Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες εκδήλωσης του κοινού κρυολογήματος

Λονδίνο: Οι πιθανότητες κάποιου να κρυολογήσει αυξάνονται σημαντικά αν κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου Carnegie Mellon διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος τριπλασιαζόταν συγκριτικά με τα άτομα που κοιμόντουσαν οκτώ ή περισσότερες ώρες κάθε βράδυ.

Πιστεύεται ότι η έλλειψη ύπνου εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα και την ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τους ιούς που προκαλούν το κρυολόγημα και τη γρίπη.

Παλαιότερη έρευνα είχε δείξει ότι τα άτομα που κοιμούνται επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ έχουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιακής νόσου. Ωστόσο, λίγα άμεσα αποδεικτικά στοιχεία προέκυψαν που να συσχετίζουν τον επαρκή νυκτερινό ύπνο με την πρόληψη του κρυολογήματος.

Οι Αμερικανοί ερευνητές μελέτησαν153 υγιείς γυναίκες και άνδρες, 37 ετών κατά μέσο όρο, την περίοδο 2000-2004.

Κάθε συμμετέχοντας ερωτήθηκε για τις συνήθειες του ως προς τον ύπνο σε διάστημα δύο εβδομάδων.

Στη συνέχεια κατηγοριοποιήθηκαν και πήραν ρινικές σταγόνες που περιείχαν ένα ρινοϊό, ο οποίος προκαλεί το κοινό κρυολόγημα.

Για τις επόμενες πέντε ημέρες οι εθελοντές ανέφεραν οποιαδήποτε σημάδια ή συμπτώματα της νόσου και οι επιστήμονες συνέλεξαν δείγματα βλέννας από τις ρινικές κοιλότητες.

Μετά από 28 ημέρες έκθεσης στον ιό, ελήφθησαν και δείγματα αίματος από κάθε εθελοντή προκειμένου να ελεγχθεί αν είχαν αναπτυχθεί αντισώματα για την καταπολέμηση της λοίμωξης.

Όσο λιγότερο κοιμόταν ο εθελοντής, τόσο πιθανότερο ήταν να εκδηλώσει το κρυολόγημα.

Η ποιότητα του ύπνου φάνηκε επίσης να είναι σημαντική. Οι εθελοντές που περνούσαν λιγότερο από το 92% του χρόνου τους στο κρεβάτι κοιμούμενοι είχαν πεντέμισι φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσήσουν, συγκριτικά με αυτούς που κοιμόντουσαν τουλάχιστον το 98% του χρόνου που περνούσαν στο κρεβάτι.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η έλλειψη καλής ποιότητας ύπνου διαταράσσει τη ρύθμιση των βασικών χημικών ουσιών που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Ο Δρ Ρον Εκκλες από το Κέντρο Κοινού Κρυολογήματος του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στην Μ. Βρετανία εξηγεί ότι ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα είναι στενά συνδεδεμένα. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ελέγχει το πρότυπο ύπνου-αφύπνισης και η έλλειψη ύπνου ή η διαταραχή του ύπνου μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα και τις αντιδράσεις του στις λοιμώξεις.

health.in.gr