Με σπανάκι και αγκινάρες
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες Υλικά -150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο -200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες -1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά -1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός -100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια -Αλάτι και μαύρο πιπέρι -Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού Εκτέλεση Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι […]
Ντιπ με σπανάκι και αγκινάρες
Υλικά
-150γρ. φρέσκο ή κατεψυγμένο σπανάκι, χοντροκομμένο
-200γρ. καρδιές αγκινάρας, κατεψυγμένες, κονσέρβας ή φρέσκες
-1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά
-1/2 φλιτζάνι χοντροκομμένος φρέσκος μαϊντανός
-100γρ. φρέσκα χοντροκομμένα κρεμμυδάκια
-Αλάτι και μαύρο πιπέρι
-Λίγη ξυσμένη φλούδα λεμονιού
Εκτέλεση
Στραγγίστε καλά το σπανάκι και τις αγκινάρες. Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ
μέχρι να γίνουν μαλακά (όχι πουρές). Αφήστε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον
μία ώρα πριν το καταναλώσετε.
| Σύσταση για το σύνολο | |
| Θερμίδες | 268 |
| Πρωτεΐνες | 19,6gr |
| Λίπος | 1,9gr |
| Υδατάνθρακες | 43,2gr |
| Χοληστερίνη | 3mg |
health.in.gr
Ειδήσεις Σήμερα:
- Η ζωή μας σε μια οθόνη: Πόσο μέρος του χρόνου μας περνάμε στα social media
- Ένα σπίτι γεμάτο ιστορία ανοίγει ξανά την πόρτα του στο Δήμο Σκύρου
- Τσουκαλάς: Η πρωτοβουλία του ΠΑΣΟΚ για το 35ωρο κινητοποίησε ευρύτερες κοινωνικές δυνάμεις παρά τη δαιμονοποίησή της
- Αργύρης Εφταλιώτης: Ο Τουργκένιεφ της πεζογραφίας μας
- Αποστολάκη: Η κυβέρνηση απαλλάσσει τους πολίτες από τα χρέη αλλά όχι από τις κατασχέσεις
- Ο Marc Jacobs βλέπει τη θετική πλευρά – Νέος ιδιοκτήτης για το brand, αβέβαιο μέλλον, πανέτοιμος ο ίδιος
