Η Κυριακή είναι η χειρότερη νύχτα από άποψης ποιότητας ύπνου
Λονδίνο: Η Κυριακή είναι η δυσκολότερη νύχτα της εβδομάδας ως προς την επίτευξη ενός καλού, ατάραχου ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο BBC.
Λονδίνο: Η Κυριακή είναι η δυσκολότερη νύχτα της εβδομάδας ως προς την επίτευξη ενός καλού, ατάραχου ύπνου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο BBC.
Ο Δρ Νηλ Στάνλει από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Νορφολκ και Νοργουίτς έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 3.500 ενήλικες και διαπίστωσε ότι το 60% των εργαζομένων χαρακτήριζαν την Κυριακή ως την χειρότερη νύχτα ως προς την ποιότητα του ύπνου.
Πάνω από το ένα τέταρτο των ατόμων που συμμετείχαν στη δημοσκόπηση παραδέχτηκαν ότι είχαν τηλεφωνήσει πολλές φορές την Δευτέρα στην εργασία τους και είχαν δηλώσει ασθενείς μετά από μια άσχημη νύχτα κακού ύπνου.
Επίσης από τις απαντήσεις των συμμετεχόντων προέκυψε ότι το 80% των ατόμων κοιμόντουσαν σε πλήρη ηρεμία την Παρασκευή, τελευταία ημέρα της εργάσιμης εβδομάδας.
Η διαταραχή του ύπνου έχει ενοχοποιηθεί για έλλειψη συγκέντρωσης στην εργασία, αυξημένη ευερεθιστότητα προς τον προϊστάμενο ακόμα και υπνηλία κατά την διάρκεια της εργασίας.
Σχεδόν οι μισοί εκ των ερωτώμενων δήλωσαν ότι υπέφεραν από έλλειψη ή αδυναμία συγκέντρωσης που τους οδηγούσε σε λάθη, ενώ ένας στους τρεις εκνευριζόταν με τον προϊστάμενο τους και το ένα πέμπτο αισθάνονταν πεσμένοι.
Η καθημερινή αντιμετώπιση ενός δύσκολου και απαιτητικού προϊσταμένου, μια απαιτητική παρουσίαση και η αποτυχία ανταπόκρισης μιας επαγγελματικής προθεσμίας θεωρούνται αιτίες διαταραχής του ύπνου όπως τουλάχιστον υποστήριξαν οι συμμετέχοντες στη δημοσκόπηση.
Πάντως τα πρότυπα ύπνου του σύγχρονου ανθρώπου έχουν σαφώς αλλάξει καθώς απ’ τη μια περνά πολλές φορές ξαπλωμένος στον καναπές του σπιτιού του και απ’ την άλλη ξενυχτάει αρκετά για ψυχαγωγικούς και επαγγελματικούς λόγους. Εξάλλου τις Κυριακές θα πρέπει να σκεφτούμε ότι οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν χρόνο σε σωματικές ή πνευματικές δραστηριότητες, και υπάρχει και η πιθανότητα κατανάλωσης ενός μεγάλου γεύματος που συνήθως επιβαρύνει το στομάχι.
Ο καλύτερος τρόπος καταπολέμησης της αϋπνίας είναι η εγρήγορση και ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η διατήρηση ενός προτύπου ύπνωσης με συνέπεια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
health.in.gr
- Τραγωδία στην Κόνιτσα: 80χρονος φρόντιζε τον κήπο, έχασε την ισορροπία του και καρφώθηκε σε κάγκελα περίφραξης
- Δημήτρης Χατζής: Στο βάθος της ελληνικής πραγματικότητας
- Πειραματικό φάρμακο νέας προσέγγισης δείχνει να επιβραδύνει την Αλτσχάιμερ
- Ανοίγουν επτά κλιματιζόμενοι χώροι για τους πολίτες στο Δήμο Αθηναίων
- Ο Λέον Μπλακ στο επίκεντρο της έρευνας για τον Έπσταϊν – Οι καταθέσεις, τα εκατομμύρια και οι νέες κλητεύσεις
- Παρουσιάζεται ο Οσμάν από τον ΠΑΟΚ
- Ενισχύονται οι δράσεις καταπολέμησης των κουνουπιών στον Δήμο Παλαιού Φαλήρου
- Στον 69χρονο αγνοούμενο από την Επανομή ανήκει η σορός που βρέθηκε στον Κορινό Πιερίας
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 20.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/bryan-goff-MCoMZazPC9E-unsplash-315x220.jpg)
