Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά τις σχολικές επιδόσεις των παιδιών

Νέα Υόρκη: Τα παιδιά που δεν κοιμούνται αρκετά ίσως έχουν μειωμένες ακαδημαϊκές επιδόσεις, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου Επαγγελματικής Ψυχολογίας Forest του Μισούρι με επικεφαλής τον Δρ Γκάχαν Φάλλον, έθεσε υπό ιατρική παρακολούθηση 74 υγιή παιδιά ηλικίας έξι έως 12 ετών, χωρίς ακαδημαϊκά ή προβλήματα ύπνου.

Καρά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της μελέτης, τα παιδιά κοιμόντουσαν όπως συνήθως, με τα μικρότερα να κοιμούνται περίπου δέκα ώρες κάθε βράδυ και τα μεγαλύτερα μεταξύ οκτώ και εννέα ώρες.

Τη δεύτερη εβδομάδα, τα παιδιά έμεναν ξύπνια μέχρι αργά και κοιμόντουσαν μόνο 6,5 με 8 ώρες, ανάλογα με την ηλικία.

Την τρίτη εβδομάδα όλα τα παιδιά ακολούθησαν ένα βελτιστοποιημένο πρόγραμμα ύπνου και κοιμόντουσαν λιγότερο από δέκα ώρες κάθε βράδυ.

Οι δάσκαλοι των παιδιών, που δεν γνώριζαν ποια εβδομάδα του προγράμματος ακολουθούσαν τα παιδιά, βαθμολόγησαν τις επιδόσεις τους και την συμπεριφορά τους.

Συνολικά, τα παιδιά είχαν περισσότερες δυσκολίες με τα μαθήματα και πρόσεχαν λιγότερο στην τάξη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας που στερούνταν του ύπνου. Ωστόσο, δεν παραφέρονταν εντός της τάξης και δεν ήταν περισσότερο υπερκινητικά.

Από τα στοιχεία λοιπόν καθίσταται σαφές ότι όταν τα παιδιά έχουν δυσκολίες στο σχολείο περιλαμβανομένης της προσοχής, θα πρέπει να εξετάζεται το θέμα του ύπνου.

Είναι γενικά δύσκολο να πούμε πόσο ακριβώς ύπνο χρειάζονται τα παιδιά, αλλά οι φυσιολογικές συνήθειες ύπνου των παιδιών της μελέτης ήταν τουλάχιστον οκτώ με εννέα ώρες και όπως διαπιστώθηκε ήταν επαρκείς.

health.in.gr