Γιόγκα στην… καρέκλα!
Ακόμη και αν βαριέστε τη γυμναστική, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το πρόγραμμα.
Το παρακάτω πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής απευθύνεται σε όλες εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριες όσον αφορά τη σωματική άσκηση.
Πρόκειται για ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις γιόγκα, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή σε μια καρέκλα.
Είναι ο πιο εύκολος τρόπος να τεντώσετε τους μυς σας και παράλληλα να κάψετε θερμίδες.
Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε ημέρα και θα δείτε διαφορά στο σώμα σας.
- Oxford Economics Report: Greek Economy is Just Below Risk Zone
- Η ωρολογιακή βόμβα του δημογραφικού και το νέο τοπίο στο ασφαλιστικό
- Θεσσαλονίκη: Πολύωρη διακοπή ρεύματος, «βυθισμένη» στο σκοτάδι η πόλη
- Πώς να ξεχωρίσετε το ελληνικό αρνί και κατσίκι – Τι να προσέξετε
- Πτώση του Instagram – Σε ποιες λειτουργίες εμφανίζονται προβλήματα
- Στην προπόνηση του Παναθηναϊκού ο Μοντέλα (pics)