Η ήπια σωματική άσκηση βελτιώνει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Nέα Υόρκη: Οι μεσήλικοι και ηλικιωμένοι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να βελτιώσουν την φυσική και πνευματική τους κατάσταση με τακτική σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Care and Research.
Nέα Υόρκη: Οι μεσήλικοι και ηλικιωμένοι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν να βελτιώσουν την φυσική και πνευματική τους κατάσταση με τακτική σωματική άσκηση, σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Arthritis Care and Research.
Ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Κάνσας με επικεφαλής τον Δρ Γκέρι Νεουμπεργκερ διαπίστωσαν ότι 12 εβδομάδων χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο, την κόπωση και την κατάθλιψη τουλάχιστον στην ομάδα των 220 ανδρών και γυναικών με ρευματοειδή αρθρίτιδα που μελετήθηκε. Απ’ την άλλη, η κόπωση και οι αμφιβολίες για τα οφέλη της σωματικής άσκησης αποθάρρυναν μερικούς ασθενείς από το να εμπλέκονται στην συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σωματικής άσκησης.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εκδηλώνεται ότι το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στα τοιχώματα των αρθρώσεων, συντελώντας σε χρόνια φλεγμονή, πόνο και δυσκαμψία. Με την πάροδο του χρόνου, η νόσος μπορεί να παραμορφώσει τις αρθρώσεις και να οδηγήσει σε ανικανότητα. Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και η ήπια αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα μπορεί να είναι ωφέλιμα για τους πάσχοντες.
Ωστόσο ελάχιστα πράγματα είναι γνωστά για τους παράγοντες που είτε ενθαρρύνουν είτε αποθαρρύνουν τους ασθενείς να αθληθούν.
Ο Δρ Νεουμπεργκερ συγκρότησε την ομάδα των 220 πασχόντων, ηλικίας 40-70 ετών και με τυχαία επιλογή του χώρισε σε τρεις ομάδες: η μια έκανε ομαδική γυμναστική για μια ώρα, τρεις φορές την εβδομάδα. Η δεύτερη έκανε γυμναστική κατ’ οίκον, με τη βοήθεια βιντεοταινίας με οδηγίες για τις ίδιες άσκησης που έκανε και η πρώτη ομάδα και η τρίτη ομάδα συνέχισε τις συνήθεις καθημερινές της δραστηριότητες. Οι ασκήσεις αποτελούνταν από χαμηλής έντασης αερόβιες δραστηριότητες, χωρίς άλματα και τρέξιμο.
Μετά από 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στις ομάδες άθλησης ανέφεραν βελτιώσεις στην γενική συμπτωματολογία, που περιλάμβανε πόνο, κόπωση και κατάθλιψη. Τα τεστ έδειξαν ότι επίσης είχαν ενισχύσει την ταχύτητα βαδίσματος και την δύναμη της λαβής του χεριού.
Η ομάδα της κατ’ οίκον άθλησης δεν επωφελήθηκε στην ίδια έκταση, αν και οι συμμετέχοντες βελτίωσαν τον χρόνο βαδίσματος και την δύναμη των χεριών τους.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η ομάδα της κατ’ οίκον άσκησης δεν γυμναζόταν τόσο έντονα όσο η ομάδα που πήγαινε στο γυμναστήριο. Η κοινωνική πλευρά της συμμετοχής σε ομαδική άσκηση μπορεί να βοήθησε τους συμμετέχοντες να αλλάξουν αντιλήψεις για τα συμπτώματά τους.
Μέσω ερωτηματολογίων επί των αντιλήψεων των συμμετεχόντων για την άθληση, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κόπωση και οι αμφιβολίες για τα οφέλη της άσκησης ήταν τα κύρια εμπόδια. Εκ των ασθενών που αθλούνταν, αυτοί που ανέφεραν περισσότερη κόπωση έτειναν να ασκούνται λιγότερο συχνά, παρά το γεγονός ότι η γενικά η γυμναστική βελτίωνε τα συμπτώματα κόπωσης.
Μάλιστα, η έλλειψη άσκησης και τα χαμηλότερα επίπεδα φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι μερικοί από τους λόγους που τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα συχνά κουρασμένοι.
health.in.gr
- Προπόνηση: Τα 10 λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο
- Ηλιοφάνεια και στους 37 βαθμούς η θερμοκρασία – Τοπικές βροχές και καταιγίδες στα ηπειρωτικά από το απόγευμα
- Τομ Μορέλο: Είναι μια πολύ, πολύ επικίνδυνη εποχή για την Αμερική
- Σχέση: Εσύ κοιμάσαι και η ευτυχία σου δουλεύει
- Η «υπόθεση με το σαλάμι» ανοίγει μέτωπο μεταξύ Wall Street και Finra
- Δύσκολος ο εμπορικός πόλεμος ΕΕ – Κίνας εν μέσω καύσωνα
- Τομ Χανκς: Το καλοκαίρι του 2027 στις αίθουσες το «The Comebacker»
- Βράζουν οι θάλασσες
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 03.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/trevor-mckinnon-FxNbwRDvWnY-unsplash-1-315x220.jpg)
![Διαδηλωτής αυτοπυρπολήθηκε έξω από τα γραφεία του ΟΗΕ στη Νέα Υόρκη [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/tibet-315x220.jpg)
![ΗΠΑ: Μέρος της σκηνής κατέρρευσε κατά την διάρκεια προβών για την γιορτή της 4ης Ιουλίου [βίντεο]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/250-kai-simera-315x220.jpg)
