Πώς θα αποκτήσετε επίπεδο στομάχι
Ειδικά αν έχετε σωματότυπο μήλο, σας αφορά.
Νιώθετε κι εσείς λες και όλο το λίπος σας συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και συγκεκριμένα στο στομάχι; Ειδικά αν ο σωματότυπός σας είναι αυτός του μήλου (λεπτά πόδια με πιο παχύ κορμό), καταλαβαίνετε τι εννοούμε.
Καλό είναι να γνωρίζετε ότι για να νικήσετε το τοπικό πάχος στο στομάχι δεν παίζει ρόλο μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πόσο κοιμάστε και το πόσο αγχωμένη είστε. Η έλλειψη ύπνου και το στρες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα κορτιζόλης κι αυτή με τη σειρά της να ενισχύσει τη συσσώρευση λίπους στο στομάχι.
Οι παρακάτω πέντε ασκήσεις για τους κάτω κοιλιακούς είναι ό,τι χρειάζεστε για να επιτεθείτε στο ενοχλητικό “σωσίβιό” σας. Απομονώνουν τους κάτω κοιλιακούς σας στοχεύοντας στο λίπος της περιοχής. Μπορείτε να εκτελέσετε το πρόγραμμα οπουδήποτε, μιας και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
Προσπαθήστε παράλληλα να τρέφεστε σωστά, να κοιμάστε αρκετά και να αποβάλλετε το άγχος σας, ώστε να δείτε αποτελέσματα σύντομα!
- Πανελλήνιο πρωτάθλημα στίβου: Πρωταθλητής ο Καραλής στο επί κοντώ για 6η σερί χρονιά (vid)
- Σαράντα αγροτοδασικές πυρκαγιές σε ένα 24ωρο – Μάχη σε πέντε μέτωπα για τους πυροσβέστες
- Καλλιθέα: Σοκάρουν οι λεπτομέρειες του άγριου ξυλοδαρμού της 37χρονης εγκύου από τον σύντροφό της
- Συρία: Ο Γκουτέρες ζητά να γίνει σεβαστή η εθνική κυριαρχία της χώρας
- Η μητέρα του Μπεν και του Κέισι Άφλεκ, απεβίωσε σε ηλικία 83 ετών – Η τελευταία επιθυμία της
- Αντίπαλοι Ολυμπιακού: Φιλική ήττα για τη Ναϊμέγκεν από την Έλβερσμπεργκ (1-0)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/%CE%A1%CE%A9%CE%93%CE%9C%CE%95%CE%A3-%CE%A7.%CE%9A%CF%85%CF%81%CE%B9%CE%B1%CE%B6%CE%B9%CE%B4%CE%B7-credits-%C2%A9%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%AF%CE%BD%CE%B1-%CE%91%CF%81%CE%B2%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CF%84%CE%B7-_2-315x220.jpg)
