Σάββατο 11 Ιουλίου 2026
weather-icon 24o
ps. post
scriptum

Πάντως, αντ' αυτού (του αρχηγού), «έφαγα τη σφαίρα» και «κώδικα τιμής», που θα σπάσει ο ιστορικός του μέλλοντος, συναντάμε στην Κόζα Νόστρα, όχι σε «υποθέσεις ιδιωτών» στη Δημοκρατία

Οι τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε για να δείτε αλλαγή στο σώμα σας

Οι τέσσερις ασκήσεις που χρειάζεστε για να δείτε αλλαγή στο σώμα σας

Όταν γίνονται σε καθημερινή βάση μπορούν να αντικαταστήσουν το γυμναστήριο.

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης

Προσθήκη του in.gr στην Google

Πώς σας φαίνεται η ιδέα να μεταμορφώσετε το σώμα σας χωρίς να βγείτε καν από το σπίτι σας;

Οι παρακάτω ασκήσεις θα ενδυναμώσουν τους μυς των χεριών σας, θα συσφίξουν τους μηρούς και τους γλουτούς σας και θα απομακρύνουν το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σας.

Με λίγα λόγια, χρειάζεστε μόνο τέσσερις ασκήσεις για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας.

Οι τέσσερις ασκήσεις είναι:

1. Καθίσματα με τα χέρια ψηλά
2. Καθίσματα πλιέ με ανασήκωση της φτέρνας
3. Καθίσματα πλιέ με ανασήκωση του γονάτου στο ύψος της μασχάλης
4. Καθίσματα με αναπήδηση

Δείτε το σχετικό βίντεο.

https://youtu.be/orpEGPXVl3A

Σχόλια
Γράψτε το σχόλιό σας
0 /50
0 /2000

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Προσθήκη του in.gr στην Google

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΚΕΦΟΔΕ ΑΤΤΙΚΗΣ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: [email protected], Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 11 Ιουλίου 2026
Cookies