Τρίτη 23 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα

Αδυνατίστε εύκολα αντικαθιστώντας τα παχυντικά τρόφιμα

Έτσι, θα απολαμβάνετε το φαγητό σας και θα μειώσετε την πρόσληψη των θερμίδων σας

Η περίοδος πριν τις καλοκαιρινές διακοπές συνήθως συνοδεύεται από μια προσπάθεια απώλειας βάρους και υιοθέτησης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Έτσι, πολλές γυναίκες καταλήγουν να στερούνται την απόλαυση του φαγητού και τελικά να ενδίδουν σε «αμαρτωλές» τροφές, μην μπορώντας άλλο να αντέξουν την πίεση.

Για να αποφύγετε την παραίτηση από την προσπάθειά σας και παράλληλα να απολαμβάνετε το φαγητό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω αντικαταστάσεις τροφών συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή και ευχαρίστηση:

  1. Νερό με λεμόνι ή φυτικό γάλα αντί για αναψυκτικά και προπαρασκευασμένους χυμούς
  2. Μπιφτέκι γαλοπούλας και σαλάτα αντί για μπέργκερ
  3. Σαλάτα, αραβική πίτα με αυγό και μαρούλι αντί για ψωμί και σάντουιτς
  4. Τυρί κότατζ, ελιές και λαχανικά αντί για συσκευασμένα σνακ
  5. Γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς αντί για πάστα
  6. Μαγειρεμένο κρέας αντί για αλλαντικά
  7. Ζυμαρικά ολικής άλεσης αντί για απλά ζυμαρικά
  8. Καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι
  9. Στέβια ή ζαχαρίνη ή μαύρη ζάχαρη αντί για λευκή ζάχαρη
  10. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά & τα φρέσκα φρούτα της επιλογής σας αντί για γιαούρτι με γεύση φρούτων
  11. Μαύρη σοκολάτα αντί για σοκολάτα γάλακτος
  12. Κρασί αντί για κοκτέιλ

Sports in

Από τον Ολυμπιακό στη Χιροσίμα

Τα γιεν της JT Thunders έπεισαν τον Ντανιέλ Καστελάνι να πάρει το αεροπλάνο για την Ιαπωνία

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Τρίτη 23 Απριλίου 2024