Νοητική ενδυνάμωση

Μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι η διατήρηση του εγκεφάλου σε εγρήγορση σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Σε μια μελέτη, για παράδειγμα, οι ερευνητές ζητούσαν περιοδικά σε περισσότερους από 700 συμμετέχοντες να καταγράψουν τον χρόνο που αφιέρωναν σε δραστηριότητες που περιελάμβαναν: ακρόαση ραδιοφώνου, ανάγνωση εφημερίδας, σταυρόλεξα και επίσκεψη σε μουσεία. Παρακολουθώντας τους συμμετέχοντες για 4 χρόνια, οι ερευνητές βρήκαν ότι ο κίνδυνος εμφάνισης της Νόσου Aλτσχάιμερ ήταν κατά μέσο όρο 47% χαμηλότερος στα άτομα που ασχολούνταν συχνά με τέτοιου είδους δραστηριότητες σε σχέση με τα άτομα που ασχολούνταν λιγότερο συχνά.

Πολλές άλλες μελέτες επίσης έχουν επιβεβαιώσει αυτά τα αποτελέσματα. Επιπρόσθετα, ένας αυξανόμενος όγκος μελετών υποστηρίζει ότι όσο υψηλότερο είναι το προηγούμενο μορφωτικό επίπεδο του ασθενούς, τόσο καλύτερα διατηρείται η μνήμη και η ικανότητα για μάθηση.

Μια άλλη μελέτη υποστηρίζει την αξία της δια βίου μάθησης και των δραστηριότητων που διεγείρουν τις νοητικές ικανότητες. Σε αυτή τη μελέτη που συμμετείχαν υγιείς ηλικιωμένοι καθώς και άλλα άτομα με πιθανή Νόσο Aλτσχάιμερ, οι επιστήμονες βρήκαν ότι κατά τη διάρκεια της πρώιμης και μέσης ενήλικης ζωής τους, οι υγιείς ηλικιωμένοι ασχολούνταν με περισσότερες νοητικές δραστηριότητες και για περισσότερο χρόνο σε σχέση με αυτούς που τελικά ανέπτυξαν Νόσο Aλτσχάιμερ.

Πολλές επίσης έρευνες υποστηρίζουν ότι η άσκηση της μνήμης και των άλλων νοητικών λειτουργιών βελτιώνει πραγματικά τις γνωστικές ικανότητες των υγιών ηλικιωμένων αλλά και ασθενών με ήπια Νόσο Aλτσχάιμερ. Σε μια μελέτη υγιών ηλικιωμένων άνω των 65 ετών, 10 συνεδρίες άσκησης της μνήμης, του λόγου και της συνδυαστικής ικανότητας είχαν σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση των λειτουργιών αυτών και το πιο σημαντικό, αυτή η βελτίωση διήρκησε για 2 έτη μετά την ολοκλήρωση της άσκησης.

Οι ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης βοηθούν ακόμα και ασθενείς που βρίσκονται στο ήπιο ή μέτριο στάδιο της άνοιας.

health.in.gr