Έτσι θα ενισχύσετε το πρωινό σας
Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
Spotlight
-
Συνέταιροι με το κράτος - Σε φόρους και εισφορές το 37,5% του μισθού
-
Άρχοντας των κρίκων: Ο Λευτέρης Πετρούνιας δείχνει τα επτά δαχτυλίδια του (vid)
-
Πώς νιώθουν οι Έλληνες για την επταετία της χούντας; - Ποιοι τη θεωρούν «λαμπρή περίοδο» της ιστορίας;
-
Οι καταλήψεις πανεπιστημίων των ΗΠΑ υπέρ της κατάπαυσης του πυρός στη Γάζα σαρώνουν την χώρα
Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.
Το πρωινό μπορεί να σας ωφελήσει με τους εξής τρόπους:
–Μειωμένη πείνα.
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει την πείνα σας αργότερα την ημέρα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Όταν παρακάμπτετε το πρωινό, μπορεί αργότερα να αισθάνεστε πείνα και να μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι πρόχειρο, όπως μια σοκολάτα από τον αυτόματο πωλητή στο γραφείο σας. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει τις λιγούρες, ειδικά για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.
-Υγιεινές επιλογές.
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε υγιεινές επιλογές όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό τείνουν να είναι πιο προσεκτικοί στη διατροφή τους.
-Περισσότερη ενέργεια.
Ένα υγιεινό πρωινό λειτουργεί ως «καύσιμο» για το σώμα σας και αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου, τα οποία τροφοδοτούν τους μυς σας με άμεση ενέργεια. Η συχνή παράλειψη του πρωινού συνδέεται με μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
Ενισχύστε τη θρεπτική αξία του προσθέτοντας:
- Ωμούς ηλιόσπορους στα δημητριακά
- Νιφάδες βρώμης και μέλι στο γιαούρτι σας
- 1/4 κουταλάκι κάρδαμο σε σκόνη στον καφέ σας
- 1 μπανάνα και 3 φράουλες στο γάλα σας και στη συνέχεια χτυπήστε το στο μπλέντερ
- ΗΠΑ: Επιστολή Αμερικανών βουλευτών στον Άντονι Μπλίνκεν ζητά να σταματήσει τον Στολίσκο της Ελευθερίας
- Τουρκία-ΗΠΑ: Ο Ερντογάν μιλά για «φασιστική» απάντηση των αμερικανικών αρχών στις διαδηλώσεις φοιτητών
- Ισραήλ: Στέλνει τελεσίγραφο στη Χαμάς για εισβολή στη Ράφα – Ύστατη προσπάθεια για επίτευξη συμφωνίας
Σπανούλης: H ζημιά από έναν πρώην συμπαίκτη του (vid)
Ο Σπανούλης ήταν αδύνατο να του βάλει φρένο και ο Σερμαντίνι με αυτό το περίεργο στυλ έφτασε τους 21 πόντους, έχοντας 7/8 δίποντα.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
