Η έντονη σωματική άσκηση προλαμβάνει την εκδήλωση διαβήτη

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που παραμένουν πάρα πολύ δραστήριοι καθώς μεγαλώνουν μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη συγκριτικά μ’ αυτούς που μειώνουν τα επίπεδα σωματικής άσκησης, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Diabetes Care.

Ερευνητές του Εθνικού Εργαστηρίου «Lawrence Berkeley» της Καλιφόρνια μ επικεφαλής τον Δρ Πολ Γουίλλιαμς έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση 25.988 άνδρες δρομείς και διαπίστωσαν ότι αυτοί που συνέχισαν να τρέχουν σε ένα επίπεδο σχεδόν οκτώ ή περισσότερα χιλιόμετρα την εβδομάδα ήταν λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν διαβήτη εντός της προσεχούς δεκαετίας.

Μεταξύ των 35-54χρονών ανδρών που έτρεχαν λιγότερα από οκτώ χιλιόμετρα την εβδομάδα στο τέλος της μελέτης, το ποσοστό διαβήτη ήταν σχεδόν διπλάσιο αυτού των συνομηλίκων του που έτρεχαν περισσότερα από οκτώ χιλιόμετρα. Όμοιες αν και λιγότερο σημαντικές διαφορές παρατηρήθηκαν και στους μεγαλύτερους άνδρες.

Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση, μαζί με την υγιεινή διατροφή, βοηθά στην πρόληψη ή διαχείριση του διαβήτη τύπου ΙΙ, μια διαταραχή που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αλλά δεν ήταν ξεκάθαρο αν τα άτομα κερδίζουν περισσότερα οφέλη από την έντονη σωματική άσκηση παρά από την μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα.

Η παρούσα μελέτη λοιπόν δείχνει ότι η έντονη σωματική άσκηση μειώνει σημαντικά τη συχνότητα του διαβήτη λόγω εν μέρει της πρόληψης της σχετιζόμενης με την ηλικία αύξησης του βάρους.

health.in.gr