Το λαμπερό φως του ήλιου μειώνει την υπνηλία
Νέα Υόρκη: Η διακεκομμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά την διάρκεια της ημέρας εξουδετερώνει την υπνηλία και μπορεί να βελτιώσει το εύρος της προσοχής, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο των Ενωμένων Επαγγελματικών Εταιρειών Ύπνου.
Νέα Υόρκη: Η διακεκομμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά την διάρκεια της ημέρας εξουδετερώνει την υπνηλία και μπορεί να βελτιώσει το εύρος της προσοχής, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο των Ενωμένων Επαγγελματικών Εταιρειών Ύπνου.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Χοσεΐ του Τόκιο με επικεφαλής τον Δρ Τοσιχιχαρου Τακαχασι μελέτησαν 10 υγιής νεαρούς εθελοντές, 18-24 ετών, που τηρούσαν το σύνηθες πρότυπο ύπνου-αφύπνισης για επτά ημέρες πριν την έναρξη των πειραμάτων, που έγιναν σε δύο ξεχωριστές ημέρες. Την πρώτη ημέρα, τα άτομα εκτέθηκαν στον συνήθη φωτισμό δωματίου και την δεύτερη ημέρα εκτέθηκαν στο φως του ήλιου.
Υπό τις δύο αυτές συνθήκες φωτισμού, η υπνηλία καθορίστηκε κάθε δύο ώρες σύμφωνα με το πολλαπλό τεστ τάσης ύπνου και από τις υποκειμενικές αναφορές των συμμετεχόντων. Η προσοχή καθορίστηκε από την επίδοση στα τεστ και την μέτρηση ενός ακουστικού συμβάντος που σχετίζεται με τα πιθανά γνωστικά αντανακλαστικά της γνωστικής λειτουργίας.
Συγκριτικά με τον φωτισμό δωματίου, το φως του ήλιου σχετίστηκε με μειωμένη υπνηλία, αυξημένης επίδοση στο ακουστικό συμβάν και βελτίωση της επίδοσης στο τεστ. Η επιλεκτική προσοχή ήταν ταχύτερη κάτω από το φως του ήλιου παρά κάτω από τις συνήθεις συνθήκες εσωτερικού φωτισμού.
Η μόνη παρενέργεια που αναφέρθηκε περιλάμβανε ένα άτομο που παραπονέθηκε για θάμπωμα αρχικά, αλλά μετά συνήθισε στο φως του ήλιου εντός 30 λεπτών.
Το επόμενο βήμα των επιστημόνων είναι να μελετήσουν την ένταση, τον χρόνο και το μήκος της έκθεσης στο φως του ήλιου και την επιρροή του στον ύπνο μετά από μια πειραματική ημέρα.
health.in.gr
- Όταν η ΝΔ ομολογεί ότι θέλει να μετατρέψει το προεκλογικό της πρόγραμμα και το ιδεολογικό της στίγμα σε συνταγματική διάταξη
- Ισπανία – Γαλλία: Πύρινη κόλαση – Πάνω από 220 χιλιάδες άνθρωποι έχουν απομακρυνθεί από τις εστίες τους
- Ελλάδα – Ιταλία: Μεγάλη «μάχη» για την πρόκριση στον τελικό του World Cup στο Σίδνεϊ!
- Διακοπές: Ταξίδια ανάλογα με την κάθε γενιά – Τι προτιμούν Gen Z, Millennials, Gen X και Boomers
- Αρκάς: Η καλημέρα του Σαββάτου δεν μας τα λέει καλά
- Βάσεις 2026: Οι επιλογές των υποψηφίων αναδιαμορφώνουν τον χάρτη των σχολών
- Ολυμπιακός: Τελευταίο φιλικό πριν τη Ναϊμέγκεν
- Σύρος: Αναπαράσταση και αυτοψία στο σπίτι όπου μαχαιρώθηκε η 42χρονη διασώστρια
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 25.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/david-becker-jDVJH_9p3pk-unsplash-1-315x220.jpg)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-230x130.jpg)
![[ΡΩΓΜΕΣ]: Ανάμεσα στον χορό, το θέατρο και την ποίηση](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/ΡΩΓΜΕΣ-Χ.Κυριαζιδη-credits-©Κατερίνα-Αρβανιτη-_2-315x220.jpg)
