Οι επτά καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Αν και τα φρούτα και λαχανικά είναι κομμάτι της διατροφής μας, μια έρευνα έδειξε ότι οι διατροφικές τους ιδιότητες δεν είναι ίδιες

Ένας μοναχικός, άγριος και επιθετικός ελέφαντας στο Νεπάλ έχει σκοτώσει 4 άτομα της ίδιας οικογένειας μέσα σε 14 χρόνια σε δύο διαφορετικά περιστατικά. Συνολικά έχει σκοτώσει 25 ντόπιους.

Η έκπληξη Νορβηγία απέναντι στην έμπειρη Αγγλία και η Αργεντινή που θέλει να αποφύγει νέες… περιπέτειες στο ματς με την Ελβετία αφού «λαχτάρησε» με Αίγυπτο και Πράσινο Ακρωτήρι.

Με ισχυρή στήριξη βουλευτών και σαφές πολιτικό στίγμα, ο 56χρονος πολιτικός πλησιάζει περισσότερο από ποτέ στην εξουσία

Ο τουρκοκύπριος ηγέτης, Τουφάν Ερχιουρμαν, αισθάνθηκε αδιαθεσία κατά τη διάρκεια εκδήλωσης στην κατεχόμενη Λευκωσία και, αφού του προσφέρθηκαν οι πρώτες βοήθειες, μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο.

Χιλιάδες άνθρωποι φεύγουν από τα σπίτια τους στην Ταϊβάν ενόψει του τυφώνα Μπάβι που πλησιάζει, συνοδευόμενος από ισχυρούς ανέμους και σφοδρές βροχοπτώσεις.

Οι ρωσικές δυνάμεις έχουν εξαπολύσει νέα πυραυλική επίθεση κατά του Κιέβου, το οποίο συγκλονίζεται από συνεχόμενες εκρήξεις, ενώ ηχεί συναγερμός στην πόλη και τα περίχωρα.

«Θα πω στην ηγεσία της τοπικής οργάνωσης του Χριστιανοδημοκρατικού Κόμματος ότι αποσύρω την υποψηφιότητά μου», ανακοίνωσε ο δήμαρχος του Βερολίνου, υποκύπτοντας στην αυξανόμενη πίεση του κόμματός του.

Η Τέιλορ Σουίφτ πλήρωσε περισσότερα από 160.000 δολάρια στον δήμο της Νέας Υόρκης για τον γάμο της και τα μέσα που κινητοποιήθηκαν, όπως αποκάλυψε ο δήμαρχος της πόλης Ζοχράν Μαμντάνι.

Νέο μπλακ άουτ, το δεύτερο μέσα σε αυτήν την εβδομάδα, αντιμετωπίζει η Κούβα, στην οποία έχει επιδεινωθεί η ενεργειακή κρίση λόγω του πετρελαϊκού εμπάργκο των ΗΠΑ.

Σύμφωνα με τον πιο πρόσφατο επίσημο απολογισμό των αρχών στη Βενεζουέλα, οι νεκροί από τον διπλό σεισμό ξεπέρασαν τους 4.000, αλλά εκφράζονται φόβοι ότι ο αριθμός των θυμάτων θα αυξηθεί δραματικά.

Δεν ζητήσαμε διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ, δηλώνει η Τεχεράνη, απαντώντας στις δηλώσεις του Τραμπ, αποδέχτηκε ωστόσο την επίσκεψη του μεσολαβητή του Κατάρ στο Ιράν.

Ο Λευκός Οίκος έδωσε τη συγκατάθεσή του σε γερουσιαστές, όπως οι ίδιοι ανακοίνωσαν, να προωθήσουν στο Κογκρέσο νέες κυρώσεις κατά της Ρωσίας που σχετίζονται με τους υδρογονάνθρακες.

Παζάρια που αλλάζουν τις ισορροπίες • Η Αγκυρα ξεκλειδώνει την πώληση των ρωσικών πυραύλων σε χώρα του Περσικού με την έγκριση της Μόσχας

Reuters και Axios επιβεβαιώνουν πως οι ΗΠΑ απαιτούν από το Ιράν δημόσια δήλωση πως δεν θα χτυπούν πλοία στο Ορμούζ. Το τελευταίο αναφέρει πως αν δεν συμμορφωθεί η Τεχεράνη, θα επανεκκινήσει ο πόλεμος

Δείτε πως αντέδρασαν παίκτες και φίλαθλοι της Ισπανίας και του Βελγίου αμέσως μετά την μεγάλη πρόκριση των «Φούριας Ρόχας» στα ημιτελικά του Μουντιάλ 2026.

Σύμφωνα με τον Ζελένσκι, θα συγκροτηθούν επίσης νέες δυνάμεις ταχείας αντίδρασης, οι οποίες θα περιλαμβάνουν ομάδες κρούσης και μη επανδρωμένα αεροσκάφη.

Ο Τιμπό Κουρτουά έγινε αναγκαστική αλλαγή στο 71ο λεπτό του αγώνα με την Ισπανία, λόγω τραυματισμού και όταν αποχώρησε δεν μπόρεσε να συγκρατήσει τη συγκίνησή του.

Το νομοσχέδιο του υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας τέθηκε από σήμερα, Παρασκευή 10 Ιουλίου έως και την Δευτέρα 20 Ιουλίου σε πρόσθετη δημόσια διαβούλευση.

Εδώ και χρόνια, οι ευρωπαϊκές επιχειρήσεις διαμαρτύρονται ότι οι κανόνες της ΕΕ τις πνίγουν, αναγκάζοντάς τις να αφιερώνουν χρόνο στη συμπλήρωση γραφειοκρατικών εγγράφων για να συμμορφωθούν

Οι τερματοφύλακες του Βελγίου Κουρτουά και Λάμενς είχαν από μία ασταθή απόκρουση, οι Ισπανοί τις μετέτρεψαν σε γκολ (30' Ρουίθ, 88' Μερίνο), νίκησαν με 2-1 και θα είναι εκείνοι που θα παίξουν κόντρα στη Γαλλία στον έναν ημιτελικό του Μουντιάλ 2026.

Τα Do's και τα Don'ts στα ζώδια σήμερα από την Αγγελική Μανουσάκη - Άκρως Ζωδιακό και όποιος αντέξει

Γιορτή σήμερα 11 Ιουλίου: Δείτε ποιοι γιορτάζουν σήμερα σύμφωνα με το εορτολόγιο. Όλα τα ονόματα και ποιους Αγίους τιμά η Εκκλησία.

Χρυσή αλλαγή ο Μικέλ Μερίνο. Μπήκε στο 86′ και δύο λεπτά μετά έκανε το 2-1 για την Ισπανία κόντρα στο Βέλγιο, δίνοντας τη λύση όπως και με την Πορτογαλία.