Η Κυριακή είναι η χειρότερη νύχτα από άποψης ποιότητας ύπνου
Λονδίνο: Η Κυριακή είναι η δυσκολότερη νύχτα της εβδομάδας ως προς την επίτευξη ενός καλού, ατάραχου ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο BBC.
Λονδίνο: Η Κυριακή είναι η δυσκολότερη νύχτα της εβδομάδας ως προς την επίτευξη ενός καλού, ατάραχου ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο BBC.
Ο Δρ Νηλ Στάνλει από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Νορφολκ και Νοργουίτς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 3.500 ενήλικες και διαπίστωσε ότι το 60% των εργαζομένων χαρακτήριζαν την Κυριακή ως την χειρότερη νύχτα ως προς την ποιότητα του ύπνου.
Πάνω από το ένα τέταρτο των ατόμων που συμμετείχαν στη δημοσκόπηση παραδέχτηκαν ότι είχαν τηλεφωνήσει πολλές φορές την Δευτέρα στην εργασία τους και είχαν δηλώσει ασθενείς μετά από μια άσχημη νύχτα κακού ύπνου.
Επίσης από τις απαντήσεις των συμμετεχόντων προέκυψε ότι το 80% των ατόμων κοιμόντουσαν σε πλήρη ηρεμία την Παρασκευή, τελευταία ημέρα της εργάσιμης εβδομάδας.
Η διαταραχή του ύπνου έχει ενοχοποιηθεί για έλλειψη συγκέντρωσης στην εργασία, αυξημένη ευερεθιστότητα προς τον προϊστάμενο ακόμα και υπνηλία κατά την διάρκεια της εργασίας.
Σχεδόν οι μισοί εκ των ερωτώμενων δήλωσαν ότι υπέφεραν από έλλειψη ή αδυναμία συγκέντρωσης που τους οδηγούσε σε λάθη, ενώ ένας στους τρεις εκνευριζόταν με τον προϊστάμενο τους και το ένα πέμπτο αισθάνονταν πεσμένοι.
Η καθημερινή αντιμετώπιση ενός δύσκολου και απαιτητικού προϊσταμένου, μια απαιτητική παρουσίαση και η αποτυχία ανταπόκρισης μιας επαγγελματικής προθεσμίας θεωρούνται αιτίες διαταραχής του ύπνου όπως τουλάχιστον υποστήριξαν οι συμμετέχοντες στη δημοσκόπηση.
Πάντως τα πρότυπα ύπνου του σύγχρονου ανθρώπου έχουν σαφώς αλλάξει καθώς απ’ τη μια περνά πολλές φορές ξαπλωμένος στον καναπές του σπιτιού του και απ’ την άλλη ξενυχτάει αρκετά για ψυχαγωγικούς και επαγγελματικούς λόγους. Εξάλλου τις Κυριακές θα πρέπει να σκεφτούμε ότι οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν χρόνο σε σωματικές ή πνευματικές δραστηριότητες, και υπάρχει και η πιθανότητα κατανάλωσης ενός μεγάλου γεύματος που συνήθως επιβαρύνει το στομάχι.
Ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας είναι η εγρήγορση και ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διατήρηση ενός προτύπου ύπνωσης με συνέπεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
health.in.gr
- Νίσυρος: Νέος μόνιμος σεισμολογικός σταθμός ενισχύει την παρακολούθηση του ηφαιστείου στο νησί
- Σοβαρά επεισόδια στο Μπουένος Άιρες μετά την ήττα της Αργεντινής στον τελικό του Μουντιάλ (vids)
- Επικοινωνιακά τεχνάσματα από Μητσοτάκη: Επιτήρηση έργων και υποσχέσεις για παροχές
- Τα υπογκρούπ για ΠΑΟΚ και Παναθηναϊκό σε Europa και Conference League
- Πώς έγιναν δισεκατομμυριούχοι οι 40άρηδες της Κίνας;
- Λέρος: Νεκρός 80χρονος σε τροχαίο – Σοβαρά τραυματισμένη η σύζυγός του
- Ο Ρόδρι πήρε από τον Ινφαντίνο τα πρώτα δαχτυλίδια για την κατάκτηση του Μουντιάλ (pics)
- Πάνω από 400 ουκρανικά drones εξαπολύθηκαν εναντίον της Μόσχας κατά τη διάρκεια της νύχτας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
![Ισπανία: Έκαναν διακοπές σε ξενοδοχείο και έφυγαν χωρίς να πληρώσουν – Η σύλληψη της μητέρας [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/Capture-308-315x220.jpg)
