Η τακτική σωματική άσκηση βοηθά τους εφήβους να αποφύγουν την παχυσαρκία
Νέα Υόρκη: Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες εντός και εκτός σχολείου περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα προστατεύει τους εφήβους από το να εξελιχθούν σε υπέρβαρους ενήλικες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archived of Pediatrics and Adolescent Medicine.
Νέα Υόρκη: Η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες εντός και εκτός σχολείου περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα προστατεύει τους εφήβους από το να εξελιχθούν σε υπέρβαρους ενήλικες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Archived of Pediatrics and Adolescent Medicine.
Ο Δρ Ρόμπερτ Μπλουμ και οι συνεργάτες του στο Πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς της Βαλτιμόρης έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 3.345 εφήβους που ανέφεραν την σχολική και εξωσχολική τους σωματική δραστηριότητα το 1996 όταν φοιτούσαν από την β’ γυμνασίου μέχρι και την γ’ λυκείου. Το σωματικό βάρος καταγράφηκε σε αυτή τη φάση και πάλι μετά από πέντε χρόνια.
Κατά τη διάρκεια της πενταετούς μελέτης, ο αριθμός των εφήβων που ήταν υπέρβαροι (δηλαδή Δείκτης Μάζας Σώματος 25 και άνω) σχεδόν διπλασιάστηκε, από 28% έφτασε στο 51%.
Εκ των 941 υπέρβαρων εφήβων μόνο 103 (11%) εξελίχθηκαν σε φυσιολογικού βάρους άτομα στα πρώτα χρόνια μετά την ενηλικίωση. Εκ των 2.404 φυσιολογικών ατόμων, 855 (σχεδόν 36%) εξελίχθηκαν σε υπέρβαροι νεαροί ενήλικες.
Για το σύνολο του πληθυσμού της μελέτης, η πιθανότητα να εξελιχθεί το άτομο σε υπέρβαρο ήταν μειωμένη κατά 48% δια της συμμετοχής σε εξωσχολικές δραστηριότητες όπως, η ποδηλασία, το πατινάζ και το σκέιτμπορντ περισσότερες από τέσσερις φορές την εβδομάδα και 20% με την συμμετοχή σε σχολικά αθλήματα όπως καλαθοσφαίριση, ποδόσφαιρο, κολύμβηση ή μπέιζμπολ τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Επιπλέον, για κάθε μέρα της εβδομάδας που ο έφηβος συμμετείχε σε σωματικά εκπαιδευτικά μαθήματα, οι πιθανότητες να εξελιχθεί σε υπέρβαρο ενήλικο μειώνονταν κατά 5%. Η συμμετοχή στην σωματική επιμόρφωση καθημερινά μείωνε τις πιθανότητες κατά 28%.
Το προφανές προστατευτικό όφελος της σωματικής δραστηριότητας ήταν αξιοσημείωτο σε εφήβους που είχαν φυσιολογικό βάρος, πράγμα που σημαίνει ότι η σωματική άσκηση μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στρατηγική για τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους παρά η απώλεια των περιττών κιλών.
Τα συστατικά του χυμού παντζαριού υποστηρίζουν την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη φυσική ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 09.12.2025]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/astronomy-3094066_1920-315x220.jpg)
![Αγρότες πήγαν τούρτα σε αστυνομικό που είχε τα γενέθλιά της [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2025/12/agrotes7-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442