.
Πράγματι, ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την καθημερινή μας θερμιδική πρόσληψη μέχρι και 400 θερμίδες.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε βέβαια ότι παρόλο που αυτές οι μέθοδοι δούλεψαν για τον Τζέιμι Όλιβερ καθένας μας είναι μία ξεχωριστή περίπτωση, γι αυτό και πρέπει να συμβουλευόμαστε ιδανικά πριν ξεκινήσουμε μια δίαιτα έναν διαιτολόγο.
https://www.instagram.com/p/B50MA3vg8cb/?utm_source=ig_web_copy_link
https://www.instagram.com/p/B5tJTAHIP4j/?utm_source=ig_web_copy_link
- Νέα Υόρκη: Οκτώ τραυματίες από πυροβολισμούς στο Μπρούκλιν – Τέσσερα παιδιά ανάμεσά τους
- Blind boxes: Είναι τα «κουτιά-έκπληξη» αθώα παιχνίδια ή μήπως είναι τζόγος για παιδιά
- Πέγκυ Ζήνα: Τι κράτησε από τις συνεργασίες της με Σφακιανάκη, Μητροπάνο και Μαρινέλλα
- Σεισμός «ταρακούνησε» την Κάρπαθο
- Ολυμπιακός: Η Βαλένθια αποχαιρέτησε τον Μοντέρο – Τι απομένει για να πιάσει Λιμάνι
- Άκαρπες οι έρευνες για τον εντοπισμό της 74χρονης που χάθηκε στη Βιάννο
- Θεσσαλονίκη: Οδηγός προσέκρουσε με το αυτοκίνητό του σε οχήματα και παρέσυρε πεζούς- Συνελήφθη 22χρονος
- Στο κλαμπ Danceteria της Νέας Υόρκης των 80s η Sade ήταν μπαργούμαν και οι Beastie Boys σκούπιζαν
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 05.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/trevor-mckinnon-wL3-nvcELpc-unsplash-1-315x220.jpg)




































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442