Η καρδιοαναπνευστική υγεία προγνωστικός δείκτης του μεταβολικού συνδρόμου

Νέα Υόρκη: Η καρδιοαναπνευστική υγεία του ατόμου είναι ισχυρός προγνωστικός δείκτης του κινδύνου εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Ερευνητική ομάδα του Ινστιτούτου The Cooper του Ντάλας με επικεφαλής τον Δρ Μάικλ Λα Μοντε βασίστηκε σε μελέτη 10.498 ατόμων των οποίων είχε καθοριστεί το καρδιαγγειακό επίπεδουγείας και στη συνέχεια είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για περίπου πέντε χρόνια ώστε να καταγραφεί η συχνότητα του μεταβολικού συνδρόμου.

Και στα δυο φύλα, ο κίνδυνος μεταβολικού συνδρόμου έπεφτε με την αύξηση των επιπέδων της καρδιοαναπνευστικής υγείας, όπως αυτή καταμετρήθηκε σε τεστ κοπώσεως.

Για τους άνδρες ο κίνδυνος εκδήλωσης μεταβολικού συνδρόμου ήταν 26% χαμηλότερος για εκείνους που ήταν σε μέτρια φόρμα και 53% χαμηλότερος για εκείνους που ήταν σε άριστη κατάσταση, συγκριτικά με άνδρες που δεν ήταν σε φόρμα.

Για τις γυναίκες, ο κίνδυνος ήταν 20% χαμηλότερος για αυτές που ήταν σε μέτρια φόρμα και 63% χαμηλότερος για εκείνες που ήταν σε άριστη κατάσταση, συγκριτικά με γυναίκες που δεν ήταν σε φόρμα.

Η προστατευτική επίδραση της αυξημένης καρδιοαναπνευστικής υγείας παρατηρήθηκε σε γυναίκες και άνδρες και παρέμεινε σημαντική ακόμα και μετά την προσαρμογή των δεδομένων στα χαρακτηριστικά του μεταβολικού συνδρόμου τα οποία ήταν παρόντα στην αρχή της μελέτης.

Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη του μεταβολικού συνδρόμου, ειδικά σε ενήλικες που έχουν ήδη τα πρώτα σημάδια του συνδρόμου.

Από μελέτες έχει διαπιστωθεί ότι τα περισσότερα άτομα μπορούν να πετύχουν μέτρια επίπεδα καρδιοαναπνευστικής υγείας με 30-40 λεπτά ζωηρού βαδίσματος περίπου πέντε φορές την εβδομάδα. Τα υψηλότερα επίπεδα καρδιοαναπνευστικής υγείας μπορούν να επιτευχθούν με έντονο τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι για 20-30 λεπτά την ημέρα τρεις με πέντε ημέρες την εβδομάδα.

health.in.gr