Μπισκότα Βρώμης
Υλικά 200 γραμ. (1 ¼ φλιτζ. τσαγιού) Φαρίνα Γιώτης 100 γραμ. (1 φλιτζ. τσαγιού) Νιφάδες Βρώμης Fytro 25 γραμ. ( 2 κουτ. σούπας) Kαρύδι τριμμένο 10 γραμ. ( 20 κοφτές κουτ. γλυκού) Sweet & Balance Επιτραπέζιο γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό STEVIA σε σκόνη 170 γραμ. ( 7 κουτ. σούπας) Μαργαρίνη 1/2 κουτ. γλυκού […]
Υλικά
- 200 γραμ. (1 ¼ φλιτζ. τσαγιού) Φαρίνα Γιώτης
- 100 γραμ. (1 φλιτζ. τσαγιού) Νιφάδες Βρώμης Fytro
- 25 γραμ. ( 2 κουτ. σούπας) Kαρύδι τριμμένο
- 10 γραμ. ( 20 κοφτές κουτ. γλυκού) Sweet & Balance Επιτραπέζιο γλυκαντικό φυσικής προέλευσης από το φυτό STEVIA σε σκόνη
- 170 γραμ. ( 7 κουτ. σούπας) Μαργαρίνη
- 1/2 κουτ. γλυκού Κανέλλα
- λίγο άρωμα Βανίλιας
Εκτέλεση
- Βάζετε όλα τα υλικά στο μίξερ και τα ανακατεύετε μέχρι να γίνει μια μαλακή ζύμη
- Χωρίζετε τη ζύμη σε 17 μπαλάκια τα οποία πλάθετε με στρογγυλά μπισκότα (αν θέλετε πιέστε την επιφάνεια με ένα πιρούνι για να κάνετε σχέδια)
- Βάζετε τα μπισκότα σε ένα ταψί με λαδόκολλα και τα ψήνετε στο φούρνο στους 200 0C για 25 λεπτά περίπου.
| Διαθρεπτικά στοιχεία |
Ανά μπισκότο (25 γραμ.) |
| Ενέργεια | 120 kcal |
| Πρωτεΐνες | 1,8 g |
| Υδατάνθρακες | 11,6 g |
| Σάκχαρα | 0,2 g |
| Λιπαρά | 7,2 g |
| Κορεσμένα | 3,0 g |
| Εδώδιμες ίνες | 0,7 g |
| Νάτριο | 0,74 g |
- Τεμάχια: 17
- Βάρος μερίδας: 25γρ
- Ισοδύναμα: 2/3 ισοδύναμα αμύλου και 1 ½ ισοδύναμο λίπους
Για περισσότερες συνταγές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη καθώς και πληροφορίες σχετικά με τα Sweet & Balance επισκεφτείτε τη σελίδα www.sweetandbalance.gr
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Ουκρανικό drone κατέπεσε κοντά σε μονάδες ενέργειας του πυρηνικού σταθμού της Ζαπορίζια
- Έβερεστ: Χιονοστιβάδα σαρώνει κατασκήνωση βάσης – Ορειβάτες τρέχουν να προστατευτούν
- Ισπανικά ΜΜΕ: «Τελευταίο παιχνίδι του Βλαχοδήμου με τη Σεβίλλη»
- Φραπέ, σουβλάκι, Μοναστηράκι: Ο Eddie των Iron Maiden το ζει ελληνικά
- Άγιοι Ανάργυροι: «Δεν ήταν κακοποιημένα» – Τι λέει ο παππούς των τριών παιδιών που ζούσαν σε άθλιες συνθήκες
- Greece to Pay New Child Benefit of Up to €1,050